Dažas dienas pirms menstruācijas sākuma daudzas sievietes savā ķermenī piedzīvo diezgan nepatīkamas sajūtas, diskomforta sajūtu, ko bieži pavada nestabils psihoemocionālais stāvoklis. Šajā periodā viņiem ir paaugstināts nogurums, aizkaitināmība, bezcēloņu garastāvokļa maiņa.
Lai saprastu, kāpēc mainās meiteņu uzvedība, kas notiek ar sievietes ķermeni pirms menstruācijas, jums ir jāsaprot, kas ir PMS sievietēm. Kā atvieglot savu stāvokli un ko darīt, kad tas ir pienācis?
Kas tas ir?
Saskaņā ar statistiku gandrīz 50% sieviešu piedzīvo PMS, un eksperti to sauc par cikliskā stresa sindromu.
Kā tulkot PMS meitenēm
PMS apzīmē premenstruālo sindromu, kas izpaužas simptomu kompleksā, to var novērot meitenēm 2-10 dienas pirms menstruācijas sākuma. Daudzi uzskata, jo īpaši vīrieši, ka PMS ir sieviešu kaprīze, mīts, ko sievietes pašas nāca klajā, lai attaisnotu savu slikto garastāvokli, taču tas ir kļūdains paziņojums. Premenstruālais sindroms tiek oficiāli atzīts par dažāda smaguma slimību, kurai nepieciešama ārstēšana.
Pazīmes un simptomi
Kas ir PMS meitenēm un sievietēm, kādas ir pirmsmenstruālā spriedzes pazīmes un simptomi? Vairumā gadījumu sievietes vienlaikus var izjust un izpaust vairākus slimības simptomus un pazīmes. Visbiežākais simptoms un simptoms ir sāpīgs piena dziedzeru pietūkums, ko var sajaukt ar grūtniecību. Cikliskā stresa sindroma pazīmes ir:
- sāpju vilkšana muguras lejasdaļā, vēdera lejasdaļā;
- sieviete var izjust un izjust paaugstinātu jutību pret smakām, palielinātu apetīti;
- parastās dzīves izmaiņas: aizkaitināmība, asarošana, biežas garastāvokļa maiņas, miegainība, agresivitāte, parastas dzīves izmaiņas;
- dažiem šajā laikā ir galvassāpes, tiek novērota slikta dūša vai vemšana.
Cik ilgi PMS ilgst meitenēm un kāpēc tas notiek?
Galvenais premenstruālā spriedzes parādīšanās iemesls ir hormonālā nelīdzsvarotība, kas sievietes ķermenī notiek starp estrogēniem un progesteronu. Premenstruālais sindroms var būt dažādu ginekoloģisku slimību, operāciju sekas. Parasti diskomforts, sāpes un uzvedības izmaiņas sievietēm sāk parādīties vienā dienā, dažreiz 10 dienās, līdz sākas menstruācijas. Cik ilgi šis nosacījums var saglabāties? Visi iepriekš minētie simptomi pakāpeniski sāk izzust menstruāciju dienā, taču ir gadījumi, kad visas sāpīgā sindroma pazīmes saglabājas arī pēc tā sākuma, šim stāvoklim nepieciešama konsultācija ar ginekologu.
Ko darīt, ja PMS rodas meitenēm vai sievietēm?
Pirmajās tuvojošās premenstruālā sindroma izpausmēs ir jāizvairās no stresa situācijām, jāizveido ikdienas režīms un vairāk atpūsties. Ja jūs ciešat no galvassāpēm, slikta dūša būtu jauki, ja paņemtu atpūtas dienu un paliktu mājās. Jums ir jāpārdomā diēta. Izslēdziet ceptu pārtiku, alkoholu un kafiju, ēdienkartē iekļaujiet dārzeņus, augļus, dzeriet zāļu tējas, īpaši tās, kurām ir nomierinoša iedarbība. Noderīgas ir relaksējošas pastaigas svaigā gaisā, peldēšana vai siltas relaksējošas aromātiskās vannas.
Ko meitenes izjūt PMS laikā un kā viņas uzvedas?
Katrā sievietē premenstruālais sindroms tiek izteikts atšķirīgi. Dažas dāmas papildus galvassāpēm, sāpēm vēdera lejasdaļā, sliktu dūšu var iegūt nelielu svaru (līdz 2 kg), tas ir saistīts ar šķidruma aizturi organismā. Ir mainījies izskats, uz sejas parādās pūtītes. Bet visnozīmīgākās izmaiņas notiek uzvedībā: garastāvoklis var mainīties katru minūti, meitene var būt aizkaitināma, agresīva, asarīga, nomākta, viņa visu laiku vēlas gulēt, palielinās apetīte, mainās garšas izvēles. Katrs organisms individuāli reaģē uz premenstruālo spriedzi.
Kā sazināties PMS laikā meitenei?
Ko darīt apkārt un kā izturēties pret cilvēku, kuram ir pirmsmenstruālais sindroms? Mainot parasto uzvedību un garastāvokļa izmaiņas, kas pavada slimību, līdzsvarota un patīkama meitene var kļūt kaprīza un nervoza. Mīlošam vīrietim šajā laikā vajadzētu būt iejūtīgākam un uzmanīgākam pret savu dvēseles biedru. Šāda viņas izturēšanās ir īslaicīga parādība, esiet iecietīga, neprovocējiet viņu uz strīdiem un konfliktiem.
Kā ārstēt?
PMS meitenei, kas ir ļoti sāpīga un ilgstoša, prasa ārstēšanu, lai atvieglotu viņas stāvokli. Nervu spriedzes nomierināšanai un mazināšanai, protams, izmanto nomierinošus preparātus, kuru pamatā ir augi. (Novopasit). Kad nepieciešams līdzsvarot hormonus organismā, tiek izrakstīti hormoni (Utrozhestan, Dufaston). Ja jums ir jānovērš sāpes, varat lietot Diklofenaku.
Atbilstība visiem ieteikumiem, visaptveroša ārstēšana ievērojami samazina sāpes, diskomfortu, ko sievietes piedzīvo ar premenstruālo sindromu, uzlabo viņas labsajūtu.
