Mīlestība, ko veicina grāmatas un romantiskas filmas, ir spēcīga un spilgta sajūta, kas, kā likums, paliek uz mūžu. Patiesībā dažreiz tas ir savādāk. Apstākļi cilts cilvēkus, un nav tik viegli atbrīvoties no šīs “spēcīgās un gaišās” sajūtas. Nepieprasīta mīlestība nomāc un sagrauj, neļauj virzīties tālāk, neļauj sākt jaunu dzīvi un attiecības. Risināt šo jautājumu nešķiet viegli, taču psihologi iesaka vairākus efektīvus veidus.
10 padomi, kā pārtraukt mīlēt puisi
Iespējams, ka galvenokārt meitenes cieš no neatlīdzināmas mīlestības, kaut arī zēni gandrīz nav atrauti no spēcīgām izjūtām, bet vīriešu psihi ir sakārtoti savādāk. Sieviešu psiholoģijai vairumā gadījumu ir monogāms raksturs, un, tā kā “iestrēdzis dvēsele” kādam noteiktam cilvēkam, sievietes diez vai var atbrīvoties no mīlestības, it īpaši, ja tā ir stipra.
Nevar pārtraukt mīlēt puisi ar pirksta klikšķi - tas ir ilgs, smags darbs un psiholoģiski vingrinājumi. Kā padomu, lai pārstātu mīlēt cilvēku, psihologi atzīmē 10 pamata ieteikumus.
Nogalini cilvēku ne tikai no galvas, bet arī no apkārtējās vides
To ir ārkārtīgi grūti izdarīt, taču ne velti psihologi vienbalsīgi atkārto, ka viņiem vajadzētu atbrīvoties no jebkādiem atgādinājumiem par bijušo partneri, kuru pēc iespējas ātrāk jāpārtrauc mīlēt.
Kad cilvēki sabojājas, viņi to dara tāpēc, ka attiecības ir novecojušas, bet lietas, kas jums atgādina par laimīgām dienām kopā, rada maldīgu priekšstatu par to, kas kopā bija labs. Tā rezultātā cilvēki atkal saplūst un atkal izklīst, ievainojot viens otru.
Tāpēc, lai nepadarītu sevi vēl sāpīgāku, atbrīvojieties no dāvanām, kopīgām fotogrāfijām, aizmirstām lietām un citām lietām, kas atgādina bijušo. Ja roka neceļas ne mest, ne pārdot, salieciet visu kastē un paslēpiet vistālākajā stūrī.
Geštalta terapija
Sarauzto attiecību posmā vissvarīgākais nosacījums to izsekošanai ir pilnīga loģiskā pilnība. “Pametot prom, dodieties prom,” sacīja slavenais klasiķis un ne velti: kamēr ir izlaidumi, sūdzības, tukšas cerības un nav pilnīgi skaidrs, vai jūs atkal saplūdīsit vai nē, jūs nevarēsit nomierināties. Tik ciešas attiecības.
Tam ir dažādas metodes. Jūs varat pateikt visu, ko domājat par iepriekšējām attiecībām, personīgi, vēstulē vai piezīmē, un, ja tas nav iespējams, izmantojiet geštaltterapijas vingrinājumu: nolieciet priekšā krēslu un iedomājieties, ka jūsu bijušais partneris sēž aiz viņa, un pastāstiet viņam visu kas ir sakrājies. Pēc tam tas kļūs daudz vieglāk, parādīsies pilnīguma sajūta.
Līgums ar sevi
Līgums ar sevi ir īpaši grūts lēmums, tas nav viegls, un, lai to konsolidētu, būs efektīvi noteikt robežas un nosacījumus lēmuma pieņemšanai.Dažos veidos šī metode atgādina geštaltterapiju, arī psiholoģiskās vienības izgatavošanai nepieciešama vizualizācija.
Paņemiet papīra lapu un noslēdziet ar sevi līgumu, saskaņā ar kuru jūs apņematies pārtraukt mīlēt noteiktu cilvēku. Nāciet klajā ar nosacījumiem, kas darbojas gan izpildes, gan neizpildes gadījumā. Jūs pat varat piesaistīt “otro” - trešo personu, kurai uzticaties.
Vēlme iegūt kaut ko labu un bailes darīt kaut ko tādu, ko nevēlaties darīt, palīdzēs tikt galā ar neatgriezeniskām izjūtām.
Attēla diskreditēšana
Erich Fromm, vācu psihologs, daudzu grāmatu autors, atklāti apgalvo - mēs mīlam nevis cilvēku, bet gan tēlu, kuru komponējam paši sev. Patiesībā viņam ir taisnība. Mēs varam ignorēt mīļotā negatīvo rīcību, jo mums viņš izskatās pozitīvs. Un mēs mīlam tieši pozitīvo tēlu, kas mums patīk.
Lai pārstātu mīlēt, jums vajadzētu diskreditēt šo attēlu, pārvērst to no pozitīva, ja ne negatīva, tad vismaz uz neitrālu. Piemēram, apsēdieties, izveidojiet sarakstu ar visām nepatīkamajām situācijām, kas radušās viņa vainas dēļ, viņa negatīvajām īpašībām un sliktajiem ieradumiem. Uzzīmējiet karikatūru vai apbrīnojiet ne veiksmīgākos fotoattēlus.
Nobīde, piepildot
Kad iekšā uzkrājas, sēž un ik pa brīdim uzliesmo emocijas, cilvēka prāts viņus nomierina un neko jaunu nevar atļauties. Bet, lai ielej ūdeni no trauka, kuru nevar apgāzt, jūs varat šo ūdeni "izstumt".
Jā, tas ir nedaudz nejūtīgi, taču mēģiniet salīdzināt garīgu brūci ar skrambu uz pirksta. Jūs to neizvēlaties, ņemot vērā visas detaļas gandrīz visu diennakti? Tātad jūs varat zaudēt pirkstu, bet ar dvēseli tāpat. Atstājiet viņas brūces, lai "ievilktu", un ārstējiet viņu ar grāmatām, filmām, mūziku, spēlēm, runājot ar draugiem, neaizmirstiet darīt to pašu ar ķermeni.
Komunikācijas loka maiņa
Bieži vien, atvadoties, sanāksmēs ir vispārēji kontakti vai cilvēki, ar kuriem jūs bieži parādījāties ar savu bijušo partneri. Šādi cilvēki atgādina par plaisu jau ar savas pastāvēšanas faktu, un, ja viņi arī līdzjūtīgi jautā, kāpēc jūs sadalījāties, tas jums to neatvieglos.
Mēģiniet mainīt draugu loku, atrast jaunus draugus, pievienoties jauniešu grupai. Jauni draugi palīdzēs novērst uzmanību un sajust dzīves garšu.
Vēlmju saraksta fokuss
Atveseļošanās periods pēc plaisa ilgstoši tiek aizkavēts, ja neko nedarāt un gaidāt, kamēr viss pāries pats no sevis. To mēs visi lieliski saprotam, bet nav skaidrs, kā rīkoties, lai nesēdētu bez spēka.
Lieliska iespēja ir izveidot vēlmju sarakstu, un jo vairāk to ir, jo labāk. Tad jāsāk saraksts. Tas jums nāks par labu un pozitīvām emocijām, kā arī palīdzēs atgūties ne tikai no sāpīgā pārtraukuma, bet arī atbrīvoties no obsesīvām neatgriezeniskām jūtām.
Prieka dienasgrāmata
Spēcīgas sajūtas, no kurām vēlaties atbrīvoties, atņem gandrīz visus spēkus un emocijas. Tāpēc ir svarīgi uzkrāt un stiprināt visas pozitīvās emocijas, kas atrautas no mīlestības drudža.
Iegādājieties sev atsevišķu piezīmju grāmatiņu un pierakstiet visu, kas jums sagādā prieku. Tātad jūs iemācāties atrast košos pat dzīves sīkumos. Alternatīva ir 100 dienu fotozvans ar psiholoģiskām pūlēm, kas sastāv no 100 dienu ilgas fotografēšanas ar lietu, kas jūs tajā dienā iepriecināja, un katra diena ir jauna.
Sublimējiet negatīvo
Rūpējieties par lietu, kas prasīs jūsu laiku novājēšanai un atlikšanai, ko izraisa neatlīdzināmas mīlestības impotence. Veikt virsstundas, iegūt otru darbu, sākt jaunu projektu, kas prasa daudz enerģijas.
Tātad jums ne tikai nebūs laika domāt par savām izjūtām, bet arī būs papildu ienākumi, kurus varēsit tērēt savā labā.
Zvans pie speciālista
Ja nekas nepalīdz un mīlestība kļūst par māniju, varbūt labāk konsultēties ar psihologu vai pat psihoterapeitu. Šādas spēcīgas sajūtas var sabojāt jūsu psihi.
Pārtraukt mīlēt to, kurš ir tālu, ir laika jautājums un strādāt pie sevis. Vai ir iespējams pārtraukt mīlēt cilvēku, dzīvojot kopā ar viņu - jautājums ir daudz interesantāks. Kad bijušais partneris vai vīrs katru dienu mirgo acu priekšā, bet pret viņu izturas auksti un vienaldzīgi kā svešinieks, šķiet, ka pārstāt viņu mīlēt ir ārkārtīgi svarīgi.
Jebkurā gadījumā pirmā lieta, kurai vajadzētu palīdzēt, ir dzīves telpas maiņa. Pārtrauciet mīlēt savu vīru, dzīvot kopā ar viņu, it īpaši šķiršanās procesā, nedarbosies nesāpīgi. Ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk attālināties no viņa.
Attīstīties, dot punktu un mainīt prioritātes - tā ir jebkura darbību secības galvenā būtība, lai pārstātu mīlēt bijušo partneri, vīru vai precētu vīrieti.
Psihologu padomi, kā pārtraukt mīlēt meiteni
Daudzi no iepriekšminētajiem psiholoģisko padomu uzskaitījumiem darbojas abiem dzimumiem, bet vīriešiem kā paņēmieni, kā pārtraukt mīlēt meiteni vai sievu, ir vispiemērotākie šādi:
- Dariet to, kas jums patīk. Tiem, kas sagādā visvairāk prieka, jūs pat varat izveidot sev atsevišķu sarakstu. Izmēģiniet visu iespējamo un atrodiet to, kas jūs visvairāk piesaista - tā ir gandrīz vienīgā tūlītējā metode, kā aizmirst meiteni. Aizmiršana, diemžēl, nav pielīdzināma mīlestības izkrišanai, bet mīlestības novirzīšana hobijam vienmēr darbojas bez neveiksmēm.
- Tikai jāgaida. Dzīvojiet, meklējiet jaunas meitenes, turpiniet savu biznesu, ar laiku vecās sajūtas izzudīs. Skriešana un mīlestības meklēšana pēc tā, kas to neliecina, ir pēdējā lieta, kas jādara pašcieņīgam vīrietim.
- Iet uz sportu. Visas jūtas var novirzīt uz sportu un fiziskām aktivitātēm. Tas ne tikai palīdz novērst uzmanību no obsesīvām domām, bet arī kopj veselību.
- Iepazīstieties ar citiem. Nav fakts, ka jūs tūlīt satiksit citu, kas jums palīdzēs “atgūties” no bijušās meitenes mīlestības, bet vismaz jūs varat salīdzināt viņu ar citiem un saprast, ka pasaule nebeidzas uz vienu cilvēku.
Meitenēm, tāpat kā daudz citiem puišiem, patīk šķirties bez atvadīšanās - tas ir, satikties un izmantot puiša vēlmi palīdzēt visā, cerot uz attiecību atjaunošanu. Tāpēc pirmā lieta, ko nevar izdarīt, ir padoties šādai manipulācijai. Skaidri atdaliet draudzīgo un romantisko, lai nebūtu viltus cerību un netiktu uzjautrināts meitenes lepnums.
Ko darīt, ja iemīlas draugos?
Retas meitenes dzīvē šāda situācija nenotika, kad draudzībās uzliesmoja dzirkstelīte, un parādījās daudz rozā stāstu par to, kā stipra draudzība pārvērtās par spēcīgu ģimenes pastaigu internetā. Tomēr daudz biežāk skarbā “draugu zonas” realitāte notiek, kad pirmais solis ir sperts un atbilde ir noraidoša, vai arī apstākļi nepavisam nenozīmē attiecību iespējamību. Bet jūtas jau pastāv, un kaut kas ar tām ir jādara.
Pirms kaut ko darāt, jums ir jāsaņem precīza atbilde uz diviem jautājumiem:
- Vai jūsu jūtas ir mīlestība vai pieķeršanās?
- Vai attiecības ir iespējamas labākajā gadījumā?
Pirms atbildēt uz otro ir patiešām svarīgi atbildēt uz pirmo jautājumu. Padomājiet, vai jūs patiešām esat iemīlējies, vai arī jūs vienkārši esat pārāk pieķēries cilvēkam un jūtaties pateicīgs par emocijām, kuras jums sagādā draudzība? Bieži vien cilvēki pieļauj milzīgu kļūdu, nemēģinot atšķirt iemīlēšanos no emocionālās pieķeršanās. Tas ir grūti, bet nepieciešams, un jūs to varat izdarīt, analizējot savas jūtas iepriekšējās attiecībās un salīdzinot ar to, ko jūtat draugam.
Ja esat pārliecināts, ka esat iemīlējies, jums ir izvēle: mēģiniet atvērt savas jūtas vai atteikties no tām.
Pirmajā gadījumā ir ļoti svarīgi visu labi izsvērt un izlemt, kas jums ir dārgāks - draudzība, kas pastāv, vai neskaidra iespēja veidot attiecības.Otrajā gadījumā labāk ir garīgi sagatavoties sliktākajam variantam un, lai mazinātu negatīvās sekas, vismaz virspusēji noskaidrot, kādas ir iespējas, ka arī jūsu draugs jums patīk. Ja viņš ir brīvs, iespējas strauji palielinās, un, ja viņš ir aizņemts, tas samazinās par lielumu.
Kad ir skaidrs, ka attiecības nebūs, bet ir jūtas, ir ārkārtīgi grūti pārtraukt mīlēt savu labāko draugu, it īpaši, ja viņš nezina par jūsu jūtām. Lai to izdarītu, ir dažādi veidi: pārtrauciet saziņu, sāciet vairāk sazināties ar citiem cilvēkiem, izmantojiet iespējas no pirmā meiteņu padomu saraksta vai mēģiniet pagaidīt. Iespējams, ka laika gaitā uzliesmojošā uguns pati no tā nomirs, bez jebkādas uzlādēšanas.
Neatkarīgi no apstākļiem jebkura izjūta ir noderīga. Viņi rūdīt raksturu, dod jaunu pieredzi un palīdz izprast sevi. Galvenais ir apzināties, saprast notiekošo un meklēt metodes problēmas risināšanai.
