Laulības šķiršanu tautā sauc par “mazu nāvi”, jo divu cilvēku, kas mīl cilvēkus, emociju spektrs atvadīšanās laikā ir līdzīgs emocijām, kas jūtas, kad tuvinieks tiek pazaudēts. Tas ir zaudējums ne tikai partneriem, bet arī ierastajam dzīves veidam, plāniem un cerībām, un nav pārsteidzoši, ka daudzi piedzīvo psiholoģiskas problēmas. Lai realizētu savu nostāju, atrastu izeju un nodzīvotu savu dzīvi, psihologi iesaka veikt virkni īpašu darbību.
Padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no sava vīra
Visgrūtākais šajā periodā ir pierast pie vientulības, atlaist cilvēku un iemācīties dzīvot sev. Tas kļūst vēl grūtāk, ja apstākļi to nepastāv: līdz ar šķiršanos ir jāizcieš nodevība, paliek mazi bērni vai kaut kas cits.
Dažādiem gadījumiem psihologi sniedz atšķirīgus ieteikumus.
Ja ir bērni
Kad ģimenes izjūk, visvairāk cieš nevis vecāki, bet gan mazi bērni. Sievietes uzdevums šādā situācijā ir ne tikai atgūt sevi, bet arī rūpēties par bērniem, palīdzēt viņiem pēc iespējas nesāpīgāk izdzīvot nepatīkamo notikumu.
Kad ir kopīgi bērni, nav viegli izsvītrot savu bijušo dzīvesbiedru no savas dzīves - jums ir jāsatiekas, jākomunicē, vismaz līdz bērni aug. Tāpēc, šķirstoties un paliekot ar bērniem, ir jāpieliek daudz pūļu, lai, šķiroties no vīra, jums nebūtu bērnu ar tēvu. Pat ja jums ir tikai negatīvas jūtas pret savu dzīvesbiedru, bērniem vajadzētu viņu zināt kā tēvu.
Jums nevajadzētu bērnus stādīt pret tēvu, viņi var gūt psiholoģisku traumu un visu mūžu vainot sevi par vecāku izjukšanu.
Ir ļoti svarīgi izskaidrot bērniem, ka mamma un tētis vairs nedzīvos kopā, bet tētis nekur negāja, viņš vienkārši gribēja aizbraukt, bet viņi viņu redzēs un staigās. Protams, nevis kā iepriekš, bet tas bērniem palīdzēs atbrīvoties no jūtām un vainas.
Nekādā gadījumā nevajadzētu ierobežot bērnu saziņā un tikšanās ar viņa tēvu. Ja jums pašam vienkārši nav pietiekami daudz garīgo spēku, lai redzētu savu bijušo dzīvesbiedru, palūdziet, lai kāds cits (vecmāmiņa, māsa, draudzene) to dara jūsu vietā. Ļaujiet viņiem pirmo reizi aizvest bērnus pie tēva vai satikt viņu viņu teritorijā. Pēc brīža jūs varēsit to izdarīt pats, bet pagaidām mēģiniet atrast veidu, kā ierobežot saziņu ar bijušo vīru, samazinot to līdz nepieciešamajam minimumam.
Iemācieties uztvert savu bijušo vīru tikai kā parasto bērnu tēvu.
Ideālā gadījumā, ja iespējams, jums vismaz vajadzētu mēģināt nodibināt draudzību ar savu dzīvesbiedru. Labāk ir atstāt, piedot un atbrīvot cilvēku un noņemt no saskarsmes negatīvo - tādējādi bērni jutīsies daudz ērtāk. Koncentrēšanās uz bērniem ir labs veids, kā rīkoties un pārdzīvot šķiršanos. Dodiet viņiem nepieciešamo siltumu, uzlādējiet sevi no viņiem iegūtās enerģijas un atcerieties, ka jums ir kāds, no kura dzīvot.
Ja nav bērnu
Pirmo reizi pēc šķiršanās sāpes ir pārsteidzoši spēcīgas, taču ir svarīgi atcerēties, ka kādu dienu tās izzudīs.Lai vieglāk pārdzīvotu šo cerību, psihologi iesaka:
- Runājiet un izsmidziniet negatīvismu. Neierobežo sevi pirmo reizi pēc šķiršanās, neizdzen sāpes un nenoliedz sev vēlmi uzpūsties asarās. Ja tuvumā ir kāda persona, kas var jūs klausīties un mierināt, uzticieties viņam un izmetiet visas negatīvās emocijas. Vienkārši nepagariniet šādus tantrumus ilgāk par dažām dienām. Tas ir normāli uz īsu brīdi, bet tad jums jāsaiet kopā, jāvelk sevi kopā un jāatgriežas normālā dzīvē.
- Palieliniet savu pašnovērtējumu. Piešķiriet sev pārliecību par jebkuru pieejamo metodi: jaunu matu griezumu, jaunu matu krāsu, jaunu apģērbu.
- Neiedziļinieties sevī. Vienatnē skumjas tevi sāks ēst no iekšpuses. Biežāk izejiet no mājas, sazinieties ar draugiem un draugiem, dodieties uz kino un teātri, uz dažādiem interesantiem pasākumiem, ilgi nepalieciet četrās sienās.
- Atpūtieties no attiecībām. Nesteidzieties meklēt jaunu pavadoni, kādu laiku palieciet vieni, analizējiet pagātnes laulības un kļūdas, izlemiet, kuru cilvēku jūs vēlētos redzēt blakus. Ja drīz pēc šķiršanās sākat meklēt citu vīrieti, pastāv liela iespēja vilties, izdarīt nepareizus secinājumus un nopelnīt akūtu nepatiku pret vīriešiem.
- Ticiet labākajam. Nevainojiet sevi, neatkārtojiet sev to, ka nekad vairs nesatiksities ar tādiem cilvēkiem kā jūsu bijušais vīrs, un jūs nekad nevarēsit mīlēt tā, kā mīlējāt. Ir svarīgi ticēt sev un savai nākotnei.
Dažāda vecuma sievietes atšķirīgi reaģē uz šķiršanos. Laulības šķiršana sievietei pēc 40 gadiem nav tas pats, kas šķiršanās divdesmitgadniekam. Bet neatkarīgi no tā, ir svarīgi atcerēties, ka skaistums un pievilcība nav atkarīga no sievietes vecuma, bet no viņas morālajām īpašībām un prāta stāvokļa.
Ja šķiršanās notika nodevības dēļ
Ja šķiršanās notika vīra nodevības dēļ, tā vienmēr sāp. Bet pirmais ir nomierināties un steigā neizdarīt secinājumus. Nomierinājies, padomā par notikušā iemesliem. Ja šķiršanos ierosināja viņas vīrs, nevainojiet sevi. Laiks palīdzēs atgūties, un, kad dzīve uzlabosies, tiks saprasti patiesie iemesli un, visticamāk, izrādīsies, ka pie visa neesi vainīgs.
Nemeklējiet sarunu ne ar bijušo dzīvesbiedru, ne ar sievietes mīlestību - tas, visticamāk, nenovedīs pie kaut kā laba, tieši otrādi, tas pasliktinās situāciju. Rūpēties par sevi. Iedomājieties, ka viņus vēro un liek apbrīnot. Sāciet jaunu biznesu. Dodieties uz sapulcēm ar draugiem. Dodieties ceļojumā.
Kad bijušais redz, ka jūsu dzīve ir uzlabojusies, viņš var vēlēties atgriezties. Pieņemt to vai nē ir atkarīgs no jums. Laulības šķiršana nav izmisuma iemesls, jūs vienmēr varat dzīvi pagriezt jaunā virzienā.
Padomi, kā pārdzīvot šķiršanos no savas sievas
Vīrieši nav bez trūkumiem, un, tā kā viņi jau no bērnības tiek mācīti neraudāt, nesūdzēties un būt stipriem, viņi dažreiz ir pilnīgi nesagatavoti akūtām psiholoģiskām sāpēm. Laulības šķiršana ir šoks vīrietim neatkarīgi no tā, vai viņš mīlēja savu sievu, un labākā izeja šādos apstākļos ir ļaut sev sajust emocijas.
Atkarībā no tā, vai jūtas pret bijušo sievu, psihologi iesaka dažādus uzvedības modeļus.
Ja sievas nav, un tu viņu mīli
Cits vīrietis, jūsu vai viņas nodevība, sliktās attiecības - nav svarīgi, kas izraisīja sabrukumu, bet, ja izrādīsies, ka esat pamests, to būs grūti izdzīvot. Psihologi iesaka piedzīvot šo skumjo apstākli ar pareizo pieeju:
- Nerādiet agresiju bijušajam dzīvesbiedram;
- Neuzkāpiet galējībās: čukstēšana, dzēriena sitieni, steigā nepametiet darbu;
- Neprasi atdot visu un neveic vajāšanu pēc bijušā laulātā;
- Nenoraidiet psiholoģisko palīdzību un neejiet prom no visas pasaules;
- Dzīvojot pie savas dzīves, atraujiet uzmanību no iecienītākajām darbībām, darba, jaunām interesēm un hobijiem.
Centieties izturēties pret sievietes izturēšanos ar izpratni - šis padoms ir īpaši svarīgs, ja bērni paliek pēc šķiršanās. Labas attiecības ar bijušo sievu ir labu attiecību ar bērniem atslēga, un tas ir ļoti svarīgi.
Ja jūs būtu spraugas iniciators
Satikuši citu sievieti un noguruši no viņa sievas, daudzi vīrieši nolemj šķirties. Situācija rodas, kad sieviete atklāti demonstrē savu pieredzi, šajā gadījumā psihologi vīriešiem iesaka:
- Saistīt viņas ciešanas ar izpratni un līdzdalību, bet ne ļauties tām;
- Pamet mierīgi un mierīgi, neizrādot viņa sajūsmu un atvieglojumu;
- Nelietojiet viņu noniecināt draugu un paziņu acīs, un it īpaši jauna dzīves partnera priekšā;
- Uzvedies kā vīrietis un neņem pēdējo, atstājot ģimeni;
- Ar cieņu un pateicību izturieties pret to, kurš kādreiz bija jūsu dzīves centrs.
Ja bērni paliek no laulības, par viņiem būs jārūpējas ne tikai likuma, bet arī morālā pienākuma dēļ. Tiekoties ar bērniem, ņemiet sievu par viņu māti, nevis kā par jūsu ģimenes locekli - viņai tagad ir sava ģimene, jums ir jaunas attiecības. Centieties nepasliktināt situāciju un neradiet viņai vēl vairāk ļaunuma, kas tiek pārnests arī bērniem.
Kā panākt šķiršanos, lai neviens netiktu ievainots?
Laulības šķiršana tiek salīdzināta ar operāciju - ir pielikti visi centieni, visas narkotikas ir izmēģinātas, bet efekta nav. Kad operācijas galdā ir jāizveido spēcīga savienība, un tas, vai operācija notiks ar anestēziju vai bez, ir atkarīga no abiem šķiršanās procesa dalībniekiem.
Mēs neteiksim, ka šķiršanās prasa labu iemeslu - tas ir saprotams, psihologi pievērš daudz lielāku uzmanību tam, kā izdzīvot notikušajā un padarīt šķiršanos mazāk nepatīkamu abām pusēm.
Pēc visu apstākļu nosvēršanas un izlemšanas doties prom, pareizi pieiet šim jautājumam. Pirmkārt, jums vajadzētu aprunāties ar savu otro pusīti, un šeit psihologi iesaka:
- Apsēdies un runā. Ja jūsu dzīvesbiedrs jūs lolo, tad viņš vai nu mēģinās pārtraukt, vai arī piekāpsies un centīsies uzturēt draudzīgas attiecības. Ja izlīgums nav iespējams, tad atklāta saruna ļaus jums pārbaudīt lēmuma pareizību.
- Aizbraukšana - aiziešana. Vienkārši iesaiņojiet, pasakiet bijušajai otrajai pusei, ka aizejat un pametat māju. Vai arī izņemiet laulāto, kurš nevēlas samierināties ar apstākļiem, ja varat. Tas nav labākais veids, kā arī atstāt māju bez brīdinājuma, bet, ja tas nedarbojas savādāk, tas ir piespiedu lēmums. Tiesa, izveidot komunikāciju pēc tam diez vai izdosies. Bet nekādā gadījumā pēc negadījuma nevar atgriezties.
- Glabājiet sarunu mierīgu un vienmērīgu. Nevajag kliegt, ne skandāli, ne vaino. Paziņojiet savu lēmumu un nepakļaujieties provokācijām. Ietaupiet seju un nereaģējiet uz emocijām pakļauta cilvēka provokācijām. Nākotnē jūs par to pateiksities vairāk nekā vienu reizi.
Ja jūsu otrā pusīte izrādās piemērota un, kad esat samierinājies ar vēlmi šķirties, atbalstāt ideju saglabāt līdzvērtīgas attiecības, noteikti pateicieties viņai par to. It īpaši, ja ģimenē ir bērni. Pareiza, klusa šķiršanās ir labākais risinājums, uz ko vecāki ir spējīgi.
