يطلق على الطلاق شعبيا "الموت الصغير" ، لأن طيف المشاعر لشخصين في حب الناس عندما يكون الفراق مشابهًا للعواطف التي تشعر بها عند فقدان أحد أفراد أسرته. هذه خسارة ليس فقط للشركاء ، ولكن أيضًا في الطريقة المعتادة للحياة والخطط والآمال ، وليس من المستغرب أن العديد منهم يعانون من مشاكل نفسية. لتحقيق موقفهم ، وإيجاد طريقة للعيش في حياتهم ، يوصي علماء النفس باتخاذ عدد من الإجراءات المحددة.
نصائح للنجاة من الطلاق من زوجك
أصعب شيء في هذه الفترة هو التعود على الشعور بالوحدة والتخلي عن الشخص وتعلم العيش من أجلك. يصبح الأمر أكثر صعوبة إذا لم تكن الظروف كذلك: مع الطلاق ، يجب أن تتحمل الخيانة أو الأطفال الصغار أو أي شيء آخر.
في الحالات المختلفة ، يقدم علماء النفس توصيات مختلفة.
إذا كان هناك أطفال
عندما تنفصل العائلات ، فإن الوالدين ليسوا الأكثر معاناة ، بل الأطفال الصغار. إن مهمة المرأة في مثل هذه الحالة ليست فقط استعادة نفسها ، ولكن أيضًا رعاية الأطفال ، لمساعدتهم على النجاة من هذا الحدث غير السار قدر الإمكان.
عندما يكون هناك أطفال مشتركين ، ليس من السهل شطب زوجتك السابقة من حياتك - عليك أن تتقابل وتتواصل ، على الأقل حتى يكبر الأطفال. لذلك ، عند الطلاق والبقاء مع الأطفال ، من المهم بذل الكثير من الجهود حتى لا تنجب مع والدك أن تكون مطلقة من زوجك. حتى لو كان لديك فقط مشاعر سلبية لزوجتك ، يجب أن يعرفه الأطفال كأب.
يجب ألا تنشئ أطفالًا ضد الأب ، فقد يصابوا بصدمة نفسية ويلومون أنفسهم طوال حياتهم على تحطيم والديهم.
من المهم للغاية أن توضح للأطفال أن أمي وأبي لن يعيشا معًا ، ولكن الأب لم يذهب إلى أي مكان ، لقد أراد فقط المغادرة ، لكنهم رأوه ويمشي. بالطبع ، ليس كما كان من قبل ، لكنه سيساعد الأطفال على التخلص من المشاعر والشعور بالذنب.
في أي حال من الأحوال يجب تقييد الطفل في التواصل والاجتماعات مع والده. إذا كنت أنت ببساطة لا تملك القوة الذهنية الكافية لرؤية زوجتك السابقة ، فاطلب من شخص آخر (الجدة ، الأخت ، الصديقة) القيام بذلك في مكانك. دعهم يأخذون الأطفال لأول مرة إلى والدهم أو يقابلوه على أرضهم. بعد فترة من الوقت ، ستكون قادرًا على القيام بذلك بنفسك ، ولكن في الوقت الحالي حاول إيجاد طريقة لتقييد اتصالك بزوجك السابق ، مع تقليله إلى الحد الأدنى الضروري.
تعلم أن تتصور زوجك السابق فقط كأب لأطفال شائعين.
من الناحية المثالية ، يجب أن تحاول على الأقل إقامة صداقات مع زوجتك ، إن أمكن. من الأفضل أن تترك الشخص وتغفر له وتطلق سراحه وتزيل السلبية من التواصل - وبالتالي سيشعر الأطفال بمزيد من الراحة. التركيز على الأطفال هو وسيلة جيدة للتعامل مع الطلاق والبقاء على قيد الحياة. امنحهم الدفء الذي يحتاجون إليه ، واشحن نفسك من جديد بالطاقة ، وتذكر أن لديك شخصًا آخر تعيش من أجله.
إذا لم يكن هناك أطفال
في المرة الأولى بعد الطلاق ، يكون الألم قوياً بشكل مثير للدهشة ، ولكن من المهم أن نتذكر أنه في يوم من الأيام سوف يزول.من أجل البقاء بسهولة أكبر هذا التوقع ، يوصي علماء النفس:
- التحدث بها ورش السلبي. لا تقيد نفسك في المرة الأولى بعد الطلاق ، ولا تقمع الألم ولا تحرم نفسك من الرغبة في أن تنفجر في البكاء. إذا كان هناك شخص قريب يمكنه الاستماع إليك والتحكم فيه ، فأثق به ورمي كل المشاعر السلبية. فقط لا تطيل نوبات الغضب هذه لفترة أطول من بضعة أيام. هذا أمر طبيعي لفترة قصيرة ، ولكن عليك بعد ذلك أن تتحد ، وتجمع نفسك وتعود إلى الحياة الطبيعية.
- تعزيز احترام الذات الخاص بك. امنح نفسك الثقة بأي طريقة متاحة: قص شعر جديد ، لون شعر جديد ، ملابس جديدة.
- لا تدخل في نفسك. وحده ، سيبدأ الحزن في أكلك من الداخل. الخروج من المنزل في كثير من الأحيان ، والتواصل مع الأصدقاء والأصدقاء ، انتقل إلى السينما والمسرح ، إلى مختلف الأحداث المثيرة للاهتمام ، لا تبقى لفترة طويلة في أربعة جدران.
- خذ استراحة من العلاقات. لا تتعجل في البحث عن رفيق جديد ، والبقاء وحيدا لبعض الوقت ، وتحليل الزواج الماضي والأخطاء ، وتحديد الشخص الذي ترغب في رؤية بجانب. إذا بدأت في البحث عن رجل آخر بعد الطلاق بفترة قصيرة ، فهناك فرصة كبيرة لأن تشعر بخيبة أمل ، وتستخلص النتائج الخاطئة وتكره الرجال بشدة.
- نؤمن بالأفضل. لا تلوم نفسك ، لا تكرر لنفسك أنك لن تقابل أبدًا أشخاصًا مثل زوجك السابق ، ولن تكون قادرًا على الحب كما تحب. من المهم أن تؤمن بنفسك ومستقبلك.
تعاني النساء من مختلف الأعمار من ردود أفعال مختلفة للطلاق. طلاق المرأة بعد سن الأربعين ليس هو الطلاق لطفل في العشرين من عمره. ولكن بغض النظر عن هذا ، من المهم أن نتذكر أن الجمال والجاذبية لا يعتمدان على عمر المرأة ، ولكن على صفاتها الأخلاقية وحالتها الذهنية.
إذا حدث الطلاق بسبب الخيانة
إذا حدث الطلاق بسبب خيانة زوجها ، فهذا مؤلم دائمًا. ولكن أول شيء هو تهدئة وعدم استخلاص أي استنتاجات في عجلة من أمره. تهدئة ، والتفكير في أسباب ما حدث. إذا كان الطلاق قد بدأه زوجها ، فلا تلوم نفسك. سيساعد الوقت على التعافي ، وعندما تتحسن الحياة ، ستفهم الأسباب الحقيقية وستتضح على الأرجح أنك لست مسؤولاً عن أي شيء.
لا تبحث عن محادثة مع أي من الزوجين السابقين أو حب المرأة - فمن غير المرجح أن تؤدي إلى أي شيء جيد ، بل على العكس ، ستؤدي إلى تفاقم الوضع. اعتني بنفسك. تخيل أن تتم مراقبتك وجعلها تستحق الإعجاب. بدء عمل تجاري جديد. الذهاب إلى اجتماعات مع الأصدقاء. الشروع في رحلة.
عندما يرى السابق أن حياتك قد تحسنت ، فقد يرغب في العودة. قبولها أو عدم قبولها أمر متروك لك. الطلاق ليس سببا لليأس ، يمكنك دائما الحياة في اتجاه جديد.
نصائح للنجاة من الطلاق من زوجتك
لا يخلو الرجال من نقاط الضعف ، وبما أنهم يتعلمون منذ الصغر عدم البكاء وعدم الشكوى والقوة ، فإنهم أحيانًا غير مستعدين تمامًا للألم النفسي الحاد. الطلاق هو صدمة للرجل ، بغض النظر عما إذا كان يحب زوجته ، وأفضل طريقة للخروج في ظل هذه الظروف هي أن تسمح لنفسك أن تشعر بالعواطف.
اعتمادًا على ما إذا كانت المشاعر لا تزال قائمة بالنسبة للزوجة السابقة ، ينصح علماء النفس بنماذج مختلفة من السلوك.
إذا ذهبت الزوجة ، وأنت تحبها
رجل آخر ، خيانة أو علاقاتها السيئة - لا يهم ما الذي تسبب في الانهيار ، ولكن إذا تبين أنك هُجرت ، فسيكون من الصعب عليك البقاء على قيد الحياة. يوصي علماء النفس بتجربة هذا الظرف المحزن مع النهج الصحيح:
- لا تظهر العدوان على الزوج السابق ؛
- لا تذهب إلى التطرف: أنين ، وشرب نوبات ، لا تتخلى عن العمل على عجل ؛
- لا تطلب أن تعيد كل شيء ولا تتبع زوجتك السابقة ؛
- لا ترفض المساعدة النفسية ولا تبتعد عن العالم كله ؛
- عايش مع حياتك ، وإيجاد الهاء في الأنشطة المفضلة لديك ، والعمل ، والهوايات الجديدة والهوايات.
حاول أن تتعامل مع تصرف المرأة بفهم - فهذه النصيحة مهمة بشكل خاص إذا بقي الأطفال بعد الطلاق. إن العلاقة الجيدة مع الزوجة السابقة هي مفتاح العلاقة الجيدة مع الأطفال ، وهذا أمر مهم للغاية.
إذا كنت البادئ الفجوة
بعد أن قابل امرأة أخرى وتعب من زوجته ، قرر العديد من الرجال الطلاق. ينشأ موقف عندما تُظهر امرأة تجاربها علانية ، وفي هذه الحالة ، يوصي علماء النفس بالرجال:
- لربط معاناتها بالفهم والمشاركة ، ولكن ليس لتنغمسهم ؛
- اترك بهدوء وسلام ، دون إظهار سعادته وراحته ؛
- لا تستهين بها في عيون الأصدقاء والمعارف ، وخاصة أمام شريك الحياة الجديد ؛
- تصرف كرجل ولا تأخذ الأخير ، تاركاً العائلة ؛
- عامل الشخص الذي كان في يوم من الأيام مركز حياتك باحترام وامتنان.
إذا بقي الأطفال من الزواج ، فسيتعين عليهم العناية ليس فقط بسبب القانون ، ولكن أيضًا بالواجب الأخلاقي. عندما تلتقي بأطفال ، خذ زوجتك كأم لهم وليس كأحد أفراد أسرتك - لديها الآن أسرتها ، لديك علاقة جديدة. حاول ألا تؤدي إلى تفاقم الوضع وعدم التسبب في مشاعرها بمزيد من الأذى الذي ينتقل أيضًا إلى الأطفال.
كيف تحصل على الطلاق حتى لا يصب أحد؟
يُقارن الطلاق بالجراحة - لقد بُذلت جميع الجهود ، وتمت تجربة جميع الأدوية ، ولكن ليس هناك أي تأثير. بمجرد أن تضطر إلى وضع اتحاد قوي على طاولة العمليات ، وما إذا كانت العملية ستحدث مع أو بدون تخدير تعتمد على كلا المشاركين في عملية الطلاق.
لن نقول إن الطلاق يحتاج إلى سبب وجيه - وهذا أمر مفهوم ، يولي علماء النفس اهتمامًا أكبر بكيفية البقاء على قيد الحياة بما حدث وجعل الفصل أقل سوءًا لكلا الطرفين.
بعد تقييم جميع الظروف وقرار المغادرة ، تعامل مع هذا السؤال بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، يجب عليك التحدث مع النصف الآخر الخاص بك وهنا ينصح علماء النفس:
- الجلوس والتحدث. إذا كان زوجك يعتز بك ، فسوف يحاول إما التوقف أو تقديم تنازلات ومحاولة الحفاظ على علاقة ودية. إذا لم تكن التسوية ممكنة ، فستسمح لك محادثة صريحة بالتحقق من صحة القرار.
- مغادرة - مغادرة. مجرد حزمة ، أخبر النصف الثاني السابق أنك تغادر وتترك المنزل. أو أخرج زوجًا لا يرغب في تحمل الظروف ، إذا استطعت ذلك. ليست هذه هي أفضل طريقة ، وكذلك مغادرة المنزل دون سابق إنذار ، ولكن إذا لم ينجح الأمر بشكل مختلف ، فهذا قرار إجباري. صحيح ، لإقامة اتصال بعد هذا من غير المرجح أن تنجح. ولكن في أي حال من الأحوال بعد الحادث لا يمكن أن تعاد.
- الحفاظ على محادثة هادئة وثابتة. لا تصرخ ، لا فضيحة ، لا تلوم. أعلن قرارك ولا تستسلم للاستفزازات. حفظ الوجه وعدم الرد على استفزازات الشخص تحت ضغط العواطف. في المستقبل ، سوف تشكر نفسك أكثر من مرة على هذا.
إذا تبين أن النصف الآخر لديك مناسب ، وبعد التوفيق مع رغبتك في الطلاق ، يدعم فكرة الحفاظ على علاقة متساوية ، تأكد من شكرها على ذلك. خاصة إذا كان هناك أطفال في الأسرة. الطلاق الصحيح هو الحل الأمثل الذي يستطيع الأهل القيام به.
