Postpartum Depressie: oorzaken, behandelmethoden

De geboorte van een kind is een van de belangrijkste en gelukkigste momenten in het leven van elke vrouw. Maar deze gebeurtenis gaat niet altijd alleen gepaard met vreugdevolle emoties. Niet elke moeder is verantwoordelijk voor het uiterlijk van het kind. Daarom moet een vrouw leren omgaan met een depressieve toestand.

Het concept van postpartum depressie

Postpartumdepressie is een mentaal onstabiele toestand van een vrouw die optreedt na een bevalling of zwangerschap. Een dergelijke diagnose wordt gesteld door 10-15% van de moeders.

In de beginfase is de depressieve toestand van een vrouw veilig, maar als ze niet wordt behandeld, kan deze zich ontwikkelen tot een ernstige ziekte. Een depressieve toestand wordt overgedragen op het kind en beïnvloedt zijn fysieke ontwikkeling.

De hoofdtaak van een vrouw na de geboorte van een kind is om zich niet harteloos te laten verliezen en interesse in het leven te verliezen. Als u de eerste symptomen van postpartum-depressie vindt, moet u deze onmiddellijk uitroeien en van het moederschap genieten.

redenen

Bijna elke vrouw wordt getroffen door een postpartumdepressie. Maar in de eerste plaats treft het degenen die vóór de zwangerschap de volgende problemen hadden:

• Psychische stoornissen;
• De afwezigheid van een geliefde in de buurt;
• Gezondheidsproblemen

Op basis van het voorgaande kunnen de belangrijkste oorzaken van postpartumdepressie worden geïdentificeerd. Deze omvatten:

• Moeilijke geboorte;
• Ongewenste zwangerschap;
• Moeder of pasgeboren ziekte;
• Aandoeningen en negativiteit in het gezin;
• Alleenstaande moeder status;
• De herstructurering van het leven voor en na de baby.

Elke aanstaande moeder verwacht dat na het verschijnen van het kind, moederlijke gevoelens onmiddellijk in haar zullen ontwaken. Helaas gebeurt dit niet onmiddellijk, dus de vrouw is teleurgesteld en depressief met gedachten dat ze een slechte moeder is.

Vergeet niet dat het tijd kost om emotioneel contact met de baby tot stand te brengen. Wees geduldig.

Niet alleen vrouwen lijden aan postpartum depressie. Vaders worden ook getroffen door deze kwaal. Volgens de statistieken ervaart 1 van de 25 pausen symptomen van een depressieve toestand.

symptomen

De eerste 10-15 dagen na de geboorte ervaart de vrouw zwakte, vermoeidheid. Ze heeft een veranderlijke stemming en dit fenomeen is heel normaal. Als de symptomen binnen twee weken verdwijnen, is er geen sprake van postpartumdepressie. Het duurt langer - gemiddeld enkele maanden. Als u niet op tijd een psycholoog raadpleegt en met de behandeling begint, kan postpartum-depressie een veel voorkomende depressie worden. Immers, niet alleen maanden, maar ook jaren zullen het scheiden van de bevalling.

Postpartumdepressie begint niet noodzakelijk vanaf het moment dat een vrouw en een kind uit het ziekenhuis worden ontslagen. Het kan op elk moment gedurende een jaar beginnen. Ongeacht het aantal kinderen dat een vrouw heeft, kan een depressie zowel na de eerste geboorte als na elke volgende optreden.

De belangrijkste symptomen van postpartum depressie:

• Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, constant slecht humeur;
• Onvoldoende energie, lage werkcapaciteit;
• Gevallen interesse in de wereld rondom en favoriete dingen;
• Slaapproblemen: zowel slaperigheid als slapeloosheid;
• De eetlust verdwijnt volledig of neemt sterk toe;
• Er is geen wens om met mensen in de buurt te communiceren;
• Het is moeilijk om je op één ding te concentreren en je aandacht te houden;
• Er verschijnen enge gedachten. Bijvoorbeeld jezelf of je kind schaden;
• Het wordt bijna onmogelijk om voor een kind te zorgen.

De bovenstaande symptomen verschijnen opeenvolgend en collectief. Daarom wordt postpartumdepressie vaak eenvoudigweg niet opgemerkt.

Depressie past niet in het algemene concept van de geboorte van een baby. Een vrouw moet tenslotte blij zijn dat ze een kind heeft gebaard en geluk ervaren. Als een vrouw depressief is, wordt het moederschap een last voor haar. Als gevolg hiervan worden zinnen toegevoegd aan het hoofdschuldgevoel dat ze "niet aankan" en "de verkeerde moeder".

Bovendien ondersteunen anderen de vrouw niet. Integendeel, ze zeggen dat ze alleen klaagt en zich helemaal niet verheugt, hoewel ze in werkelijkheid zou moeten stralen van geluk. Dit verergert zowel depressie als de symptomen ervan aanzienlijk.

Soorten postnatale depressie

In de postpartum-periode kan een vrouw psychische en emotionele stoornissen ervaren, die zijn onderverdeeld in de volgende typen:

• melancholie;
• psychose;
• Depressie.

weemoed - Een veel voorkomende psychische stoornis die 50-60 procent van de vrouwen na de geboorte van de baby tegenkomt. Experts zeggen dat als gevolg van hormonale verstoring en veranderingen in de emotionele achtergrond, het optreden van melancholie een natuurlijk fenomeen is.

depressie treedt enkele dagen of weken na de geboorte op. De symptomen zijn vergelijkbaar met uitingen van melancholie, maar ze zijn intenser en pijnlijker. Een vrouw wordt niet in staat om dagelijkse activiteiten uit te voeren en gaat niet om met moederlijke verantwoordelijkheden. Er zijn een aantal moeders die beweren dat een postpartumdepressie hun emoties niet kon beheersen.

psychose Is een verzamelnaam die verwijst naar ernstige psychotische stoornissen. Ze komen voor in de eerste paar maanden na de geboorte. Maar er moet worden opgemerkt dat psychose vrij zeldzaam is - ongeveer een vrouw per 1000 pas geslagen moeders.

Moeders met psychische stoornissen verliezen de mogelijkheid om fictieve gebeurtenissen van echte te onderscheiden. Ze hebben goede hallucinaties, patiënten horen stemmen die hen bevelen elke actie uit te voeren. Onder invloed van psychose wordt een persoon gevaarlijk voor zichzelf en zijn kind.

Behandelingen voor postpartumdepressie

In het beginstadium van postpartumdepressie kan een vrouw proberen de symptomen zelf aan te pakken. Maar als de situatie uit de hand loopt, kunt u het volgende gebruiken methoden:

• meditatie;
• psychotherapie;
• Speciale ademtechniek;
• Kunsttherapie;
• Medicamenteuze therapie;
• Hypnose.

Een moeder die depressief is gebleken, moet oppassen meditatie. Er is niets ingewikkelds aan en u kunt sessies thuis uitvoeren. Als er geen wilskracht is, kun je omgaan met een depressieve bui in speciale clubs voor moeders, waar ze autotraining en meditatie uitvoeren.

Om van een depressie af te komen, kan mama gebruikenpsychotherapie.Als huisarts zijn vrienden, ouders of echtgenoot. Als, na met hen te hebben gesproken, de toestand van de moeder niet is verbeterd, kunt u zich tot professionele psychotherapeuten wenden voor hulp.

De volgende medicijnen zijn opgenomen in de behandeling van postpartumdepressie met medicijnen:

• Normotimiki - medicijnen die het humeur verbeteren;
• tranquillizers - geneesmiddelen met een kalmerende werking. Ze worden gebruikt om angst, angst, etc. te onderdrukken.
• antidepressiva - psychotrope geneesmiddelen die het niveau van serotonine in het lichaam van een vrouw beïnvloeden.

Medicamenteuze behandeling van postpartumdepressie is uiterst zeldzaam. Vooral medicijnen zijn verboden voor moeders wier kinderen borstvoeding krijgen.De samenstelling van geneesmiddelen bevat schadelijke componenten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid van het kind.

Een andere effectieve behandeling voor depressie iskunst therapie.Om problemen en een slecht humeur te vergeten, kan moeder het volgende doen:

• muziek;
• dansen;
• Door te tekenen;
• Door te zingen.

Een vrouw kan al haar emoties op het canvas overbrengen. Dankzij de actieve bewegingen van de dans komt zuurstof in het bloed en stijgt de stemming.

Met behulp van hypnose worden de oorzaken die de depressieve toestand hebben veroorzaakt geneutraliseerd.

Als de depressie echt ernstig is, wordt in de beginfase nog steeds aanbevolen om een ​​medicamenteuze behandeling uit te voeren. Om de symptomen van depressie volledig te elimineren, moeten medicijnen gedurende minstens 3 maanden worden ingenomen.

Hoe ga je zelf om met postpartumdepressie?

Om alleen met postpartumdepressie om te gaan, heeft een vrouw veel rust nodig. Slaap bijvoorbeeld minstens 8 uur per dag, oefen regelmatig, eet goed. Ondanks het feit dat routinekwesties meestal in beslag nemen, moet u entertainment niet opgeven. Negeer de kans niet om een ​​wandeling in de frisse lucht te maken, in de vijvers te zwemmen en positieve momenten tot leven te brengen.

Maak een kalender met belangrijke taken en schema's en probeer deze te volgen. Vraag familieleden en vrienden om regelmatig te bellen. In geen geval isoleer je jezelf van de buitenwereld, omdat dit de situatie verder zal verergeren. Krijg zoveel mogelijk zonlicht. Verwijder de gordijnen van de ramen en ga zoveel mogelijk naar buiten. Gebruik geen cafeïne en alcohol.

Neem deel aan sociale groepen voor moeders, communiceer op speelplaatsen, evenals vroege ontwikkelingscursussen voor kinderen of in afwachting van een kinderarts. Dergelijke ogenschijnlijk eenvoudige aanbevelingen helpen om uit een depressie te komen of dit te voorkomen.

Preventie van postnatale depressie

Het eerste wat een vrouw moet doen om depressie te voorkomen, is zichzelf en haar gevoelens niet vergeten. Ten tweede, probeer meer te ontspannen en tijd met het kind door te brengen. Er zijn verschillende andere manieren om postnatale depressie te voorkomen:

• Leer hoe je rustig kunt reageren op wat er gebeurt. Een studie door een groep wetenschappers aan een Engelse universiteit in 2024 heeft aangetoond dat de baby beter reageert op een rustige moeder. Als je minstens 15 minuten per dag ontspant (meditatie, een bad nemen, ademhalingsoefeningen), zal het omgaan met de stress van het moederschap gemakkelijker zijn.
• Slaap met je baby. De meeste jonge moeders hebben gehoord over advies zoals slapen terwijl de baby slaapt. Maar de meeste vrouwen volgen het advies niet op, liever huishoudelijk werk doen in hun vrije tijd, eten koken of surfen op internet terwijl ze slapen met een baby is erg belangrijk. Het helpt de dagelijkse vermoeidheid te verlichten.
• Ga sporten. Vrouwen die fysieke oefeningen doen, vanuit een psychologisch oogpunt, zijn stabieler en sociaal open. We hebben het hier niet over serieuze training of anaërobe (kracht) oefeningen. Om de bloedcirculatie in het lichaam te verhogen en de conditie van het lichaam te verbeteren, loop je 30 minuten een korte stap op straat.
• Zie moederschap als je belangrijkste taak. We weten allemaal hoe stressvol de eerste maanden van het werk op een nieuwe plek kunnen zijn. Het moederschap is dus hetzelfde, hoewel het niet beperkt is tot uren, wat niet erg goed is. Als moederschap echter wordt gezien als het werken met langetermijndoelen en -doelstellingen, zal het beheer van energie en de hulpbronnen ervan veel gemakkelijker zijn.

Om postpartumdepressie te voorkomen, moet een moeder zich eerst op de baby concentreren. Ten tweede, wees niet bang om hulp van familieleden te vragen als het moeilijk is of als er geen tijd is om rond het huis te doen. Het kind heeft veel aandacht nodig en maakt zich daarom geen zorgen als u niet kunt doen wat gepland is. Stem af op positief en geniet van moederschap!