Elke persoon is een persoon en moet zijn sterke en zwakke punten in gelijke mate accepteren. Als je op je werk niet kunt slagen, klopt je persoonlijke leven niet en lijkt alles volgens plan te verlopen - wanhoop niet. Bekijk gewoon je dagelijkse zaken en attitudes en probeer ze te veranderen.
U kunt lezen over manieren om het zelfrespect te vergroten in boeken, te horen tijdens trainingen en op tv. Maar voordat u goed advies gebruikt, moet u de oorzaken van zelftwijfel begrijpen.
Redenen voor een laag zelfbeeld
Laag zelfbeeld wordt gevormd vanaf de vroege kinderjaren. Omdat het kind zichzelf bij geen enkele actie correct kan beoordelen, heeft het advies nodig van naaste mensen (ouders, broers, zussen, grootmoeders).
Redenen voor een laag zelfbeeld van het kind:
- Tijdgebrek Ouders zijn bezig met hun eigen zaken: werk, thuis koken, schoonmaken en andere dagelijkse beslommeringen. Er is niemand om met het kind te praten; zijn geestelijke behoeften worden genegeerd. In het gezin wordt geen rekening gehouden met de mening van een volwassene. Zonder zijn wil worden ze bijvoorbeeld de hele zomer naar grootouders gebracht;
- Gebrek aan emotionaliteit in het gezin. Het kind voelt geen gewone hitte. Ze omhelzen hem niet, prijzen hem niet, delen geen gevoelens en emoties met hem;
- Vergelijk. Het kind wordt vergeleken met andere kinderen;
- Een ideaal dat moeilijk te bereiken is. In de regel wordt een volwassene als voorbeeld gesteld. Moeder heeft 4 opleidingen en grootvader is een beroemde wetenschapper. Je moet ook niet falen;
- Lichamelijke beperking of ziekte.Als het kind niet op leeftijdgenoten lijkt, begint de spot op school. Er zijn gezinnen die ook lachen om de tekortkomingen van de kinderen;
- Schandalen, scheiding van ouders en alcoholisme in het gezin zijn ook redenen voor de vorming van een laag zelfbeeld. Als ouders vaak vloeken, een van hen drinkt, gaan ze scheiden, nemen de kinderen het voor eigen rekening en denken dat de reden in hen ligt.
Een van de bovengenoemde redenen voor een laag zelfbeeld is aanwezig in bijna elke persoon. Maar er is een concept van hoog zelfbeeld. Zulke mensen zijn arrogant, agressief en pronken met prestaties. Het is moeilijk voor hen om gedrag adequaat te beoordelen en het gewenste succes te bereiken. Mensen met een laag zelfbeeld hebben veel om naar te streven en nieuwe hoogten te bereiken.
Je kunt omgaan met een laag zelfbeeld. Om de methoden effectief te laten zijn, moet het probleem worden begrepen en erkend in de oorzaken van het optreden. Het is de moeite waard om te beginnen met de vergeving van iedereen die je ooit heeft beledigd. Ze vergaten het lange tijd, en een persoon kan een gevoel van woede, woede en wraak vormen, die van binnenuit vernietigen.
Effectieve manieren om zelfrespect te vergroten
De meest effectieve manier om je zelfvertrouwen te vergroten, is door een benadering van jezelf te vinden. Psychologen bevelen ook een uitgebreid onderzoek aan naar de persoonlijke angsten die in een persoon aanwezig zijn. Je kunt deze oefening alleen doen of een gespecialiseerde psycholoog inschakelen.
Verschillende effectieve manieren om het zelfbeeld te vergroten:
- Blijf op de hoogte van wat je dagelijks hebt gedaan. Schrijf alles op wat op dit moment zorgen baart: daden, gedachten, redeneringen en plannen voor de toekomst. Dankzij de kleine geschreven tekst kan een persoon zichzelf op een bepaald moment correct evalueren, prestaties, successen, fouten en mislukkingen analyseren;
- Stop met jezelf de schuld te geven. Zo creëert een persoon een illusie en een koepel van mislukkingen, waarin hij zich bevindt vanwege gedachten. Als je persoonlijke psychische problemen wilt oplossen, probeer dan neutraal te zijn, zonder extra emoties. Alleen in dit geval kun je jezelf correct evalueren en je zelfvertrouwen vergroten;
- Bewaak uw psychologische en emotionele toestand. Denk na over elke stap vooruit. Leer emoties te delen en enthousiast te zijn over zaken. Wanneer u dit advies gebruikt, zullen persoonlijke zaken bewust en reëel zijn en kunnen problemen gemakkelijk worden opgelost;
- Denk aan comfort. Het gaat over gezond egoïsme. De meeste mensen met een laag zelfbeeld beweren dat de mensen om hen heen de schuld hebben van hun problemen. Dit is eigenlijk niet het geval. De man zelf is verantwoordelijk voor de gevolgen van het probleem. Hij heeft lang geprobeerd iedereen te behagen en te behagen, maar uiteindelijk leidt het nergens toe en is hij van streek. Als je gerespecteerd wilt worden, vertaal je je behoeften, verlangens en interesses naar de realiteit, zonder een reactie van anderen te verwachten;
- Live vandaag en denk na over wat er met je gebeurt op een bepaald tijdsinterval. Zo zal een persoon in staat zijn om een evenwicht te bewaren tussen het verleden, het heden en de toekomst;
- Denk positief, concentreer je op het uiteindelijke resultaat van het plan en dan komt alles goed en zal het zelfrespect toenemen;
- Verandering en nieuwe ideeën. Verander jezelf en voel hoe de mening over jou verandert. De meest effectieve hulpmiddelen om uw eigenwaarde te vergroten zijn openheid en eerlijkheid.
Zelfvertrouwen is niet alleen de eigen waardigheid, maar ook de acceptatie van de eigen tekortkomingen zoals die zijn.
Alles is onmogelijk te controleren. Een persoon moet niet proberen alles alleen te doen. Hij moet luisteren naar zijn innerlijke stem en behandelt zichzelf met begrip.
Dagelijkse zelfwaarderingstips
Als een persoon het zelfvertrouwen wil vergroten, moet hij allereerst aandacht besteden aan wat hij elke dag doet. Ten tweede moet hij zijn ideeën realiseren en echte doelen stellen.
Er zijn enkele eenvoudige dagelijkse tips om een persoon te helpen zijn zelfrespect te vergroten:
- Zie er altijd netjes uit. Doe aan uiterlijk, sport, verander je imago. Meisjes kunnen experimenteren met nieuwe schaduwen, lippenstift.
- Lees dagelijks de biografie van geweldige en succesvolle mensen. Het lezen van motiverende literatuur geeft een impuls aan ontwikkeling.
- Stel kleine haalbare doelen. Als het doel groot en belangrijk is voor een persoon, kan de faalangst ernstig demotiveren. Het doel in delen voltooien is veel gemakkelijker, ook op psychologisch niveau.
- Doe goede daden. Als je bijvoorbeeld iets goeds doet voor een andere persoon, zul je vervuld worden met innerlijke kracht. Ook zul je in de ogen van andere mensen een sterke persoonlijkheid lijken, wat zal leiden tot een automatische toename van eigenwaarde.
- Communiceer niet met die mensen die alleen negatieve momenten in het leven zien. Begin met communiceren met positieve persoonlijkheden. Een persoon geeft onwillekeurig toe aan de invloed van de omgeving en het is beter als ze positieve en zelfverzekerde mensen zijn.
Dagelijks advies vereist niet veel inspanning en heroïsche daden van een persoon. Hun effectiviteit is echter niet alleen bewezen door psychologen, maar ook door succesvolle, gemotiveerde mensen.
Hoe het zelfrespect na het afscheid te vergroten?
Waarom neemt het zelfrespect af na het afscheid? Het feit is dat een terugkeer naar het startpunt van iemands leven onzekerheid en instabiliteit betekent. Immers, een persoon plande een toekomst samen met zijn geliefde, maar alles stortte plotseling in. Om deze reden wordt een persoon onzeker en teleurgesteld en is het moeilijk te begrijpen wat er rondom gebeurt.
Je moet de scheiding vanuit een positief perspectief bekijken. Het kan bijvoorbeeld een impuls worden voor loopbaanontwikkeling. Door vanuit een materieel oogpunt op te stijgen, kun je je plannen en dromen realiseren.
Enkele effectieve tips om het vertrouwen in jezelf te herstellen en het zelfvertrouwen na het afscheid te vergroten:
- Herstel je zelfvertrouwen. Om dit te doen, herhaal de zin: "Ik ben gelukkig en vreugdevol, de mooiste, buitengewoonste." Sluit je ogen en herhaal deze woorden meerdere keren. Het werkt echt.
- Ga sporten. Hij transformeert een persoon fysiek en spiritueel. Met een dagelijkse run kun je bijvoorbeeld je geest vrijmaken van negatieve gedachten en je lichaam ontdoen van gifstoffen.
- Wees niet lui. We begrijpen allemaal perfect hoe gemakkelijk het is om in bed te blijven en inzicht te verwachten. Als iemand echt gelukkig wil zijn, moet hij handelen. Volg uw plan ongeacht het weer: koude, hitte of maanstanden. Dit zijn slechts handige excuses en redenen.
- shows gemakkelijke flirt met anderen. Dankzij dit zal een persoon leren communiceren met mensen om hem heen en het gewenste resultaat krijgen.
De belangrijkste regel na het afscheid is om het verleden los te laten en voor jezelf te zorgen. Als je afleidt van zelfmedelijden en interessante dingen begint (sport, carrière, zelfrealisatie), zal de tweede helft onopgemerkt verschijnen en zul je gelukkig zijn.
Zelfoefeningen Oefeningen
Elke persoon op zijn eigen manier is interessant en fascinerend. Verschillende speciaal ontworpen effectieve oefeningen helpen je om vertrouwen te winnen:
- Vergeef jezelf voor kleine fouten.Als het geweten je kwelt voor sommige acties of het lijkt alsof de beslissing onjuist is genomen, moet je eerst kalmeren. Haal diep adem en denk aan alles wat je achtervolgt. Adem uit, adem opnieuw in en adem uit, vergeef jezelf, denk erover na of je iets kunt veranderen.
- Leer van jezelf te houden zoals je bent.Oefening helpt om onredelijke complexen kwijt te raken, om te gaan met zelfeten en het leven helderder en rijker te maken. Je zou de volgende woorden tegen jezelf moeten zeggen: “Ik ben een uniek persoon. Ik zou niet zoals iemand anders moeten zijn, ik ben mij! ' Maak een lijst van je prestaties en positieve kwaliteiten. Koop een album voor leuke herinneringen en een doos met kleine dingen. Zet je in voor positief en hou van jezelf!
- Doe het werk aan de bugs. De mens is niet perfect en maakt fouten. Het is niet nodig om rot en zelfvernietiging te verspreiden als er een nederlaag in het leven heeft plaatsgevonden. Bijvoorbeeld als u niet bent aangenomen. Niet eng. Analyseer uw gedrag en kennis, leer een les. Bij het volgende interview zal alles zeker uitkomen. Onze gedachten zijn materieel, dus alles gebeurt volgens het scenario waarvoor we onszelf voorbereiden.
- Stel realistische doelen.Neem een stuk papier en verdeel het in twee delen. Schrijf aan de ene kant een specifieke taak op en aan de andere kant een haalbare taak. Dit laatste kan de mogelijkheid omvatten om bij de autoriteiten om promotie te vragen. Als u van plan bent dit te doen, wacht dan niet langer.
- Vergelijk jezelf niet met anderen. Gedachten zoals: “Maar de man van Nastya kocht een bontjas, maar dat doe ik niet. Waarom ben ik slechter? 'Zou zelfs het hoofd niet eens moeten bezoeken. Iedereen heeft zijn eigen leven en het is niet nodig om iemand bij te houden, om zijn superioriteit te tonen. Maak uw leven alleen beter. Herhaal de hoofdwoorden: "Ik kan alles doen, ik kan alles beheren, zodra ik het wil."
Eenvoudige oefeningen helpen het leven helderder en rijker te maken, want als een persoon vertrouwen heeft in zijn persoonlijkheid en inspanningen, neemt zelfs de dagelijkse routine andere tinten aan.
Psycholoog tips om te verbeteren
Wanneer een persoon niet alleen met complexen en tekortkomingen kan omgaan, kan hij zich tot de professionele hulp van psychologen wenden. Hun belangrijkste tips zijn:
- Volg niet het leven van anderen, hun prestaties en successen. Leef je leven hier en nu.
- Neem de reactie van vreemden op uw woorden en daden niet ter harte.
- Je waarden moeten eerst komen, laat anderen je persoonlijkheid niet manipuleren.
- Accepteer jezelf en anderen zoals je bent en zie hoe het leven ten goede zal veranderen.
- Scheid je persoonlijkheid en acties. Als iets niet lukt, betekent dit niet dat u een mislukking bent, dit is een gelegenheid om het opnieuw te proberen.
Een laag zelfbeeld is geen zin. Met een beetje inspanning en verlangen kun je een succesvol en gelukkig persoon worden. Luister naar jezelf en je behoeften!
