Een midlifecrisis of identiteitscrisis is een aandoening die voorkomt in bijna elke persoon die een bepaalde leeftijdsgrens heeft overschreden: 30-45 of 40-55 jaar. Ingepakt door de crisis, voelen mannen zich gewurgd en beperkt, hun gebruikelijke manier van leven hen depressief, een verlangen om “los te komen” en hun leven te veranderen, evenals angst voor veroudering. Het is vrij moeilijk om een midlifecrisis te overwinnen, maar de juiste aanpak en het gebruik van psychologische technieken stellen je in staat om er zelf mee om te gaan.
Tekenen van een midlifecrisis
Het herkennen van een crisis van middelbare leeftijd bij mannen is niet zo moeilijk als het op het eerste gezicht lijkt. Een van de meest voorkomende tekenen is de wens om uit de gebruikelijke structuur van het leven te breken, activiteiten op alle gebieden op zijn kop te zetten en drastisch te veranderen. Vaker wel dan niet, begrijpen mannen dat de "zelfde" crisis is gekomen wanneer hun acties de gebruikelijke aard van het leven beginnen tegen te spreken.
Andere tekenen van een crisis op middelbare leeftijd kunnen zijn:
- Abrupte terugtrekking in zichzelf, isolatie, voorheen atypisch van karakter;
- Oproer en tiener maximalisme;
- Een sterke toename van interesse in stijl, gedrag en uiterlijk, een radicale beeldverandering;
- De wens om sensatie te krijgen, risico's te nemen, nieuwe dingen uit te proberen;
- De zoektocht naar nieuwe relaties, en meestal met vrouwen, is een orde van grootte jonger;
- Een duidelijk gevoel van de onjuistheid van de levensstijl die een man leidt, probeert hem te veranderen;
- Herwaardering van waarden en maatschappelijke rol;
- De wens om te stoppen, van baan te veranderen, een downshifter te worden;
- Angst voor de eigen gezondheid, angst voor een naderende dood.
Niet altijd spreekt de aanwezigheid van dergelijke tekens precies van een identiteitscrisis, dergelijke veranderingen kunnen optreden onder invloed van verschillende omstandigheden. Twee of drie punten die gelijktijdig ontstonden tussen de leeftijd van 37-42 duiden echter op een waarschijnlijke toetreding tot de "noodlottige veertiger" -periode.
Het is moeilijk te zeggen hoe lang een crisis van middelbare leeftijd duurt voor mannen; het hangt af van de persoonlijkheid, maar overleven is niet altijd succesvol. Om als winnaar uit deze periode te geraken, moet men de oorzaken van de crisis en manieren om dit stadium snel te overwinnen correct begrijpen.
Redenen voor het uiterlijk
Tot voor kort werd de belangrijkste oorzaak van de identiteitscrisis beschouwd als een natuurlijke en volwassen wens om hun leven te wegen en een idee te geven van wat er was bereikt. Nu zijn onderzoekers en genetici echter meer geneigd tot de biologische oorzaken van de crisis.
De eerste die het fenomeen in Amerika begon te bestuderen en aanvankelijk geloofde men dat westerlingen vatbaarder zijn voor een midlifecrisis. De redenen waren geassocieerd met onvoldoende ondersteuning van de samenleving in psychologische termen of met de druk van de samenleving en inconsistentie met de cultus van succes.
In de jaren 2000 ontdekten economen aan de Universiteit van Warwick dat het fenomeen van de identiteitscrisis niet afhangt van het land van verblijf of de publieke opinie.Ja, culturele en sociologische fenomenen beïnvloeden de omstandigheden van de crisis, maar zij zijn niet de oorzaak. Veel betrouwbaardere redenen worden genoemd:
- De last van sociale verantwoordelijkheid, gezin en kinderen, waardoor sociale en materiële problemen worden opgeroepen die een oplossing vereisen;
- Ouder worden (en overlijden) van ouders, die het moment beseffen dat een man een vertegenwoordiger van de oudere generatie wordt;
- Onvervulde verwachtingen, gebrek aan tijd om te werken aan de vervulling van doelen en verlangens;
- Bereikte doelen in het gezin en carrière, de zoektocht naar verdere ontwikkeling.
Interessant is dat een midlifecrisis zich ook voordoet bij hogere apen (chimpansees, orang-oetans) tussen 28 en 35 jaar van hun leven, ruwweg overeenkomend met veertig jaar menselijk leven. Primaten verliezen op dit moment hun interesse in partners, persoonlijke bezittingen, de maatschappij, het milieu en voedsel.
Hoe het ook zij, dit fenomeen is volkomen natuurlijk en je moet er niet bang voor zijn. Een midlife crisis overleven is veel sneller voor mannen die er filosofisch over zijn.
Hoe de crisis zelf te overwinnen?
Het grootste probleem van de midlifecrisis is een duidelijk en scherp gevoel dat de tijd erg snel loopt en dat er niets is gedaan en dat u zoveel mogelijk op tijd moet zijn. Het is moeilijk om van dit gevoel af te komen en je te realiseren dat het leven niet op 40 eindigt, vooral als je het zelf probeert te doen. Het is natuurlijk veel gemakkelijker als er iemand in de buurt is die kan steunen of redeneren, of de mogelijkheid heeft om een psycholoog te raadplegen. De situaties zijn echter anders, daarom moet in de eerste plaats de optie worden overwogen om de crisis zelfstandig te overwinnen.
Om dit te doen, bevelen psychologen de volgende methoden aan. Het is ten strengste verboden:
- Van het ene uiterste naar het andere gaan, alles kardinaal veranderen en de meest gekke ideeën uitvoeren die in me opkomen, in de hoop dat alles snel zal eindigen en je zult kalmeren. Zelfs als je het echt wilt, is dit het niet waard, om jezelf en geliefden niet te schaden;
- Overdrijf of bagatelliseer het probleem. Zowel dat als een ander leidt evenzeer tot een overdrijving en toename van negatieve gevolgen. Er bestaat een midlifecrisis, en hoe eerder u het begin ervan erkent, hoe gemakkelijker het zal zijn om het te overleven;
- "Bouw kastelen in de lucht", verloren in fantasieën, dromen en plannen. Hoe meer geïnspireerd en frivool je kijkt naar je acties, hoe gevaarlijker de consequenties ervan kunnen zijn.
Op basis van de dingen die niet worden aanbevolen, adviseren psychologen mannen in een midlifecrisis:
- Neem jezelf waar als tiener en zet jezelf in krappe grenzen. Dit is van vitaal belang, een dergelijke houding ten opzichte van jezelf tijdens deze periode beschermt tegen roekeloze en gevaarlijke daden;
- Wees realistisch en realiseer je dat emoties snel voorbij zullen gaan en het leven zal doorgaan zoals voorheen. En omwille van vergezocht geluk, mag het vooruitzicht om de gebruikelijke basis te verlaten niet worden geriskeerd, verliezen wat er al is;
- Zelfs met een vaste overtuiging dat het leven moet worden veranderd, moet je het niet radicaal doen. Breng beetje bij beetje wijzigingen aan en wees niet echt ijverig, dan zul je jezelf hiervoor dankbaar zijn;
- Houd verband met het idee dat veel kansen werden gemist met nederigheid en begrip. Je kunt het leven niet opnieuw beginnen op 40, maar je kunt proberen te verbeteren wat je al hebt;
- Om te denken, onthouden en opslaan waar je trots op kunt zijn en waar je blij van wordt. Familie, carrière, succes in hobby's - dit alles is uiterst belangrijk;
- Prioriteiten herverdelen in overeenstemming met het reeds vastgestelde kader van levensomstandigheden. Je moet niet beginnen met trappen, afzien van wat eerder belangrijk werd geacht en je laten meeslepen door wat hem nooit te binnen was geschoten. Probeer de dingen realistisch te bekijken en doe alleen datgene wat zijn betekenis niet heeft verloren na zorgvuldig nadenken.
Deze tips van psychologen helpen elke man die zich het probleem van de crisis heeft gerealiseerd en dit voor zichzelf zo pijnloos mogelijk probeert op te lossen. Het belangrijkste werk om het probleem in dit geval te overwinnen is uitsluitend psychologisch.
Hoe een man te helpen omgaan met een midlife crisis?
Een trouwe en liefhebbende vrouw merkt altijd of er iets vreemds met haar man begint te gebeuren. Sommige acties van mannen zijn echter moeilijk correct te evalueren, bijvoorbeeld, zeldzame vrouwen ervaren vertrek en terugkeer naar het gezin als een teken van een midlifecrisis, hoewel ze vrij typische symptomen zijn.
Om te begrijpen wat te doen, moet een vrouw zich eerst bewust zijn van wat er gebeurt en als uw man de leeftijdsgrens heeft bereikt die typerend is voor de crisis en zijn gedrag onder de hoofdlijst van tekenen valt, moet u de aanbevelingen van psychologen gebruiken. Je kunt een man helpen die een midlife-crisis als volgt ervaart:
- Blijf in de buurt, ondanks alle razernij die een man creëert. Het feit dat een man waardevol en geliefd blijft, wat er ook gebeurt, betekent tenslotte veel voor hem en helpt hem te blijven drijven;
- Neem een scherpe afkoeling van gevoelens op een neutrale manier. Het is niet zo dat de man niet meer van je houdt, maar dat hij zich verloren voelt en probeert zijn eigen houding weer op te bouwen. Help hem in alle opzichten te laten zien dat hij nog steeds belangrijk, noodzakelijk en succesvol is;
- Vermijd ruzies, schandalen en conflicten, word toleranter voor een man en vergeef hem uitbarstingen van emoties. Geef hem in geen enkel geval de schuld van zijn slechte gedrag;
- Breng iets nieuws in je vertrouwde leven. Stabiliteit is goed, maar voor mannen in crisis geeft het aanleiding tot angst en een verlangen om alles te veranderen. Neem hem op alle mogelijke manieren, bedenk een nieuw bedrijf voor hem, voeg afwisseling toe aan je seksleven, dit alles zal niet alleen helpen om de crisis te overwinnen, maar ook de relaties versterken.
Tegelijkertijd dwingt niemand een vrouw om verraad en mishandeling of achtervolging door een man te ondergaan die besloot zijn familie te verlaten onder invloed van de crisis. In dit geval is het te laat om iets te doen en blijft het wachten of accepteren dat de wegen zijn uiteengelopen.
Eén ding is zeker: een man die de steun voelt van een vrouw die bij hem is, is veel gemakkelijker om een midlifecrisis te overleven. In gelukkige gezinnen gaat dit keerpunt zo moeiteloos voorbij dat ze het niet eens opmerken. Daarom is het beter om de identiteitscrisis te voorkomen in een vroeg stadium van de ontwikkeling van relaties, voordat deze zich voordoet.
