Likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, daugelis moterų jaučia gana nemalonius pojūčius savo kūne, diskomforto jausmą, dažnai lydimą nestabilios psichoemocinės būsenos. Šiuo laikotarpiu padidėjo nuovargis, dirglumas, be priežasties pasikeitė nuotaika.
Norėdami suprasti, kodėl keičiasi mergaičių elgesys, kas atsitinka su moters kūnu prieš menstruacijas, turite suprasti, kas yra PMS moterims. Kaip palengvinti jūsų būklę ir ką daryti, kai ji atsirado?
Kas tai yra PMS merginose?
Remiantis statistika, beveik 50% moterų patiria PMS, o ekspertai tai vadina ciklinio streso sindromu.
Kaip versti PMS mergaitėms
PMS reiškia priešmenstruacinį sindromą, pasireiškiantį simptomų kompleksu, jis gali būti stebimas mergaitėms 2-10 dienų prieš mėnesinių pradžią. Daugelis mano, ypač vyrai, kad PMS yra moteriška užgaida, mitas, kurį pačios moterys sugalvojo pateisinti savo bloga nuotaika, tačiau tai klaidingas teiginys. Priešmenstruacinis sindromas yra oficialiai pripažintas įvairaus sunkumo liga, kurią reikia gydyti.
Požymiai ir simptomai
Kas yra PMS merginoms ir moterims, kokie yra priešmenstruacinės įtampos požymiai ir simptomai? Daugeliu atvejų moterys gali patirti ir pasireikšti keliais ligos simptomais ir požymiais tuo pačiu metu. Dažniausias simptomas ir simptomas yra skausmingas pieno liaukų patinimas, kurį galima klaidinti dėl nėštumo. Ciklinio streso sindromo požymiai yra šie:
- traukiantys skausmai apatinėje nugaros dalyje, apatinėje pilvo dalyje;
- moteris gali patirti ir patirti padidėjusį jautrumą kvapams, padidėjusį apetitą;
- įprasti gyvenimo pokyčiai: dirglumas, ašarojimas, dažni nuotaikų svyravimai, mieguistumas, agresyvumas, įprasti gyvenimo pokyčiai;
- kai kuriems šiuo metu skauda galvą, pastebimas pykinimas ar vėmimas.
Kiek laiko trunka PMS mergaitėms ir kodėl ji atsiranda?
Pagrindinė priešmenstruacinės įtampos atsiradimo priežastis yra hormoninis disbalansas, kuris atsiranda moters kūne tarp estrogenų ir progesterono. Priešmenstruacinis sindromas gali būti įvairių ginekologinių ligų, operacijų pasekmė. Paprastai diskomfortas, skausmas ir elgesio pokyčiai moterims atsiranda per vieną dieną, kartais per 10 dienų, kol prasideda menstruacijos. Kiek laiko gali tęstis ši liga? Visi aukščiau išvardyti simptomai palaipsniui pradeda išnykti mėnesinių dieną, tačiau yra atvejų, kai visi skausmingo sindromo požymiai išlieka ir po jo atsiradimo, dėl šios būklės reikia pasitarti su ginekologu.
Ką daryti, kai PMS pasireiškia merginoms ar moterims?
Pirmosiomis artėjančio priešmenstruacinio sindromo apraiškomis būtina vengti stresinių situacijų, nustatyti dienos režimą ir daugiau atsipalaiduoti. Jei jus kankina galvos skausmai, pykinimas būtų malonu pasiimti poilsio dieną ir likti namuose. Turite pergalvoti savo mitybą. Neįtraukite kepto maisto, alkoholio ir kavos, į meniu įtraukite daržoves, vaisius, gerkite žolelių arbatas, ypač tas, kurios daro raminamąjį poveikį. Naudingi yra atsipalaidavimo pasivaikščiojimai gryname ore, plaukimas ar šiltos atpalaiduojančios aromatinės vonios.
Ką merginos jaučia PMS metu ir kaip jos elgiasi?
Kiekvienos moters ikmenstruacinis sindromas išreiškiamas skirtingai. Kai kurios ponios, be galvos skausmo, pilvo apačios skausmo, pykinimo, gali priaugti šiek tiek svorio (iki 2 kg), tai lemia skysčių susilaikymas kūne. Pasikeičia išvaizda, ant veido atsiranda spuogų. Tačiau reikšmingiausi elgesio pokyčiai įvyksta: nuotaika gali keistis kiekvieną minutę, mergaitė gali būti irzli, agresyvi, ašarojanti, prislėgta, ji nori visą laiką miegoti, didėja apetitas, keičiasi skonio nuostatos. Kiekvienas organizmas atskirai reaguoja į priešmenstruacinę įtampą.
Kaip bendrauti PMS metu mergaitei?
Ką daryti aplinkui ir kaip elgtis su žmogumi, kuriam yra priešmenstruacinis sindromas? Pakeitus įprastą elgesį ir nuotaikų svyravimus, lydinčius ligą, subalansuota ir maloni mergina gali tapti kaprizinga ir nervine. Mylintis vyras šiuo metu turėtų būti jautresnis ir dėmesingesnis savo sielos draugei. Toks jos elgesys yra laikinas reiškinys, būkite tolerantiški, neprovokuokite jos į kivirčus ir konfliktus.
Kaip gydyti?
PMS mergaitei, kuri yra labai skausminga ir trunka ilgai, reikalauja gydymo, kad palengvintų jos būklę. Raminamieji preparatai, kurių pagrindą sudaro žolelės, žinoma (Novopasit), yra naudojami norint nuraminti ir sumažinti nervinę įtampą. Kai reikia subalansuoti hormonus organizme, skiriami hormonai (Utrozhestan, Dufaston). Jei jums reikia pašalinti skausmą, galite naudoti Diclofenac.
Visų rekomendacijų laikymasis, kompleksinis gydymas žymiai sumažina skausmą, diskomfortą, kurį moterys patiria priešmenstruaciniu sindromu, pagerina jos savijautą.
