Zelfvertrouwen is een goede karaktereigenschap die een persoon naar een doel beweegt. Maar er zijn omstandigheden in het leven waarin zelfs zelfbewuste mensen zich beperkt en verlegen voelen. Dit is een natuurlijk en normaal proces, maar als het een gewoonte is geworden, moet je je leven heroverwegen. Hier is niets ongewoons aan. Maar als een voorbijgaande onzekerheid is uitgegroeid tot een levensstijl, moet er iets worden veranderd.
Redenen voor verlegenheid
Mensen worden zonder complexen geboren, maar ze verwerven ze hun hele leven lang. Inderdaad, in het denkbeeldige 'ik' is er alleen een ideaal beeld dat geen fouten bevat. Hij moet perfect zijn.
De belangrijkste oorzaken van dwang en twijfel aan jezelf:
- Verlaagd zelfbeeld door ouders op jonge leeftijd;
- Onverschilligheid van vader en moeder voor het leven van een kind;
- erfelijkheid;
- Onvermogen om je gevoelens en emoties in woorden uit te drukken;
- Gebrek aan contact met leeftijdsgenoten.
Volgens psychologen en psychotherapeuten vormen onveiligheid en schaamte zich vanaf de kindertijd. Daarom hangt veel af van de relatie tussen dierbaren en familieleden. Zinnen als: "Wat dom je bent, handen groeien uit het niets," voegen onzekerheid toe en beïnvloeden de menselijke psyche. De woorden van ouders zijn immers de waarheid in de hoofden van het kind.
Ambitieuze mama en papa ontwikkelen verlegenheid en gedachten over een ongelukkig lot bij een kind. De gewoonte om alleen te zijn, wordt uit de kindertijd bewaard en heeft een negatieve invloed op het latere leven.
Weg met verlegenheid
Volgens alle psychologen ter wereld kan verlegenheid uit je leven worden verwijderd. Om van verlegenheid af te komen, moet je enkele eenvoudige regels volgen:
- Observeer je eigen gedrag. Het is noodzakelijk om te bepalen in welke situaties verlegenheid meer uitgesproken is en probeer het probleem op te lossen;
- Definieer je perfecte look. Stop met bang te zijn voor iemand of iets niet te matchen. Je bent een persoon die speciale aandacht verdient;
- Analyseer uw claims tegen uzelf. Onderzoek het probleem van binnenuit en stel jezelf open voor mensen;
- Accepteer jezelf zoals je bent. Een kalm beeld van jezelf zal je innerlijke vreugde geven;
- Een gevoel voor humor helpt om onzekerheid weg te nemen. Maak plezier van je verlegenheid. Humor helpt spanning te verminderen en emotioneel af te leiden.
Op basis van de bovenstaande aanbevelingen kunnen we concluderen dat je kunt stoppen met verlegen zijn met behulp van verschillende eenvoudige instellingen:
- Het identificeren van sterke en zwakke punten;
- Training zelfrespect;
- Zelfvertrouwen ontwikkelen;
- Leren communiceren.
Al je herinneringen zouden je alleen maar aan prettige gebeurtenissen moeten herinneren. Zelfkennis helpt ook om niet langer verlegen te zijn. Je zult het probleem en de gebeurtenissen bestuderen die je zelfbewust maken en buitengesloten houden van mensen.
Vergeet niet dat vertrouwen de beste verdediging tegen anderen is.
Momenten van slagen moeten worden ontmoet met een energieschild dat uit vertrouwen is gesmeed. Je moet echter niet veranderen in een ongevoelige persoon die leeft in de stralen van zijn charisma.
We identificeren sterke en zwakke punten
Elke persoon is uniek met zijn eigen voor- en nadelen. Om niet langer beschaamd te zijn, onthul je eerst wat je eigenaardigheid is en wat je zwakte is. Je moet bijvoorbeeld aandacht besteden aan de tekortkomingen die je moet bestrijden voordat je een belangrijke ontmoeting met partners, vrienden en andere mensen hebt.
Zwakheden van de persoon waarmee het nodig is om te worstelen:
- verlegenheid;
- besluiteloosheid;
- Emotionele stijfheid;
- rudeness;
- verlegenheid;
- Grofheid enzovoort.
Tijdens een gesprek met je baas kun je praten over je eigen hobby's of over de familie waarin je bent opgegroeid. Dankzij deze factoren kunt u het dichter bij uzelf plaatsen. Hij zal weten wat van je mag verwachten. In een gesprek zal hij aandacht besteden aan je sterke punten, zoals:
- bepalen;
- interpersoonlijke vaardigheden;
- diligence;
- Goede trouw;
- verantwoordelijkheid;
- Discipline en anderen.
Begrijp welke kwaliteit het sterkst is in uw afbeelding en leg de nadruk erop.
We trainen zelfrespect
Eigenwaarde is een glad karaktereigenschap. Ze is gevangen in het tempo van spraak, gebaren, houding, in de perceptie van gesprekspartners en starende blik. Als je iemand voor de spiegel zet, zal hij de tekortkomingen van zijn uiterlijk en figuur noemen. Hetzelfde gebeurt op verschillende werkterreinen. Maar als ons uiterlijk vanaf de geboorte is gegeven (zonder harmonie, fit en sportiviteit), dan kunnen we al het andere veranderen.
Als u het probleem persoonlijk kent, kan het worden opgelost. Om verder te ontwikkelen, moet u weten wat uw tekortkomingen zijn. Daarom moet u bepaalde regels volgen:
- Respecteer en houd van jezelf;
- Geef geen ruimte voor zelfvernietiging;
- Vier de overwinning.
Als je jezelf niet respecteert en waardeert, zal niemand dit doen. Om te voorkomen dat je je schaamt, raden psychologen aan om aan de spiegel te gaan staan en je zelfvertrouwen te trainen door de zinnen te herhalen: "Ik ben de mooiste", "Ik ben succesvol" en "Ik zal alles bereiken wat ik wens."
Doe wat je leuk vindt om je zelfvertrouwen te vergroten.
Ontwikkel zelfvertrouwen
Zelfverzekerde mensen bereiken hun doelen. Hun extra voordeel is dat ze bevriend zijn met hun omgeving en er niet omheen. Daarom moet je, om zeker te zijn en de innerlijke kracht van de overwinning te voelen, ongeacht wat er in de situatie gebeurt, in je capaciteiten geloven.
Heeft u dergelijke eigenschappen niet in uzelf ontwikkeld? Gebruik de onderstaande tips.
Denk aan gelukkige momenten
Zeker in het leven van elke persoon, zelfs onzeker, zijn er momenten waarop er een gevoel van winnaar was. Maar het is belangrijk om niet alleen de gebeurtenis te onthouden, maar ook het gevoel van dat moment. Elk detail gebeurt rond.
Zo'n afbeelding moet duidelijk in je geheugen worden weerspiegeld. Dankzij dergelijke herinneringen kan men tegen zichzelf zeggen: "Als het je eerder gelukt is, waarom zal het dan niet lukken?" Zo iemand zal zeker slagen.
Word een held voor jezelf
Kijk om je heen. Er zijn toch idolen in je leven die je wilt nabootsen. Het kunnen personages uit de media zijn of een personage uit een boek.
Analyseer je favoriete gedrag. Probeer zijn manieren een week te volgen, maar neem geen volledig buitenaards beeld aan. In elke situatie moet je jezelf blijven en niet verloren gaan in het succes van een andere persoon.
Gebaar van succes
Alle ervaringen binnen een persoon worden perfect weerspiegeld in zijn gedrag, gesprek en gebaren. Het kenmerk van een twijfelachtig persoon is een gebogen rug, een omgekeerd hoofd, een samengedrukt lichaam.
Wilt u niet dat uw lichaam uw onzekerheid verraadt voordat u spreekt? Begin jezelf te veranderen. Dit duurt slechts enkele minuten. Ga gelijkmatig staan, voeten op schouderbreedte uit elkaar, schouders recht, haal diep adem en adem uit, en houd het dan een paar seconden vast.Focus op jezelf, maak je geest vrij van gedachten van buitenaf.
Als gevolg hiervan zult u innerlijke kracht, vertrouwen en het vermogen voelen om dit beeld in uw geest te behouden.
Leren communiceren
Om de angst voor spontane communicatie te overwinnen, moet je toegeven dat dit echt zo is. Soms verzamelt een persoon ervaringen binnen, om zijn onzekerheid niet aan de omgeving te tonen. Een dergelijke houding ten opzichte van zichzelf verergert de situatie alleen maar. Maar als je met iemand over je problemen praat, wordt het zeker gemakkelijker.
Het probleem van communicatie met de omgeving zal niet meteen worden opgelost. Het vergt geduld en doorzettingsvermogen in het dagelijkse werk aan jezelf. Alleen in dit geval zal er een resultaat zijn. Bekende psychologen raden aan minder aan hun complexen te denken.
Laat je afleiden door de wereld om je heen. Kijk hoe knap hij is. Neem een pauze van het verkennen van je fouten en ga gewoon uit met vrienden voor een wandeling of ga een hobby aan.
Hoe stop je met verlegen zijn over het andere geslacht?
Om verlegen te zijn van het andere geslacht is absoluut natuurlijk. Maar alleen op eerste datums. Wanneer een relatie tussen een man en een meisje tot stand komt, moet je je natuurlijk gedragen. Doe niet alsof je een ideaal bent. Alleen in dit geval zullen mensen je bereiken.
Hoe gedraag je je met een man als je een serieuze relatie hebt? Begin het gesprek niet van ver. Dat vinden ze niet leuk. Spreek rechtstreeks, anders kunnen ze hun geduld verliezen. Wilt u een belangrijke gebeurtenis bespreken? Begin meteen.
Wees geïnteresseerd in de zaken van de tweede helft. De typische vraag "Hoe gaat het?" Geeft een niet-informatief antwoord: "Normaal". Meer informatie, vraag naar de kleine dingen. Vermijd directe gesprekken niet. In de wereld zijn veel paren uit elkaar gegaan alleen vanwege de hints van een vrouw. Herhaal hun fouten niet. Relaties moeten eerlijk zijn en gesprekken specifiek.
Hoe verlegenheid te overwinnen voor het publiek?
Een moderne ondernemer moet over de nodige vaardigheden beschikken om voor een groot publiek te spreken. Veel werknemers moeten vanwege hun taken vaak met het publiek spreken. Communicatie is het fundament van bedrijfsprocessen.
Gebruik het volgende om te voorkomen dat verlegen met je publiek praat aanbevelingen:
- Begrijp wat je bang maakt. Het probleem van de persoon is dat hij bang is, niet door het spreken in het openbaar, maar door de reactie van het publiek. Je moet jezelf ervan overtuigen dat mensen kunnen profiteren van je spraak, wat betekent dat ze je nodig hebben;
- Verzin geen angsten. Ben je klaar om perfect en uitstekend te spreken en het onderwerp onder controle te houden? Je hebt niets te vrezen. Angst is een afweermechanisme tegen een situatie. Het moet echter worden gezien als een nieuwe uitdaging en motivatie;
- Doe rustig aan. Niet iedereen kan je innerlijke opwinding zien, dus probeer niet na te denken over de oorzaken van verlegenheid. Begin gewoon te spreken en vergeet angsten;
- Verbeter uw gesproken taal. Er zijn veel artikelen, boeken en professionele trainingen waarmee je het juiste gesprek kunt leren, contact kunt houden, een publiek kunt aantrekken;
- Analyseer elke volgende prestatie. Vraag iemand om een video van je uitvoering op te nemen. Je kunt thuis sporten. Voordat je iets tegen iemand zegt, spreek voor jezelf;
- Smile. Glimlach is het belangrijkste wapen tegen angst. Bovendien regelt het onbewust een deel van het publiek.
Om uw onzekerheid voor het publiek te overwinnen, moet u ervoor zorgen dat u het materiaal perfect kent en klaar bent voor vragen van het publiek. Je speech moet niet saai en eentonig zijn. Probeer een paar citaten van beroemde mensen, grappen, verhalen uit het persoonlijke leven op te nemen. Zelfvertrouwen helpt je te stoppen met blozen voor het publiek.
Psychologen advies
Psychologen geven veel advies over hoe je kunt stoppen met verlegen zijn. De meest effectieve van hen:
- Reinigingsschermtechniek. Is er een negatieve ervaring in het verleden die je verlegen maakt? Hier is een eenvoudige oplossing.Sluit je ogen, stel je een scherm voor met een onaangename scène. Keer je van hem af. Haal een paar keer adem, keer dan terug naar het scherm en adem langzaam uit. Stel je voor dat de lucht een onaangenaam beeld van het scherm wegspoelt. Doe deze oefening totdat het beeld op het scherm vervaagt.
- Bekritiseer uzelf of anderen niet. Prijs jezelf en andere mensen, accepteer iedereen zoals ze zijn. Leer om vervelende situaties los te laten en vergeet de negatieve ervaring.
- Denk niet dat elke relatie exclusief is. Trakteer uzelf gemakkelijker. Denk niet meteen dat dit is waar je ooit over gedroomd hebt. Je wilt tenslotte meteen vindingrijk, slim, snel en aantrekkelijk voor een persoon worden. Communiceer omwille van het proces, achtervolg het resultaat niet.
- De gesprekspartner moet worden geprezen en geïnteresseerd in zijn mening. In een persoonlijke vergadering, per telefoon of in correspondentie, moet u de gesprekspartner vaak prijzen. Hij zal blij zijn en je zult begrijpen dat de situatie in jouw handen ligt en je niets meer te vrezen hebt.
Gebruik eenvoudige tips, bekritiseer geen anderen en uzelf, en u kunt stoppen met bang te zijn om met mensen te communiceren en zult gemakkelijk levenssituaties overwinnen die verband houden met communicatie. Je zult ophouden verlegen te zijn zodra je jezelf leert accepteren voor wie je bent.
