Comment une femme peut-elle s'aimer?

Beaucoup de femmes, même fortes et indépendantes, heureuses de leur vie, de leur carrière et de leur famille, finissent par en venir à la conclusion qu’il leur manque un petit détail pour un bonheur total, à savoir l’amour pour elles-mêmes. Au XXIe siècle, s’aimer soi-même est plus important que jamais. L’estime de soi et la gratitude envers soi-même sont un moteur de la réussite et un facteur fondamental du bonheur. Mais il ne suffit pas de réaliser ce besoin, il faut encore comprendre ce qu'il faut faire pour s'aimer et devenir heureux.

Pourquoi avez-vous besoin de vous aimer?

Ce n'est pas sans raison qu'ils disent que tant que nous n'apprendrons pas à nous aimer nous-mêmes, nous ne pourrons pas aimer les autres. Dans le monde moderne, il y a beaucoup de gens qui ne peuvent se comprendre d'aucune façon et qui agissent de manière totalement illogique par rapport aux autres. De ces personnes, de leurs yeux, de leurs paroles et de leurs gestes, vous pouvez immédiatement voir à quel point elles sont en paix avec elles-mêmes et, en vérité, elles veulent rester à l'écart d’eux, et beaucoup moins souvent, pour les aider.

S'aimer soi-même, surtout une fille, est important et nécessaire, ne serait-ce que parce que:

• Une femme qui ne s’aime pas elle-même ne pourra pas nouer de solides relations et n’apprendra pas à aimer un homme;
• Vous ne pouvez être en paix avec les autres qu'en étant en paix avec vous-même;
• La femme qui aime, prend soin d'elle et prend soin d'elle-même est toujours à l'écoute des autres;
• Sans vous aimer, il est impossible de prendre soin de vous et de rester en forme;
• L'hostilité implique un certain nombre de problèmes psychologiques.
• Les problèmes psychologiques causés par une faible estime de soi due à un manque de confiance en soi peuvent entraîner une dépression nerveuse, une dépression et même un suicide.

Dans la vie de nombreuses femmes, le mot "must" est plus élevé que le mot "je veux". Bien entendu, il devrait exister un cadre rationnel, mais que serait-il en train de réaliser si Cendrillon n'avait pas mis une fois «Je veux» plus haut que «nécessaire» dans ma vie? Quel que soit votre objectif, épouser le prince, garder celui avec lequel vous êtes déjà marié ou simplement arrêter de vous détourner chaque matin lorsque vous passez devant le miroir. Vous devez vous aimer pour plusieurs raisons et apprendre que ce n'est pas difficile en réalité.

Raisons pour ne pas aimer de vous

Comme pour de nombreuses techniques de développement personnel et de résolution de problèmes, la compréhension de la cause est la première étape sur la voie du succès. Il est important de comprendre pourquoi vous n’avez pas un amour particulier pour vous-même pour pouvoir travailler correctement. Les raisons de ne pas aimer peuvent être différentes et le plus souvent purement individuelles, mais elles sont fondamentalement divisées en catégories telles que:

• Enraciné dans l'enfance. Oui, l'enfance est le premier endroit où rechercher des griefs de mécontentement. La parentalité est aussi responsable que la fondation de la maison. Seulement dans la construction, il existe un contrôle strict, GOST et des contrôles croisés, puis un certain pourcentage de parents élève des enfants, malheureusement, de la meilleure façon.Adoptée à partir de la génération précédente, l'expérience de l'éducation avec une ceinture et de l'indication du «lieu approprié» affecte souvent négativement l'estime de soi d'un adulte. Pensez à la façon dont vous avez été traité comme un enfant, peut-être que tout a mal tourné.
• Imposée par d'autres. En commençant par l’école et en terminant avec le travail, nous rencontrons quotidiennement diverses personnes dont le degré d’influence sur nous est directement proportionnel à notre attitude à leur égard. Plus l'opinion d'une personne sur nous est importante, plus sa désapprobation sera douloureuse et les gens seront différents. Parmi eux, il y a des envieux et une inclination négative envers ceux qui les surpassent en quelque chose. Par conséquent, la raison d’une faible estime de soi ne doit pas toujours être recherchée à l’intérieur, il faut parfois regarder autour de soi.
• Causé par des circonstances de la vie. Une série de mauvais événements, plusieurs erreurs de vie flagrantes, des conclusions incorrectes - tout cela peut miner même une personne forte. En analysant les derniers événements de votre vie, vous pouvez répertorier les incidents négatifs qui ont affecté votre estime de soi. Si vous essayez de les laisser partir et de faire la paix, corrigez-les.
• Causée par des complexes. La raison de l’apparition de ces complexes est une conversation séparée. Cependant, le seul fait de leur présence peut couvrir le problème du manque d’estime de soi. Les femmes sont légèrement plus susceptibles que les hommes de souffrir de complexes, en particulier physiques, et il est donc difficile de composer avec la phrase «aimez-vous comme vous êtes». Cependant, il est nécessaire de s'en débarrasser et la reconnaissance de leur présence est déjà une étape sérieuse.

Bien entendu, outre ce qui précède, il peut exister d'autres raisons que vous connaissez. Si vous voulez vous aimer, il ne suffit pas d'essayer de le rendre accessible à tous, conformément aux recommandations des psychologues, vous devez également bien comprendre la raison de votre échec.

Lisez des livres sur l’amélioration de l’estime de soi, passez des tests ou consultez un psychologue spécialiste pour cerner le i, et il deviendra beaucoup plus facile de travailler sur l’amour de soi.

Conseils de psychologues sur la façon de s'aimer

Allez dans n'importe quelle librairie, trouvez une étagère avec des livres psychologiques - parmi eux se trouve tout un tas de manuels sur la façon de trouver votre place dans la vie, de vous aimer et d'être heureux. Si vous les faites tous défiler jusqu'à la table des matières, vous obtiendrez une liste de principes à peu près identique, dont parlent les psychologues du monde entier.

Pour vous aimer, vous devez non seulement comprendre, mais aussi faire des choses simples qui vous aident à devenir plus heureux.

Augmentez votre estime de soi

Avoir une haute estime de soi et s'aimer soi-même n'est pas exactement la même chose. Vous pouvez avoir confiance en toutes vos actions et vous justifier pleinement et vous soutenir, tout en étant profondément répugnant envers vous-même. Cependant, seuls quelques-uns sont capables de s'aimer eux-mêmes, tout en s'évaluant extrêmement négativement. Ces deux extrêmes sont proches de la déformation mentale. Il est donc important de maintenir un juste équilibre et de garder à l'esprit la différence entre estime de soi et estime de soi.

L’estime de soi signifie s’efforcer d’être important pour les autres et de se sentir mieux que vous ne l’êtes, alors que l’estime de soi est un cadre strict de ce qui est permis en relation avec les autres et du respect de soi-même.

Il faut donc avant tout travailler sur l'estime de soi. Pour ce faire, il existe une vaste sélection d'exercices psychologiques, dont l'essentiel découle essentiellement d'un seul plan:

• Reprends-toi moins pour les erreurs;
• Ignorez vos défauts, surtout externes.
• Éradiquer les complexes;
• Évoluer;
• S'il vous plaît, faites-vous des compliments et des cadeaux;
• Lisez des livres inspirants, regardez des films qui affirment la vie et communiquez avec des personnes positives.

Tout cela contribuera à augmenter l'estime de soi et, avec une bonne estime de soi, s'aimer soi-même sera beaucoup plus facile.

Activez la pensée positive.

En 1952, Norman Vincent Peale publia son livre, Le pouvoir de la pensée positive, dont le but était d'aider les personnes atteintes de maladies graves et de difficultés diverses dans la vie à comprendre le lien qui existe entre "la foi dans le meilleur" et un remède heureux. Et à ce jour, ce livre est publié et réimprimé: plus de cinq millions d'exemplaires ont été publiés dans plus d'une douzaine de langues.

Quel est le pouvoir de la pensée positive? Le fait que grâce à ce livre, au moins plusieurs millions de personnes sur la planète sachent avec certitude que la phrase «Crois au meilleur et au meilleur viendra» n’est pas une blague. Une attitude positive à l’égard de la vie la change vraiment pour le mieux, en donnant la force de ne pas abandonner devant les difficultés et d’atteindre le but recherché dans le monde et de s’accorder avec soi-même.

Bien sûr, avec une faible estime de soi, la première prise dans les roues entraînera une perte totale de la pensée positive. Par conséquent, il est nécessaire de travailler sur ces deux choses en même temps pour ne pas céder aux difficultés et croire en soi.

Focus sur le positif

Penser positivement est important, mais plus important encore, se concentrer sur le bien. Procurez-vous un cahier dans lequel notez les choses les plus positives qui vous arrivent. Prenez des photos de moments lumineux. Essayez de ne pas écrire, raconter ou se plaindre à quelqu'un de mauvais événements pendant une semaine, essayez de ne vous souvenir que des bons.

Notre problème est que si nous nous concentrons sur le mauvais, nous laissons le bon derrière. Cela abandonne et nous sommes dégoûtés de nous-mêmes. Il est entre vos mains de changer cette situation - renoncez à la négativité. Ne portez attention qu'aux choses qui augmentent votre estime de soi et suscitent la joie de vos propres actions. Ainsi, vous vous aimerez beaucoup plus vite que si vous vous inquiétiez de chaque erreur ou incident désagréable.

Répondre à vos désirs

Rappelez-vous votre enfance, comment d'autres personnes vous ont traité: maman, papa, grand-mère, grand-père. Tout le monde a essayé de te plaire, petit, de faire quelque chose pour toi, de faire plaisir à quelque chose d'agréable. Pourquoi avez-vous cessé de faire cela pour vous-même à l'âge adulte? Peut-être ont-ils trop souvent entendu les phrases suivantes: «On ne sait jamais ce que vous voulez là-bas, vous avez besoin de celui-ci» ou «Je veux aussi beaucoup de choses, est-ce que vous allez vous tuer? Ou êtes-vous habitué au fait que d'autres vous aiment, mais eux-mêmes n'ont pas appris?

Dans mon enfance, je voulais des choses simples d’une manière différente: courir autour de la rosée avec des talons nus, prendre un ballon avec un cœur, s’habiller à la place de ma mère et se rouler devant le miroir. À l'âge adulte, nous évitons en quelque sorte de penser à des désirs simples et naturels, mais nous les remplaçons par des tâches qui doivent être remplies de toute urgence.

Arrêtez-vous une seconde, prenez un morceau de papier et écrivez les trois désirs les plus simples que vous voulez réaliser aujourd'hui.

Par exemple: manger une glace, se promener dans le parc, acheter un nouveau chemisier. Même s'il n'y a pas de désirs, invente-les. L'hormone de bonheur que le corps produit lors de l'accomplissement de quelque chose conçu vous soutient physiquement et vous donne une beauté non seulement externe, mais également interne, qui est beaucoup plus importante.

Ne te compare pas aux autres

Supposons que la fille porte une robe plus jolie et qu'elle sourit un peu sincèrement. Envieux? Peut-être. Mais en 1996, un certain Donald Featherstone a reçu le prix Shnobel (oui, pas le prix Nobel) pour avoir inventé un flamant rose en plastique. Envieux? Non? Pourquoi

Parce que les gens sont différents. Et comparer une jeune fille vêtue d'une robe de haute couture avec l'inventeur des flamants roses en plastique est illogique et se comparer à quelqu'un d'autre. Chacun a ses avantages, ses inconvénients, ses priorités et ses compétences. Tout le monde est fier de ce qu’il considère nécessaire et envie ceux qu’il juge nécessaires, mais il est peu probable que Donald Featherstone se soit comparé à un modèle de spectacle à Milan.

Évoluer. Mais ne faites pas cela pour surpasser quelqu'un d’autre, il se peut qu’il n’y ait personne à rejouer. Développez-vous pour devenir meilleur qu'avant.

Encourage ton succès

La promotion est l’un des principaux moyens d’élever des enfants et des adultes. En se louant, même mentalement, pour des réalisations réussies, nous élevons notre estime de soi et un peu d'encouragement sous la forme d'une bagatelle agréable ou d'un traitement préféré augmente parfois l'effet positif.

Utilisez n'importe quel moment pour réussir, même le plus petit - cela améliore considérablement l'humeur et l'estime de soi. Si vous savez qu'en faisant des efforts, vous pouvez faire quelque chose pour lequel vous serez reconnaissant envers vous-même, faites-le et soyez reconnaissant envers vous-même. Un sourire apparaîtra sur votre visage, vos yeux brilleront dans le miroir et vous voudrez vivre un peu plus fort. Même des devoirs simples: de la vaisselle lavée, une pièce nettoyée, un couplet écrit ou un article demandé depuis longtemps au clavier vous procureront force et joie, ce qui est essentiel pour vous aimer.

Ne pas se gronder pour les échecs

Donnons un exemple: Nikolai Vasilievich Gogol a pris et brûlé le deuxième volume de Dead Souls. Si nous omettons de douter de l'existence même du deuxième volume et prenons pour vérité l'hypothèse qu'il l'a fait parce qu'il n'aimait pas le résultat, même s'il y a travaillé pendant un certain temps, que reste-t-il? Des millions de lecteurs qui, après un siècle et demi, regrettent que cet ouvrage magnifique n’ait pas abouti.

Bien sûr, nous avons déjà dit qu'il ne valait pas la peine de se comparer aux autres, mais le principe reste le principe suivant: si quelque chose ne fonctionne pas, vous ne devez pas aller aux extrêmes, vous en vouloir et le punir. Tout le monde se trompe. Cela ne marche pas pour tout le monde. Mais seules les personnes sages et confiantes peuvent prendre les échecs avec philosophie, sans se focaliser sur eux et sans réduire leur estime de soi.

Pause le monde

Travail, famille, enfants, nettoyage, cuisine, repassage - dans l'agitation, nous oublions souvent qu'il y a toujours quelqu'un d'autre qui a besoin d'attention - nous-mêmes. Il y aura toujours des questions urgentes et importantes, des événements urgents et des tâches d'envergure mondiale. Il est très facile d'oublier de tenter de rompre avec tout le monde.

Faites une pause au moins une fois par jour, petite et au moins une fois par semaine, grande. Éloignez-vous de l'univers avec une tasse de thé sur le balcon ou avec votre vélo préféré dans le parc. Permettez-vous de ne penser à rien, de ne toucher personne, de prendre du temps pour vous-même et de profiter de votre compagnie. Cela vous aidera à vous comprendre, à vous détendre et à vous accorder d'une manière positive.

Exercice

Tout le monde sait que les scientifiques ont prouvé que l'exercice physique améliore l'efficacité. Vous serez surpris, mais ils aident aussi à vous aimer. Et non seulement dans le sens où une belle silhouette évoque la joie et le bonheur, mais aussi dans le fait que les exercices du matin dynamisent toute la journée. La vigueur aide à faire des choses importantes et le succès aide à s'aimer soi-même.

Passez plus de temps à l'extérieur. Commencez à courir le matin. Achetez des vidéos et sortez une fois par semaine sur le rollerdrome. Inscrivez-vous à la gym. Le mouvement active le cerveau, concentre le processus de pensée, déclenche la production d'hormones de joie et améliore également la santé.

Entourez-vous de gens qui vous rendent meilleur

Si vous essayez de vous aimer depuis longtemps, et malgré toutes les tentatives, cela ne fonctionne pas bien pour vous, alors regardez autour de vous, peut-être que votre environnement vous dérange? Ou est-ce simplement pas là?

Trouver de nouveaux amis est toujours une bonne idée, mais trouver de nouveaux amis qui vous apprendront de nouvelles choses et vous donneront des émotions positives est essentiel pour comprendre et vous aimer. Il n’est pas toujours utile de rechercher des amitiés, d’assister à des séminaires et à des cours, d’assister à des événements intéressants et d’écouter des conférenciers parler des aspects positifs de la vie. Cela vous aidera à vous sentir un peu plus vivant et à pousser vos pensées dans une nouvelle direction.

Faites un pas au-delà de votre zone de confort

Pensez à ce qui vous empêche de vous aimer en ce moment, surtout si, en principe, tout vous va bien et que vous avez beaucoup accompli, mais que vous ne ressentez pas beaucoup d'amour pour vous-même.Peut-être avez-vous été seul toute votre vie, avez-vous résolu tous les problèmes et avez-vous toujours assumé toutes les responsabilités, mais vous vouliez parfois être une petite fille et rouler sur une balançoire pendant que quelqu'un prépare le dîner à la maison? Ou inversement, ceux qui vous entourent considèrent que vous n’êtes pas d’initiative et vous avez toujours voulu vous essayer en tant que leader?

Essayez de vous mettre dans une position légèrement différente. Modifiez légèrement le vecteur de votre activité, desserrez vos poings ou, au contraire, mettez-vous sur pieds. Cela vous secouera non seulement, mais indiquera également ce qui vous manque vraiment pour atteindre l'harmonie avec vous-même.

Sois toi-même pour toi

Si vous souhaitez depuis longtemps changer quelque chose en vous, votre apparence, votre comportement, votre façon de penser, pourquoi ne pas le faire. Posez-vous d'abord la question: pourquoi voulez-vous faire cela? Parce que tu le veux toi-même ou parce qu'il te semble que de cette façon tu aimeras davantage les autres?

Arrêtez de changer pour les autres, changez pour vous-même si vous le jugez nécessaire. Le monde entier autour de vous ne remarquerez rien si vous changez quelque chose en vous. Et s’il le fait, il est peu probable qu’il l’apprécie pleinement. Une seule personne vous en sera reconnaissante: vous-même.

Conclusion

Aimer quelqu'un est beaucoup plus facile que de s'aimer soi-même. Individuellement, toutes les méthodes semblent simples, mais ensemble, elles constituent un processus long, complexe et responsable pour travailler sur soi-même.

Peut-être que beaucoup ne peuvent pas tomber amoureux d’eux-mêmes simplement parce que cela semble très compliqué. Cependant, tout devient beaucoup plus facile si vous comprenez une chose simple: avec chaque pas franchi vers l'harmonie intérieure souhaitée, il devient beaucoup plus facile d'aller.