Le divorce est communément appelé une «petite mort», car le spectre des émotions de deux personnes qui aiment l'amour une fois amoureux est semblable à celui ressenti quand un être cher est perdu. Il s'agit non seulement d'une perte de partenaires, mais aussi du mode de vie, des projets et des espoirs habituels, et il n'est pas étonnant que nombre d'entre eux connaissent des problèmes psychologiques. Pour réaliser leur position, trouver un moyen de sortir et vivre leur vie, les psychologues recommandent de prendre un certain nombre de mesures spécifiques.
Conseils pour survivre à un divorce de votre mari
Le plus difficile de cette période est de s’habituer à la solitude, de lâcher une personne et d’apprendre à vivre pour soi-même. Cela devient encore plus difficile si les circonstances ne l’ont pas: avec un divorce, il faut subir une trahison, il reste des enfants en bas âge ou autre chose.
Les psychologues donnent des recommandations différentes selon les cas.
S'il y a des enfants
Lorsque les familles se séparent, ce ne sont pas les parents qui souffrent le plus, mais les petits enfants. Dans une telle situation, la tâche d’une femme n’est pas seulement de se rétablir, mais également de s’occuper des enfants, de les aider à survivre aussi facilement et sans douleur que possible à la catastrophe.
Lorsqu'il y a des enfants en commun, il n'est pas facile de rayer votre ex-conjoint de votre vie - vous devez vous rencontrer, communiquer, au moins jusqu'à ce que les enfants grandissent. Par conséquent, lors du divorce et du séjour avec des enfants, il est important de faire beaucoup d’efforts pour que, lorsque vous divorcez de votre mari, vous n’ayez pas d’enfants avec votre père. Même si vous n’éprouvez que des sentiments négatifs envers votre conjoint, les enfants devraient le connaître en tant que père.
Vous ne devriez pas opposer des enfants à leur père, ils peuvent être victimes d'un traumatisme psychologique et se blâmer toute leur vie pour avoir brisé leurs parents.
Il est très important d’expliquer aux enfants que papa et maman ne vivront plus ensemble, mais papa n’est parti nulle part, il voulait juste partir, mais ils le verraient et marcheraient. Bien sûr, pas comme avant, mais cela aidera les enfants à se débarrasser de leurs sentiments et de leur culpabilité.
En aucun cas, vous ne devez restreindre la communication et les rencontres avec son père. Si vous-même n'avez tout simplement pas assez de force mentale pour voir votre ex-conjoint, demandez à quelqu'un d'autre (grand-mère, soeur, petite amie) de le faire à votre place. Laissez-les emmener les enfants pour la première fois chez leur père ou le rencontrer sur leur territoire. Après un moment, vous pourrez le faire vous-même, mais pour le moment, essayez de trouver un moyen de limiter votre communication avec votre ex-mari, en la réduisant au minimum nécessaire.
Apprenez à percevoir votre ex-mari uniquement comme le père d'enfants ordinaires.
Idéalement, vous devriez au moins essayer de nouer des amitiés avec votre conjoint, si possible. Il est préférable de laisser, pardonner et libérer la personne et de retirer le négatif de la communication - ainsi, les enfants se sentiront beaucoup plus à l'aise. Se concentrer sur les enfants est un bon moyen de gérer et de survivre à un divorce. Donnez-leur la chaleur dont ils ont besoin, rechargez-vous avec leur énergie et souvenez-vous que vous avez quelqu'un pour qui vivre.
Si pas d'enfants
La première fois après un divorce, la douleur est incroyablement forte, mais il est important de se rappeler qu'un jour, elle disparaîtra.Pour survivre plus facilement à cette attente, les psychologues recommandent:
- Parler et éclabousser la négativité. Ne vous limitez pas la première fois après un divorce, ne couvrez pas la douleur et ne vous refusez pas le désir de fondre en larmes. S'il y a une personne à proximité qui peut vous écouter et vous consoler, faites-lui confiance et rejetez toutes les émotions négatives. Il suffit de ne pas prolonger de telles crises de plus de quelques jours. Ceci est normal pour une courte période, mais vous devez ensuite vous réunir, vous ressaisir et revenir à une vie normale.
- Augmentez votre estime de soi. Donnez-vous confiance avec n'importe quelle méthode disponible: une nouvelle coupe de cheveux, une nouvelle couleur de cheveux, de nouveaux vêtements.
- N'entre pas en toi. Seule, la tristesse commencera à te manger de l'intérieur. Sortez plus souvent de la maison, communiquez avec vos amis, allez au cinéma et au théâtre, assistez à divers événements intéressants, ne restez pas longtemps entre quatre murs.
- Faites une pause dans vos relations. Ne vous précipitez pas à la recherche d'un nouveau compagnon, restez seul pendant un certain temps, analysez les mariages et les erreurs passés, choisissez la personne que vous souhaitez voir à côté. Si vous commencez à chercher un autre homme peu de temps après le divorce, vous risquez d'être déçu, de tirer des conclusions erronées et de susciter un dégoût extrême pour les hommes.
- Croire au meilleur. Ne vous en prenez pas à vous-même, ne vous répétez pas que vous ne rencontrerez jamais des gens comme votre ex-mari et que vous ne pourrez jamais aimer comme vous avez aimé. Il est important de croire en vous et en votre avenir.
Les femmes d'âges différents éprouvent différentes réactions au divorce. Un divorce pour une femme après 40 ans n'est pas la même chose qu'un divorce pour une femme de vingt ans. Quoi qu’il en soit, il est important de rappeler que la beauté et l’attractivité ne dépendent pas de l’âge de la femme, mais de ses qualités morales et de son état d’esprit.
Si un divorce est survenu pour trahison
Si le divorce est survenu à cause de la trahison de son mari, cela fait toujours mal. Mais la première chose à faire est de se calmer et de ne pas tirer de conclusions hâtives. Calme-toi, réfléchis aux raisons de ce qui s'est passé. Si le divorce a été initié par son mari, ne vous en prenez pas à vous-même. Le temps aidera à récupérer, et lorsque la vie s’améliorera, les véritables raisons seront comprises et il deviendra très probablement que vous n'êtes à blâmer pour rien.
Ne cherchez pas une conversation avec l'ex-conjoint ou l'amour de la femme - cela ne mènera probablement à rien de bon, au contraire, cela aggravera la situation. Prends soin de toi. Imaginez être regardé et fait pour être admiré. Démarrer une nouvelle entreprise. Aller à des réunions avec des amis. Embarquez pour un voyage.
Lorsque l'ex voit que votre vie s'est améliorée, il peut vouloir revenir. L'accepter ou non, c'est à vous de décider. Le divorce n'est pas une raison de désespoir, vous pouvez toujours transformer la vie dans une nouvelle direction.
Conseils pour survivre à un divorce de votre femme
Les hommes ne sont pas sans faiblesses et, puisqu'on leur enseigne dès leur enfance à ne pas pleurer, à ne pas se plaindre et à ne pas se montrer trop forts, ils sont parfois complètement préparés à une souffrance psychologique aiguë. Le divorce est un choc pour un homme, qu’il aime ou non sa femme, et la meilleure issue dans de telles conditions est de vous permettre de ressentir les émotions.
Selon le point de savoir si les sentiments restent pour l'ex-femme, les psychologues recommandent différents modèles de comportement.
Si la femme est partie et que vous l'aimez
Un autre homme, votre trahison, vos mauvaises relations - peu importe la cause de la rupture, mais s'il s'avérait que vous étiez abandonné, il vous serait difficile de survivre. Les psychologues recommandent de vivre cette triste situation avec la bonne approche:
- Ne montrez pas d'agression à l'ex-conjoint;
- Ne pas aller aux extrêmes: gémissements, beuveries, ne pas abandonner le travail à la hâte;
- Ne demandez pas à tout retourner et ne poursuivez pas l'ex-conjoint;
- Ne rejetez pas l'aide psychologique et ne partez pas du monde entier;
- Vivre avec sa vie, trouver une distraction dans ses activités préférées, son travail, ses nouveaux intérêts et ses passe-temps.
Essayez de traiter l’acte de la femme avec compréhension - ce conseil est particulièrement utile si des enfants restent après le divorce. Une bonne relation avec une ex-femme est la clé d'une bonne relation avec les enfants, ce qui est très important.
Si vous étiez l'initiateur de l'écart
Ayant rencontré une autre femme et fatigué de sa femme, de nombreux hommes décident de divorcer. Une situation se présente lorsqu'une femme démontre ouvertement ses expériences. Dans ce cas, les psychologues recommandent aux hommes:
- Se rapporter à sa souffrance avec compréhension et participation, mais pas pour les satisfaire;
- Partez calmement et paisiblement, sans montrer sa joie et son soulagement;
- Ne la rabaissez pas aux yeux d'amis et de connaissances, et surtout devant un nouveau partenaire de vie;
- Se comporter comme un homme et ne pas prendre le dernier, laissant la famille;
- Traitez celui qui était autrefois le centre de votre vie avec respect et gratitude.
Si les enfants restent du mariage, ils devront être pris en charge non seulement à cause de la loi, mais aussi du devoir moral. Lorsque vous rencontrez des enfants, prenez votre femme comme mère et non comme membre de votre famille. Elle a maintenant sa propre famille et vous avez une nouvelle relation. Essayez de ne pas aggraver la situation et de ne pas causer plus de souffrance à ses sentiments, qui sont également transmis aux enfants.
Comment obtenir un divorce pour que personne ne soit blessé?
Le divorce est comparé à la chirurgie - tous les efforts ont été faits, tous les médicaments ont été essayés, mais il n'y a aucun effet. Une fois que vous devez établir un syndicat fort sur la table d'opération, et si l'opération se déroulera avec ou sans anesthésie dépend des deux participants au processus de divorce.
Nous ne dirons pas que le divorce nécessite une bonne raison - cela se comprend, les psychologues accordent beaucoup plus d’attention à la façon de survivre et de rendre la séparation moins désagréable pour les deux parties.
Après avoir pesé toutes les circonstances et décidé de partir, abordez cette question correctement. Tout d’abord, vous devriez parler avec votre autre moitié et voici les psychologues qui conseillent:
- Asseyez-vous et parlez. Si votre épouse vous chérit, il essaiera de s'arrêter ou fera des concessions et tentera de maintenir une relation amicale. Si la réconciliation n'est pas possible, une conversation franche vous permettra de vérifier l'exactitude de la décision.
- Partir - partir. Juste emballer, dire à la seconde moitié que vous quittez et quittez la maison. Ou prenez un conjoint qui ne veut pas supporter les circonstances, si vous le pouvez. Ce n’est pas la meilleure façon de quitter la maison sans prévenir, mais si cela ne fonctionne pas différemment, il s’agit d’une décision forcée. Certes, il est peu probable que la communication soit établie après cela. Mais en aucun cas après l'incident ne peut être retourné.
- Gardez la conversation calme et stable. Ne criez pas, ne scandalisez pas, ne blâmez pas. Annoncez votre décision et ne succombez pas à des provocations. Sauvez la face et ne réagissez pas aux provocations d'une personne sous pression d'émotions. À l'avenir, vous vous en remercierez plus d'une fois.
Si votre autre moitié s'avère adéquate et, après s'être réconciliée avec votre désir de divorce, soutient l'idée de maintenir une relation d'égalité, assurez-vous de la remercier. Surtout s'il y a des enfants dans la famille. Un divorce correct et silencieux est la meilleure solution dont les parents sont capables.
