Veselības noslēpumi, par kuriem ārsti klusē

Veselība ir vissvarīgākā lieta, kas ir katram cilvēkam. Jaunības, enerģijas un vitalitātes saglabāšana ir daudzu cilvēku prioritāte. Šajā jautājumā mēs, protams, klausāmies ārstus. Viņi ir sava veida vadošā zvaigzne.

Bet ārsti ne vienmēr pasaka pacientiem patiesību par to, kā saglabāt veselību. Galu galā, ja viņi to darītu, tad nebūtu neviena, kurš ārstētu. Ir noslēpumi, ko ne viens ārsts pateiks.

Diētas nepalīdz

Vairāk nekā viena paaudze ir svēti ticējusi diētām. Tika uzskatīts, ka tie palīdz zaudēt svaru, atjaunot veselību, atbrīvoties no hroniskām slimībām. Viņi "sēž" uz diētām noteiktu laika periodu, kurā cilvēks visus spēkus virza veselības uzlabošanai.

Bet, piemēram, franču valodā “diēta” nozīmē dzīvesveidu. Labi ieradumi dod rezultātus tikai ilgtermiņā.

Ārsti paši izstrādā diētas un pēc tam par lielu naudu pārdod kursus. Viņi arī raksta grāmatas, kas atklāj pašu veselības noslēpumu, par kuru neviens nezina. Galvenais ir dot jaunu domu.

Bet ārsts nevienā grāmatā neizteiks noslēpumu, ka medicīniskajā izpratnē vārds “diēta” ir ārkārtējs pasākums, lai glābtu cilvēka dzīvību. Kad kaut kas traucē parastajam pārtikas patēriņam, cilvēks pārtikā tiek ierobežots.

Parastā dzīvē nav nepieciešams ievērot diētu. Vieglāk ir ievērot noteikumus sportistiem, kuri uztur sevi labā formā.

Viņi iesaka ievērot šo noteikumu: 80% no patērētās pārtikas vajadzētu būt labvēlīgai veselībai, un “dvēselei” mēs atstājam 20%.

Ārsti arī neatklāj noslēpumu, ka tā vietā, lai radītu kaloriju deficītu ar pārtiku, labāk ir pievienot aktivitāti savai dzīvei - reģistrēties sportam, vairāk pastaigāties, biežāk veikt māju uzkopšanu utt.

Darbību var izvairīties

Ārsti parastajam pacientam neatklās noslēpumu, ka no viņa operācijas varēja izvairīties. Viņi to saprot operācija ir ārkārtējs pasākums, lai glābtu cilvēka dzīvību. Viss, ko var atjaunot ar zāļu un fiziskās audzināšanas palīdzību, nav pakļauts operācijai.

Bet ārsti turpina klusēt, jo viņiem nav izdevīgi atklāt šos noslēpumus saviem pacientiem. Operācijas maksā daudz naudas, tāpēc neviens ārsts neatteiksies papildināt jūsu kabatā. Pēc tam ilgs ilgs atveseļošanās periods, un pacients tiks piesaistīts ārstam. Un tā ir papildu nauda.

Visgrūtāk, pareizi, atzīta mugurkaula operācija. Ar Pilates, jogas un stiepšanās palīdzību bija iespējams atjaunot veselību un atbrīvoties no mugurkaula trūces.

Augu eļļas ir sliktas

Tika uzskatīts, ka augu eļļa apdraud veselību tikai tad, ja jūs to apcepat. Bet ārvalstu dietologi šo noslēpumu jau sen ir atklājuši.

Pat neapstrādātā veidā saulespuķu eļļa nav labvēlīga cilvēka ķermenim. Tas aizsprosto asinsvadus, veicina svara pieaugumu.

Noderīgi saulespuķu eļļas aizstājēji - olīvu, kokosriekstu, krējuma, rapšu, avokado eļļa.

Jūs esat pārsniedzis stresa hormonu

Kad visi šajā pasaulē mēģina piesaistīt mūsu uzmanību, ir grūti palikt mierīgam un līdzsvarotam. Ir jaunas iespējas, kuras nevēlos palaist garām.

Mēs esam saplēsti gabalos. Stresa līmenis organismā strauji lec. Ja jūs ilgstoši neko nedarīsit, tas noved pie veselības pasliktināšanās. Ķermenis netiek galā ar šādu slodzi un neizdodas.

Šādā situācijā cilvēks saskaras ar daudzām neārstējamām slimībām. Griežoties pie ārsta, pacients nedzirdēs - "ar tevi viss ir kārtībā, tev vienkārši nepieciešams atpūsties un gulēt."

Ārsts saprot patieso lietu stāvokli - cilvēks ir pārsniedzis stresa hormonu. Tā vietā pretendentam ieteicams veikt visus testus, pilnībā pārbaudīt ķermeni. Šādas pārbaudes ir dārgas. Galu galā viņi izrakstīs maksimāli daudz vitamīnu un magnija kopā ar kalciju.

Cilvēki saslimst, jo viņi nedaudz pārvietojas

Pietiek izlasīt dažas simtgadnieku biogrāfijas, lai saprastu, ka mūsu senči daudz pārvietojās. Daļēji tāpēc, ka tā bija tāda dzīve un izdzīvošanas apstākļi uzņēmās pastāvīgu darbību, vai nu viņi zināja noslēpumu, ko mēs nezinājām.

Mūsdienu cilvēks daudz nekustas. Darbs - pie datora, atnācis mājās - atvieglots televizora priekšā. Neliela kustība un daudz pārtikas nenozīmē labu veselību.

Ārsti par šo veselības noslēpumu klusē. Viņi nesūta klientus sportot uzreiz. Tieši pretēji, viņi ierobežos un ieteiks “lielāku mieru”. Bet “kustība ir dzīve”, un šķiet, ka tieši senči to vislabāk saprata.

Ēst mazas maltītes 5 reizes dienā ir nepareizi

Pirms 50-100 gadiem cilvēki neēda 5 reizes dienā. Viņiem nebija laika un tik daudz ēdiena. Viņi ēda 2-3 reizes, un šīs bija galvenās ēdienreizes. Viņi izdzīvoja līdz 80-90 gadiem un viņiem nebija nopietnu veselības problēmu.

Ko mēs redzam šodien? 3 galvenās ēdienreizes ir obligātas. Plus regulāras uzkodas - cepumi, saldumi, rieksti. Daudzi ir aizmirsuši, kāda ir bada sajūta. Bet tas ir tik noderīgi.

Ārsti klusē, ka intervāla badošanās ir laba. Tas ietver 1 ēdienreizes izlaišanu vairākas reizes nedēļā. Piemēram, brokastis vai pusdienas tiek izlaistas. Bads ir nepieciešams, jo ķermenis atpūšas, atjaunojas.

Atjaunot skābju un bāzes līdzsvaru

Ārsti jums neizteiks noslēpumu, ka skābju un bāzes līdzsvars ir svarīgs. Diētā jāiekļauj vairāk svaigu augļu, dārzeņu, garšvielu, garšaugu. Mazāk labvēlīgi vērtējiet saldumus, sviestu, cieti.

Sārmainā vidē sliktas baktērijas neizdzīvo, kas veicina audzēju attīstību, kā arī izraisa iekaisuma procesus organismā.

Problēma ir tā, ka mūsu ārsti vienkārši saka, ēst vairāk augļu un dārzeņu. Bet tikai daži paskaidro, kāpēc tas jādara. Varbūt, ja cilvēki saprastu, kādas problēmas rada viņu iecienītie saldumi, viņi labprātāk ēdtu ogas.

Labākie draugi ir saule, gaiss un ūdens.

Personai ir nepieciešama sacietēšana un kontrasta duša. Tas ir auksts ūdens, kas normalizē asins plūsmu, mazina iekaisumu organismā un stiprina imūnsistēmu. Pietiek ar kontrasta dušu vairākas reizes nedēļā un ielej aukstu ūdeni (ne ilgāk kā 5-6 sekundes).

“Izvairieties no saules,” jums pateiks ārsti. Bet, pateicoties saulei, mēs sintezējam svarīgu ķermeņa veselībai svarīgu vitamīnu - D vitamīnu. Saules stari mūs ārstē no depresijas, izmisuma, melanholijas un dod mums enerģiju.

Ārsti šo tēmu vispār neizvirza, jo tas šķiet dabiski. Viņi elpo visu, par ko runāt. Bet ne visi apzināti elpo. Ķermeņa piesātināšana ar skābekli ir svarīga ne tikai dzīvības uzturēšanai, bet arī lai atbrīvotos no daudzām slimībām. Skābeklis iznīcina iekaisuma procesus organismā.

Labāk neskrien, bet ņipri staigā

Cik reizes ārsti, dietologi, dietologi mums pastāstīja par skriešanas priekšrocībām. Sportisti ir pārliecināti, ka skriešana ir universāls sporta veids, kas ir pieejams daudziem.

Bet ārsti reti atklāj to noslēpumu nevis skriešana ir noderīgāka, bet apzināta ņipra staigāšana. Skriešana noslogo sirdi, un, ja netiek sagatavots, labuma vietā cilvēks kaitē savam ķermenim.

Lai apmācītu sirdi, pietiek ar to, ka agrā stundā staigā pa svaigu gaisu, vēlams kalnā. Tas bagātinās ķermeni ar skābekli, nedos spēcīgu slodzi sirdij un locītavām.

Un, ja skriešana ir pieejama jauniešiem, tad paātrināta staigāšana ir pieejama vecākiem cilvēkiem.

Jūs labāk zināt, kas nepieciešams ķermenim

Ārsti klusē par to, ka patiesībā katrs cilvēks labāk zina, kas nepieciešams viņa ķermenim. Mēs esam attīstījuši spēju izprast sava ķermeņa vajadzības, bet mums nav laika to klausīties. Mēs esam pārāk aizņemti.

Cilvēks veltīgi uzticas ārstiem bez nosacījumiem, jo ​​ārstēšana ir viņu darbs. Neviens ārsts simtprocentīgi neiedziļināsies, kāpēc pacients saskārās ar savu slimību.

Ārsti nekad saviem pacientiem neatklās veselības noslēpumus. Viņus tas neinteresē, pretējā gadījumā viņi ārstēsies, ja visi būs veseli. Ja vēlaties iegūt labu veselību, saprotiet, ka tā ir tikai jūsu, bet ne ārstu atbildība.