عملت ريجينا تودورينكو تقريبًا حتى وقت الولادة ، لذلك لم يكن بمقدور المعجبين سوى الاستعاضة عن وزنها الكبير. ومع ذلك ، وعد المشاهير للحصول على الشكل بسرعة ولم يخدع.
بعد 3 أشهر فقط من الولادة ، أظهرت ريجينا تودورينكو شخصية ضئيلة للغاية في ملابس السباحة وأخبرت كيف تمكنت من التخلص من هذه الأوزان الزائدة بهذه السرعة. شكرها العديد من محبي العرض التلفزيوني على صراحتها ، قائلين إن هذه القصة تشبه الحقيقة. بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون المشاهير الآخرون دهاء ، قائلين إنهم لم يفعلوا شيئًا ، وعادت الشخصية إلى طبيعتها في 30 يومًا.
بدأت قصتها ببيان مفاده أن الهدف لم يتحقق بعد:
"المعدة ، كما ترى ، لا تزال معلقة ، لكن الأطباء قالوا إنه بحلول الشهر الرابع أو الخامس بعد الولادة ، سيعود كل شيء إلى طبيعته!"
علاوة على ذلك ، أخبرتني الأم الشابة بنوع مخطط التغذية الذي التزمت به ولماذا احتاجت إلى نظام غذائي.
في الشهر الأول بعد ولادة ابنها ، لم تكن قلقة للغاية بشأن هذا الرقم ولم تتبع النظام الغذائي. لقد أكلت كل ما طلبته الجثة ، لأنها اعتقدت أنها ستفيد الفتات. ومع ذلك ، عندما بدأت خدود الطفل في استحى ، التفتت إلى أخصائيين واكتشفت أن نظامها الغذائي لم يكن مثاليًا وكان من الضروري بشكل عاجل تصحيحه.
"القرنبيط ، الكوسة ، الأفوكادو ، الفلفل الأخضر ، السبانخ ، دقيق الشوفان والذرة ، عصيدة الحنطة السوداء ، الكينوا ، الأرز ، الجزر ، اليقطين ، صفار البيض ، الديك الرومي ، العجول ، الأرانب ، زيت الزيتون ، البصل ، الملح ، الفلفل"
هذه منتجات استهلكتها ريجينا خلال شهرين بعد ولادة ابنها. حاولت ألا أقلى أي شيء. معظمهم من الأطباق المخبوزة أو الخضار على البخار. أصبح النظام الغذائي خلال الشهر الثالث أكثر تنوعا. ظهرت القائمة الأسماك والبنجر والقرنبيط والزيتون. كانت لا تزال لا تشرب القهوة القوية ، لكنها سمحت في بعض الأحيان لنفسها بحليب جوز الهند.
بالإضافة إلى التغذية السليمة ، تلاحظ ريجينا نظام الشرب - على الأقل 3 لترات من الماء يوميًا! تقوم أيضًا بممارسة اليوغا لمدة 20 دقيقة يوميًا وخضعت لدورة تدليك تساعد على تصحيح الشكل بعد الولادة. هل تعتقد أن مقدم العرض التلفزيوني تمكن من الحصول على الشكل؟ ربما يجب عليك التوقف وعدم فقدان الوزن بعد الآن؟
هل تحب المقال؟ أعجبني ولا تنسى الاشتراك لقناتنا!
