أسرار الصحة التي يصمت الأطباء عنها

الصحة هي أهم شيء لدى كل شخص. والحفاظ على الشباب والطاقة والحيوية هو أولوية لكثير من الناس. في هذه المسألة ، بالطبع ، نستمع إلى الأطباء. إنهم نوع من النجوم الهادئة.

لكن الأطباء لا يخبرون المرضى دائمًا حقيقة كيفية الحفاظ على الصحة. بعد كل شيء ، إذا فعلوا ذلك ، فلن يكون هناك من يعالج. هناك أسرار لن يخبرها طبيب واحد.

الوجبات الغذائية لا تساعد

أكثر من جيل واحد يؤمن مقدسًا بالوجبات الغذائية. كان يعتقد أنها تساعد على إنقاص الوزن ، واستعادة الصحة ، والتخلص من الأمراض المزمنة. إنهم "يجلسون" على الوجبات الغذائية لفترة معينة من الزمن ، حيث يوجه الشخص كل قواته لتحسين الصحة.

لكن ، على سبيل المثال ، بين الفرنسيين ، "النظام الغذائي" يعني نمط الحياة. العادات الجيدة تجلب النتائج فقط على المدى الطويل.

الأطباء أنفسهم يطورون الوجبات ، ثم يبيعون دوراتهم مقابل الكثير من المال. كما يكتبون كتباً تكشف سر الصحة الذي لا يعرفه أحد. الشيء الرئيسي هو إعطاء فكرة جديدة.

لكن في أي كتاب لن يخبرك الطبيب سرًا أن كلمة "حمية" بالمعنى الطبي تدبير شديد لإنقاذ حياة الشخص. عندما يتداخل شيء ما مع الاستهلاك المعتاد للطعام ، يكون الشخص محدودًا في الطعام.

في الحياة العادية ، ليست هناك حاجة إلى "النظام الغذائي". من الأسهل اتباع قواعد الرياضيين الذين يبقون أنفسهم في حالة جيدة.

ينصحون بالالتزام بهذه القاعدة: 80٪ من الأغذية المستهلكة يجب أن تكون جيدة للصحة ، و "للروح" نترك 20٪.

كما أن الأطباء لا يكشفون عن سر أنه بدلاً من خلق عجز في السعرات الحرارية مع الطعام ، من الأفضل إضافة نشاط إلى حياتك - اشترك في رياضة ، أو قم بالمشي ، أو قم بتنظيف المنزل في كثير من الأحيان ، إلخ.

العملية يمكن تجنبها

لن يكشف الأطباء للمريض العادي سرّ أنه يمكن تجنب الجراحة. انهم يفهمون ذلك العملية تدبير شديد لإنقاذ حياة الشخص. كل ما يمكن استعادته بمساعدة الأدوية والتربية البدنية لا يخضع لعملية جراحية.

لكن الأطباء يواصلون الصمت ، لأنه ليس من المربح لهم أن يكشفوا عن هذه الأسرار لمرضاهم. تكلف العمليات الكثير من المال ، لذلك لن يرفض أي طبيب تجديد جيبك. بعد ذلك ، ستتبع فترة نقاهة طويلة ، وسيتم ربط المريض بالطبيب. وهذا هو المال الإضافي.

أصعب ، عن طريق الحق ، جراحة العمود الفقري المعترف بها. بمساعدة بيلاتيس واليوغا وتمتد ، كان من الممكن استعادة الصحة والتخلص من الفتق الفقري.

الزيوت النباتية سيئة

كان يعتقد أن الزيت النباتي لا يشكل تهديدًا للصحة إلا إذا كنت تقلى عليه. لكن خبراء التغذية الأجانب كشفوا منذ فترة طويلة عن هذا السر.

حتى في شكله الخام ، فإن زيت عباد الشمس ليس مفيدًا لجسم الإنسان. تسد الأوعية الدموية ، ويساهم في زيادة الوزن.

بدائل مفيدة لزيت عباد الشمس - الزيتون وجوز الهند والقشدة والكانولا وزيت الأفوكادو.

لقد تجاوزت هرمون الإجهاد

عندما يحاول الجميع في هذا العالم جذب انتباهنا ، فمن الصعب أن تبقى هادئًا ومتوازنًا. هناك فرص جديدة لا أريد تفويتها.

نحن ممزقة إلى قطع. مستوى الضغط في الجسم يقفز بشكل حاد. إذا لم تفعل شيئًا مع هذا لفترة طويلة ، فهذا يؤدي إلى إضعاف الصحة. الجسم لا يتعامل مع مثل هذا الحمل ويفشل.

في مثل هذه الحالة ، يصاب الشخص بالعديد من الأمراض المستعصية. بالانتقال إلى الطبيب ، لن يسمع المريض - "كل شيء على ما يرام معك ، تحتاج فقط إلى الراحة والنوم."

يفهم الطبيب الحالة الحقيقية للأمور - فقد تجاوز الشخص هرمون التوتر. بدلاً من ذلك ، يُنصح مقدم الطلب بإجراء جميع الاختبارات ، والتحقق من الجسم بالكامل. هذه الشيكات غالية الثمن. في نهاية المطاف ، سوف يصفون أقصى قدر من الفيتامينات والمغنيسيوم بالكالسيوم.

يمرض الناس لأنهم يتحركون قليلاً

يكفي أن نقرأ بعض السير الذاتية لسن المعمرين لفهم أن أسلافنا قد تحركوا كثيرًا. ويعود السبب في ذلك جزئيا إلى أن هذه الحياة كانت وظروف البقاء تفترض نشاطًا ثابتًا ، إما أنهم كانوا يعرفون السر الذي لم نعرفه.

الرجل الحديث لا يتحرك كثيرا. العمل - على الكمبيوتر ، عاد إلى المنزل - استرخ أمام التلفزيون. القليل من الحركة والكثير من الطعام لا يعني صحة جيدة.

الأطباء صامتون حول هذا سر الصحة. لا يرسلون عملائهم لممارسة الرياضة على الفور. على العكس من ذلك ، سوف يحدون ويوصون بـ "مزيد من السلام". لكن "الحركة هي الحياة" ، ويبدو أن الأجداد هم الذين فهموا هذا على وجه التحديد.

تناول وجبات صغيرة 5 مرات في اليوم هو الخطأ

منذ 50-100 عام ، لم يأكل الناس 5 مرات في اليوم. لم يكن لديهم وقت والكثير من الطعام. أكلوا 2-3 مرات ، وكانت هذه الوجبات الرئيسية. لقد نجوا من 80 إلى 90 عامًا وليس لديهم مشاكل صحية خطيرة.

ماذا نرى اليوم؟ 3 وجبات رئيسية لا بد منها. بالإضافة إلى وجبات خفيفة منتظمة - ملفات تعريف الارتباط والحلويات والمكسرات. لقد نسي الكثير من الناس شعور الجوع. لكنها مفيدة جدا.

الأطباء صامتون أن الصيام الفاصل جيد. أنها تنطوي على تخطي وجبة واحدة عدة مرات في الأسبوع. على سبيل المثال ، يتم تخطي وجبة الإفطار أو الغداء. الجوع ضروري ، لأن الجسم يستريح ويتعافى.

استعادة التوازن الحمضي القاعدي

لن يخبرك الأطباء سر أن توازن الحمض القاعدي مهم. يجب أن يشمل النظام الغذائي المزيد من الفواكه الطازجة والخضروات والتوابل والأعشاب. أقل صالح الحلويات والزبدة والنشا.

في البيئة القلوية ، لا تنجو البكتيريا السيئة التي تساهم في تطور الأورام وتسبب أيضًا العمليات الالتهابية في الجسم.

المشكلة هي أن أطبائنا يقولون فقط تناول المزيد من الفواكه والخضروات. لكن القليل منهم يشرحون لماذا يجب القيام بذلك. ربما ، إذا تمكن الناس من إدراك المشكلات التي تؤدي إليها حلوياتهم المفضلة ، فسيكونون أكثر استعدادًا لتناول التوت.

الشمس والهواء والماء هي أفضل الأصدقاء.

هناك حاجة إلى تصلب وتباين الاستحمام من قبل الرجل. إنه الماء البارد الذي يعمل على تطبيع تدفق الدم ، ويخفف الالتهاب في الجسم ويقوي جهاز المناعة. يكفي أن تأخذ دشًا مغايرًا عدة مرات في الأسبوع ، وتصب الماء البارد (لا يزيد عن 5-6 ثواني).

"تجنب الشمس" ، سيقول لك الأطباء. ولكن بفضل الشمس ، نقوم بتركيب فيتامين مهم لصحة الجسم - فيتامين (د). تعالجنا أشعة الشمس من الاكتئاب واليأس والكآبة وتنشيطنا.

لا يثير الأطباء هذا الموضوع على الإطلاق ، لأنه يبدو طبيعيًا. يتنفسون كل شيء للحديث عنه. ولكن ليس الجميع يتنفس بوعي. تشبع الجسم بالأكسجين مهم ليس فقط للحفاظ على الحياة ، ولكن أيضًا للتخلص من العديد من الأمراض. الأكسجين يدمر العمليات الالتهابية في الجسم.

الأفضل عدم الجري ، ولكن المشي السريع

كم مرة أخبرنا الأطباء وخبراء التغذية وخبراء التغذية عن فوائد الجري. الرياضيون متأكدون من أن الجري هي الرياضة العالمية التي يمكن للكثيرين الوصول إليها.

ولكن الأطباء نادرا ما يكشف سر ذلك لا يعمل هو أكثر فائدة ، ولكن المشي السريع واعية. الجري يحمل القلب ، وفي غياب الاستعداد ، بدلاً من الفائدة ، سيضر الشخص بجسده.

من أجل تدريب القلب ، يكفي المشي في الساعات الأولى عبر الهواء المنعش ، ويفضل أن يكون شاقًا. سيؤدي هذا إلى إثراء الجسم بالأكسجين ، ولن يعطي حملًا قويًا على القلب والمفاصل.

وإذا كان الجري متاحًا للشباب ، فسيكون المشي السريع متاحًا لكبار السن.

أنت تعرف أفضل ما يحتاجه الجسم

الأطباء صامتون عن حقيقة أن كل شخص يعرف في الحقيقة ما يحتاجه جسمه. لقد طورنا القدرة على فهم احتياجات أجسامنا ، لكن ليس لدينا وقت للاستماع إليها. نحن مشغولون جدا

رجل عبثا يثق الأطباء دون قيد أو شرط ، لأن العلاج هو وظيفتهم. لا يوجد طبيب واحد لن يخوض 100٪ عن سبب إصابة المريض بمرضه.

لن يكشف الأطباء أبدًا عن أسرار الصحة لمرضاهم. إنهم لا يهتمون بهذا ، وإلا فإنهم سيعاملون إذا كان الجميع يتمتعون بصحة جيدة. إذا كنت تريد أن تتمتع بصحة جيدة ، ففهم أن هذه هي مسؤوليتك فقط ، ولكن ليس الأطباء.