Man patīk skriet, un es pati reiz ar to zaudēju 10 kg svara. Bet kas ir interesanti atzīmēt, es negāju skriet, lai zaudētu svaru. Es nevarēju savākt savas domas un koncentrēties. Es nodomāju - skriešu, varbūt mana galva noskaidrosies.
Tā es dabūju nobaudīt. Es devos skriet katru rītu pulksten sešos. Vārdi nevar nodot svaiguma, skaidrības un enerģijas sajūtu, kas šajā laikā ir gaisā.
Man tas patika, un tāpēc es sāku skriet katru dienu. Ierodoties mājās, aizgāju dušā un devos biznesā. Visi tik viegli, garā. Un es pamanīju, ka apkārtējie cilvēki ir tik miegaini. Tieši pretēji, es jutos tik svaiga.
Kur sākt
Pēc savas pieredzes to varu teikt lai sāktu, jums vienkārši jāiestata modinātājs.
Tik daudz cilvēku atliek svarīgus pārmaiņu punktus, jo viņi vienkārši nenoteica konkrētu laiku rīcībai.
Otro lietu es izdarīju personīgi Es - pārliecinājos, ka man ir čības, un tie ir darba stāvoklī. Nelietojiet skriet čības, jo šādā veidā nav nolietojuma un visa slodze nokrīt muguras lejasdaļā. Un papēži sāp.
Tālāk skrien. Ja izejat ārā, dodieties skriet, cik vien iespējams. Negatavojieties mēnešiem ilgi, meklējiet piemērotu ūdens pudeli, piemērotus sporta veidus un tamlīdzīgi. Iznāca - palaist, un galu galā novediet savas prasmes pie vēlamā rezultāta.
Noturība ir vissvarīgākā lieta. Ja nokavējat kādu skrējienu, ja esat slinks, meklējiet attaisnojumus - būs grūti sasniegt rezultātu. Plānojiet, cik reizes nedēļā jūs skrienat, un disciplinējiet sevi.
Tas, ko nevajadzētu darīt pašā sākumā
Es ievēroju, ka bieži cilvēki izvirza pārāk augstas prasības pret sevi. Viņi domā, ka es neesmu gatavs, man nav pietiekami daudz zināšanu, man nav piemērotu apģērbu utt.
Nemēģiniet visu izdarīt perfekti pašā sākumā.
Nu padomājiet pats, šajā jautājumā esat iesācējs, nevis speciālists.
Mani rezultāti
Es skrēju 3 mēnešus, atkal, nevis svara zaudēšanai. Man vajadzēja sakopt galvu. Pēc 3 mēnešiem es tiku pie svariem un biju -10 kg. Es priecājos, ka bija ko slēpt.
Skriešana palīdzēja man apkopot domas, uzlabojās apetīte, es sāku labāk gulēt un justies labāk. Bija sajūta, ka elpot ir vieglāk.
Es esmu pārliecināts, ka jebkura, pat ļoti piepildīta sieviete, spēs sasniegt labus rezultātus, ja viņa spers pirmo soli.
Viss, kas jums nepieciešams, ir tikai pirmais solis, lai sāktu. Un tad būs vieglāk.
Vai jums patīk skriet? Vai esat mēģinājuši zaudēt svaru, skrienot? Dalieties pieredzē komentāros.
