Sievietes gadu gaitā pieņemas svarā. Pāris papildu mārciņas dažiem cilvēkiem ir ļoti noderīgas, taču daži cilvēki nonāk dzīvesveidā.
Bet kāpēc tas notiek un kāpēc gadu gaitā sievietes nobriest? Vai no tā var izvairīties? Padomāsim kopā.
Sāciet dzīvot mērenāk.
Ja jaunībā esat gatavs naktī doties ar vilcienu uz citu pilsētu, negulēt un pēc tam visu dienu staigāt, tad gadu gaitā viss mainās.
Jūs nogurstat ātrāk, arvien vairāk un vairāk vēlaties atpūsties.
Paša ģimene, stabils darbs, mērens dzīvesveids mūs apzināti palēninās. Mēs sākam plānot darbības, un spontānu lēmumu ir arvien mazāk.
Tātad izrādās: jo mazāk aktivitātes, jo vairāk vielmaiņas procesi organismā palēninās. Zaudēt svaru kļūst arvien grūtāk, un sievietes kļūst tauku stāvoklī.
Ļaujiet sev ēst "papildu" gabalu
Jāatzīst, ka jaunībā mēs cenšamies izskatīties labi un būt pievilcīgi citu acīs.
Bet gadu gaitā mēs domājam: "Es esmu pieauguša sieviete, es gribu ēst šo kūku - es to ēdu."
Jūs to darāt vienu, divas, trīs reizes, un jūs pats nepamanāt, kā jūs pie tā pierod. Svars lēnām kļūst par jūsu uzticīgo draugu.
Jums nav laika gatavot
Gadu gaitā mēs esam kļuvuši arvien satraucošāki. Palielinājums darbā - un tā ir lielāka atbildība, parādās bērni - papildu rūpes. Pievienojiet tam arī veselības problēmas.
Sievietei paliek arvien mazāk laika, lai sagatavotu veselīgu un pareizu ēdienu. Tas barojas jebkur un neatkarīgi.
Uzturā ir mazāk salātu, vairāk sviestmaižu. Nepareiza uztura dēļ liekie tauki parādās jūsu pusēs.
“Man patīk arī šis vīrs”
Sievietes ar šādu domāšanu ir pārliecinātas, ka viņas visas ir strādājušas.
Viņi dibināja ģimeni, ir vīrs, un jums nav jāuztraucas par savu figūru. Atpūšoties un aizmirstot sekot līdzi saviem kilogramiem, viņi pieņemas svarā.
Tikai šīs sievietes aizmirst pajautāt saviem vīriem, vai viņiem patīk resnas sievas. Patiešām, lielākoties vīrieši uz šo jautājumu atbild negatīvi.
Muskuļu zudums
Pēc 40 gadiem sievietes zaudē apmēram 1% no muskuļu masas gadā.
Un bez muskuļiem mūsu ķermenis nespēj zaudēt svaru. Tātad mēs iegūstam apburto loku un dabisku svara pieaugumu.
Secinājums
Vai ir iespējams izvairīties no svara pieauguma pēc 40 gadiem? Pilnīgi - nē, bet jūs varat uzturēt sevi formā. Lai to izdarītu, jums jāpārvietojas, patērē olbaltumvielas un nedrīkst pārēsties.
Esiet piemērots!
