Aš mėgstu bėgioti ir pati kartą numečiau 10 kg svorio. Tačiau įdomu pastebėti, kad aš ne ėjau bėgti numesti svorio. Negalėjau suburti savo minčių ir susikaupti. Pagalvojau - bėgiu, gal mano galva išsivalys.
Taigi aš paragavau. Aš eidavau bėgti kiekvieną rytą, 6 valandą. Žodžiai negali perteikti šviežumo, aiškumo ir energijos jausmo, šiuo metu esančio ore.
Man tai patiko, todėl aš pradėjau bėgioti kiekvieną dieną. Grįžusi namo nusiprausiau po dušu ir ėmiau tvarkyti savo reikalus. Visi tokie lengvi, pakili nuotaika. Ir aš pastebėjau, kad aplinkiniai žmonės yra tokie mieguisti. Priešingai, jaučiausi tokia gaivi.
Nuo ko pradėti
Iš savo patirties galiu tai pasakyti norint pradėti, jums tereikia nustatyti žadintuvą.
Taigi daugelis žmonių atideda svarbius pokyčių taškus, nes jie tiesiog nenustatė konkretaus laiko veiksmų.
Antras dalykas, kurį padariau asmeniškai Aš - įsitikinau, kad turiu sportbačius, ir jie yra darbinės būklės. Negalima važiuoti sportbačiais, nes tokiu būdu nėra nusidėvėjimo ir visas krovinys tenka apatinei nugaros daliai. Ir kulnai skaudės.
Toliau bėgi. Jei išeinate, eikite bėgti kiek galite. Nesiruoškite mėnesiams, ieškokite tinkamo vandens buteliuko, tinkamų sporto šakų ir panašiai. Atėjo - bėgi, o galiausiai savo įgūdžius pasieki norimam rezultatui.
Pastovumas yra pats svarbiausias dalykas. Jei praleisite bėgimą, jei tinginiausite, ieškokite pasiteisinimų - bus sunku pasiekti rezultatą. Suplanuokite, kiek kartų per savaitę bėgsite, ir drausminkite save.
Ko nereikėtų daryti pačioje pradžioje
Pastebiu, kad dažnai žmonės kelia sau per aukštus reikalavimus. Jie mano, kad nesu pasiruošęs, neturiu pakankamai žinių, neturiu tinkamų drabužių ir pan.
Nemėginkite visko padaryti tobulai pačioje pradžioje.
Na, galvok pats, šiuo klausimu esi pradedantysis, o ne specialistas.
Mano rezultatai
Aš bėgau 3 mėnesius, vėlgi, ne dėl svorio. Man reikėjo išvalyti galvą. Po 3 mėnesių priaugau svarstyklių ir buvau -10 kg. Apsidžiaugiau, kad yra ką slėpti.
Bėgimas padėjo surinkti mintis, pagerėjo apetitas, aš pradėjau geriau miegoti ir jaustis geriau. Buvo jausmas, kad lengviau kvėpuoti.
Esu tikra, kad bet kuri, net ir labai pilna moteris, sugebės pasiekti gerų rezultatų, jei žengs pirmą žingsnį.
Viskas, ko jums reikia, yra tik pirmas žingsnis norint pradėti. Ir tada bus lengviau.
Ar tau patinka bėgioti? Ar bandėte numesti svorio bėgdami? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.
