Sveikatos paslaptys, apie kurias gydytojai nutyli

Sveikata yra svarbiausias dalykas, kurį turi kiekvienas žmogus. Jaunystės, energijos ir gyvybingumo išsaugojimas yra daugelio žmonių prioritetas. Šiuo klausimu mes, žinoma, klausome gydytojų. Jie yra tam tikra žvaigždė.

Tačiau gydytojai ne visada pacientams sako tiesą, kaip išlaikyti sveikatą. Galų gale, jei jie tai padarytų, tada nebūtų kam gydyti. Yra paslapčių, kurių nepasakys ne vienas gydytojas.

Dietos nepadeda

Dietomis šventai tikėjo daugiau nei viena karta. Buvo tikima, kad jie padeda mesti svorį, atkurti sveikatą, atsikratyti lėtinių ligų. Jie tam tikrą laiką „sėdi“ ant dietų, kuriomis žmogus nukreipia visas jėgas į sveikatos gerinimą.

Bet, pavyzdžiui, tarp prancūzų „dieta“ reiškia gyvenimo būdą. Geri įpročiai duoda rezultatų tik ilgainiui.

Patys gydytojai kuria dietas, o paskui kursus parduoda už didelius pinigus. Jie taip pat rašo knygas, kurios atskleidžia pačią sveikatos paslaptį, apie kurią niekas nežino. Svarbiausia yra duoti naują mintį.

Bet jokioje knygoje gydytojas nepasakys paslapties, kad medicinine prasme žodis „dieta“ yra kraštutinė priemonė išgelbėti žmogaus gyvybę. Kai kažkas trukdo įprastam maisto vartojimui, žmogui maisto kiekis yra ribotas.

Įprastame gyvenime nereikia laikytis dietos. Lengviau laikytis sportininkų, kurie palaiko gerą formą, taisyklių.

Jie pataria laikytis šios taisyklės: 80% suvartoto maisto turėtų būti naudingi sveikatai, o „sielai“ - 20%.

Taip pat gydytojai neatskleidžia paslapties, kad užuot sukūrę kalorijų deficitą su maistu, geriau pritraukite savo gyvenimo veiklą - užsiregistruokite sportuoti, daugiau pasivaikščioti, dažniau valyti namus ir pan.

Operacijos galima išvengti

Gydytojai paprastam pacientui neatskleis paslapties, kad jo operacijos buvo galima išvengti. Jie tai supranta operacija yra kraštutinė priemonė išgelbėti žmogaus gyvybę. Viskas, ką galima atkurti pasitelkus vaistus ir fizinį lavinimą, nėra operacija.

Tačiau gydytojai ir toliau tyli, nes atskleisti šias paslaptis pacientams jiems nėra pelninga. Operacijos kainuoja nemažus pinigus, todėl nė vienas gydytojas neatsisakys papildyti jūsų kišenės. Po to praeis ilgas pasveikimo laikotarpis, o pacientas bus priskirtas pas gydytoją. Ir tai yra papildomi pinigai.

Sunkiausia, teisingai, pripažinta stuburo operacija. Pilateso, jogos ir tempimo pagalba buvo galima atkurti sveikatą ir atsikratyti stuburo išvaržos.

Augalinis aliejus yra blogas

Buvo manoma, kad augalinis aliejus kelia grėsmę sveikatai tik tuo atveju, jei ant jo kepsite. Tačiau užsienio dietologai ilgą laiką atskleidė šią paslaptį.

Net savo neapdorota forma saulėgrąžų aliejus nėra naudingas žmogaus organizmui. Jis užkemša kraujagysles, prisideda prie svorio padidėjimo.

Naudingi saulėgrąžų aliejaus pakaitalai - alyvuogių, kokosų, grietinėlės, rapsų, avokadų aliejus.

Viršijote streso hormoną

Kai visi šiame pasaulyje bando pritraukti mūsų dėmesį, sunku išlikti ramiems ir subalansuotiems. Atsiranda naujų galimybių, kurių nenoriu praleisti.

Mes suplėšyti į gabalus. Streso lygis kūne staigiai šokteli. Jei ilgai to nedarote, tai pablogina sveikatą. Kūnas nesusidoroja su tokiu krūviu ir sutrinka.

Tokioje situacijoje žmogus susiduria su daugybe nepagydomų ligų. Kreipdamasis į gydytoją, pacientas neišgirs - „su tavimi viskas gerai, reikia tik ilsėtis ir miegoti“.

Gydytojas supranta tikrąją situaciją - žmogus viršijo streso hormoną. Pareiškėjui patariama atlikti visus tyrimus, visiškai patikrinti kūną. Tokie patikrinimai yra brangūs. Galiausiai jie paskirs daugiausiai vitaminų ir magnio kartu su kalciu.

Žmonės suserga, nes mažai juda

Pakanka perskaityti keletą šimtamečių žmonių biografijų, kad suprastume, kad mūsų protėviai daug judėjo. Iš dalies todėl, kad tai buvo toks gyvenimas ir išgyvenimo sąlygos prisiėmė nuolatinę veiklą, arba jie žinojo paslaptį, kurios mes nežinojome.

Šiuolaikinis žmogus daug nejuda. Darbas - prie kompiuterio, grįžęs namo - atsipalaidavęs priešais televizorių. Mažas judėjimas ir daug maisto nereiškia geros sveikatos.

Gydytojai nutyli apie šią sveikatos paslaptį. Jie nesiunčia savo klientų sportuoti iškart. Priešingai, jie apribos ir rekomenduos „daugiau ramybės“. Bet „judėjimas yra gyvenimas“ ir panašu, kad būtent protėviai tai suprato geriausiai.

Valgyti mažus patiekalus 5 kartus per dieną yra neteisinga

Prieš 50–100 metų žmonės nevalgydavo 5 kartus per dieną. Jie neturėjo laiko ir tiek maisto. Jie valgė 2–3 kartus, ir tai buvo pagrindinis valgis. Jie išgyveno iki 80–90 metų ir neturėjo rimtų sveikatos problemų.

Ką mes matome šiandien? 3 pagrindiniai valgiai yra būtini. Plius įprasti užkandžiai - sausainiai, saldainiai, riešutai. Daugelis pamiršo, koks yra alkio jausmas. Bet tai taip naudinga.

Gydytojai tyli, kad intervalinis badavimas yra geras. Tai reiškia, kad keletą kartų per savaitę praleidžiamas 1 maistas. Pavyzdžiui, pusryčiai ar priešpiečiai praleidžiami. Badauti būtina, nes kūnas ilsisi, atsigauna.

Atstatyti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą

Gydytojai nepasakys jums paslapties, kad rūgščių ir šarmų pusiausvyra yra svarbi. Į dietą turėtų būti įtraukta daugiau šviežių vaisių, daržovių, prieskonių, žolelių. Mažiau palankiai vertinkite saldumynus, sviestą, krakmolą.

Šarminėje aplinkoje blogosios bakterijos neišgyvena, kurios prisideda prie navikų vystymosi, taip pat sukelia uždegiminius procesus organizme.

Problema ta, kad mūsų gydytojai sako, kad valgykite daugiau vaisių ir daržovių. Tačiau tik nedaugelis paaiškina, kodėl tai turėtų būti daroma. Galbūt, jei žmonės suprastų, dėl kokių problemų kyla jų mėgstami saldumynai, jie noriau valgytų uogas.

Saulė, oras ir vanduo yra geriausi draugai.

Kietėjimas ir kontrastinis dušas yra būtini asmeniui. Tai šaltas vanduo normalizuoja kraujotaką, palengvina uždegimą kūne ir stiprina imuninę sistemą. Pakanka kelis kartus per savaitę išsiplauti kontrastinį dušą ir užpilti šaltu vandeniu (ne ilgiau kaip 5-6 sekundes).

„Venkite saulės“, - jums pasakys gydytojai. Bet saulės dėka mes susintetinome svarbų kūno sveikatai vitaminą - vitaminą D. Saulės spinduliai gydo mus nuo depresijos, nevilties, melancholijos ir suteikia mums energijos.

Gydytojai visai nekelia šios temos, nes tai atrodo natūralu. Jie kvėpuoja viską, apie ką kalbėti. Tačiau ne visi sąmoningai kvėpuoja. Kūno prisotinimas deguonimi yra svarbus ne tik norint išlaikyti gyvybę, bet ir atsikratyti daugelio ligų. Deguonis naikina uždegiminius procesus organizme.

Geriau ne bėgi, o judriai vaikščiok

Kiek kartų gydytojai, dietologai, dietologai pasakojo apie bėgimo naudą. Sportininkai įsitikinę, kad bėgimas yra universali sporto šaka, prieinama daugeliui.

Tačiau gydytojai retai atskleidžia to paslaptį ne bėgimas yra naudingesnis, o sąmoningas greitas ėjimas. Bėgimas apkrauna širdį, o nepasirengus, vietoj naudos žmogus pakenks savo kūnui.

Norint treniruoti širdį, pakanka ankstyvomis valandomis vaikščioti grynu oru, geriausia į kalną. Tai praturtins kūną deguonimi, nepadarys stiprios apkrovos širdžiai ir sąnariams.

Ir jei bėgimas yra prieinamas jauniems žmonėms, tai pagreitintas ėjimas yra prieinamas vyresnio amžiaus žmonėms.

Jūs geriau žinote, ko reikia kūnui

Gydytojai nutyli, kad iš tikrųjų kiekvienas žmogus geriau žino, ko reikia jo kūnui. Mes išsiugdėme sugebėjimą suprasti savo kūno poreikius, tačiau neturime laiko jo klausyti. Mes per daug užsiėmę.

Vyras veltui besąlygiškai pasitiki gydytojais, nes gydymas yra jų darbas. Ne vienas gydytojas šimtu procentų nepagailės, kodėl pacientas susidūrė su jo liga.

Gydytojai niekada neatskleis sveikatos paslapčių savo pacientams. Jiems tai neįdomu, nes kitaip jie gydysis, jei visi bus sveiki. Jei norite turėti geros sveikatos, supraskite, kad tai tik jūsų, bet ne gydytojų, atsakomybė.