Comment compléter une femme pour se débarrasser de la lourdeur du soir dans ses jambes

Une lourdeur dans les jambes peut apparaître chez toute personne, surtout le soir. Mais ce sont les femmes avec des kilos superflus qui souffrent le plus souvent de ce problème.

Par mon propre exemple, je peux dire que faire face à ce problème n’est pas facile, mais possible.

Je veux noter tout de suite que Je n'analyserai pas la nécessité de perdre du poids dans un article. Je suis d'accord avec cela et c'est vraiment nécessaire. Après avoir perdu 21 kg, la lourdeur dans mes jambes a progressivement disparu.

Pourquoi les jambes lourdes apparaissent le soir

Personnellement, j'ai identifié plusieurs raisons qui me concernaient.

Premier - en surpoids. Je l'ai mentionné avant. Les kilos superflus exercent une pression sur les articulations et, avec le temps, il devient difficile de marcher.

Deuxième - l'immobilité. Quand on bouge un peu, les jambes gonflent le soir et deviennent lourdes. Chaque étape devient un test.

Troisième - un jean ou un pantalon slim (ajusté). Je n'ai pas compris tout de suite pourquoi mes jambes étaient si enflées et douloureuses. Et j'ai adoré marcher dans un jean skinny.

Dans cet article, je n'analyserai pas d'autres problèmes de sévérité du soir dans les jambes, associés à des problèmes internes du corps. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin.

Comment se débarrasser de la lourdeur du soir dans les jambes

Donc, je vais vous raconter seulement les façons que j'ai moi-même testées sur moi-même et qui m'ont aidé. Et vous choisissez déjà la méthode qui vous aidera et à laquelle vous faites confiance.

1. Verser les chevilles dans de l'eau froide

Parfois, les femmes ne font rien avec ce problème délicat, car il leur semble que tout est compliqué.

✔ Mais, à votre retour à la maison, baissez les pieds dans la baignoire et versez-y de l’eau froide pendant environ 5 secondes (vous pouvez mettre vos pieds sous la douche).

Ne pas verser sur vos pieds pendant plus de 5 minutes afin de ne pas attraper un rhume féminin.

2. Conduire toute la journée

Cela est particulièrement vrai pour ceux qui ont un travail sédentaire.

✔ Levez-vous toutes les heures et déplacez-vous au moins 2-3 minutes.

Sous la table, faites également des mouvements circulaires avec vos pieds.

3. Exercices du soir (plus je recommande de les faire le matin)

Il devrait mentir sur le dos.

✔ Tournez le bout de chaque jambe d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens contraire des aiguilles d'une montre.

✔ Après cela, étirez-vous. Dans la même position allongée, levez les mains derrière la tête. Atteindre simultanément avec le pied d'une jambe vers vous, le pied de l'autre loin de vous. Les mains étirent le corps plus loin.

À la fin de cet exercice, vous pouvez également éteindre vos pieds, d'abord avec de l'eau froide (5 secondes), puis chaud. Terminer verser froid.

4. Vérifiez votre régime alimentaire, certains aliments retiennent l'eau dans le corps

Par exemple, j'ai ceci fromage cottage. Si je le mange, alors tout est fourni, les poches excessives du visage et les jambes lourdes le soir.

Vous pouvez être affecté par d'autres produits de la même manière. Et en les réduisant dans notre alimentation, nous nous aiderons à nous débarrasser des poches.

J'ai aussi essayé manger plus de fruits et de légumes. La fibre qu'ils contiennent est bonne élimine l'excès de liquide du corps et généralement nettoie le corps.

✔ Essayez de manger un minimum de 1-2 salades par jour et quelques fruits.

5. J'ai bu du thé: à base de plantes, d'églantier, vert + café

Ces boissons sont un merveilleux diurétique naturel qui ne nuit pas à votre santé. Vous sentirez une légèreté dans le corps, un gonflement excessif et une lourdeur dans les jambes seront progressivement relâchés.

6. Et bien sûr, auto-massage

S'il n'y a personne pour masser vos jambes fatiguées, faites-vous un massage.

✔ Lavez bien vos pieds, appliquez un peu d'huile et massez vos pieds et votre cheville vers le haut.

Particulièrement légère donnera de l'huile essentielle de menthe, des aiguilles ou tout autre citron (goutte dans l'huile ou la crème cosmétique).

Assurez-vous simplement qu'il n'y a pas de coupures ou de fissures. Sinon, choisissez des huiles plus calmes comme la camomille, la pêche, etc.

Soyez belle et en bonne santé!

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