Tout le monde veut bien paraître. Les femmes avec des courbes aussi. Il existe un mythe courant selon lequel les femmes aux cheveux courbés ne font pas de sport ou ne devraient pas le faire.
Je suis sûr que tout le monde devrait faire un «minimum d’exercice» pour rester en forme et en bonne santé.
1. Squats
Et vous pensiez comment les prêtres deviennent beaux?
Non, bien sûr, il y a un pourcentage de personnes nées avec de belles fesses. Mais ils ne sont pas nombreux.
Les femmes qui ont des types de sabliers ont également de la chance. Lors de la perte de poids ou de la prise de masse, leur poids est réparti uniformément dans tout le corps. Et c'est aussi beau.
Mais les fesses ne deviennent pas élastiques par elles-mêmes. Ils doivent être pompés.
Le moyen le plus simple de le faire est le squat. Et il ne s'agit pas d'aller à la gym. Tout le monde ne peut pas y aller, certains n'ont pas le temps et l'argent.
Mais vous pouvez faire des squats réguliers à la maison.
Je recommande de faire 3 séries de 20 fois. Une pause entre les séries est d'une minute.
2. Appuyez sur
Rappelez-vous ces chiffres, quand on dirait que les seins et les hanches sont magnifiques, que le ventre est petit et que la taille est clairement visible?
Donc, pour y parvenir, il est important de manger en conséquence et de pomper la presse.
Faites des exercices sur la partie supérieure des abdominaux et inférieure. Cela renforcera les muscles abdominaux, vous vous sentirez mieux et fière allure.
Je recommande de faire 2 approches à la presse supérieure et 2 à la presse inférieure. Reposez-vous entre les séries - 2 minutes.
N'oubliez pas de vous étirer et de faire un pont pour que la presse ne fasse pas mal.
3. Push ups
Pourquoi sur mes genoux? Parce que si vous n’êtes pas préparé, vous ne pourrez pas faire de pompes avec vos mains.
Les femmes bien roulées doivent faire cet exercice tous les jours.
Tout d'abordet la poitrine sera plus tonique et plus belle.
DeuxièmementCela aidera à maintenir un sein en bonne santé.
Si vous vous soulevez du sol ou du mur, il n'y aura pas de processus stagnant dans les glandes mammaires.
Pour résumer
Toutes les femmes devraient faire chaque jour le minimum d’exercice physique qui leur permettra d’avoir des formes plus belles et plus arrondies.
Mais ceci est également important pour la raison qu’il contribuera à la santé des femmes.
Des formes magnifiques, elles sont belles parce que “la forme" Pour le soutenir, faites l'exercice minimum recommandé dans l'article. Et être en bonne santé!
Pensez-vous que les femmes luxuriantes devraient faire de l'exercice? Partagez votre opinion dans les commentaires.
