Beaucoup de gens prétendent que l'alcool est riche en calories. D'autres sont complètement surpris par cela, puisqu'il n'y a pas de protéines, de graisses et de glucides dans l'alcool.
Est-ce que l'alcool est riche en calories ou pas? Combien peut-il être bu pour ne pas nuire à votre santé et à votre silhouette? Essayons de le comprendre.
Le corps reçoit la principale valeur nutritive des protéines, des graisses et des glucides. En particulier, le corps produit de l'énergie à partir de glucides et de graisses.
En parlant d’alcool (alcool), il convient de noter: le corps est capable de décomposer l’alcool en en extrayant de l’énergie.
Intéressant: dans le monde, il existe un faible pourcentage de personnes dont le corps est incapable de digérer l'alcool. Toute quantité d'alcool qui pénètre dans leur corps provoque une intoxication grave.
Combien de calories y a-t-il dans l'alcool?
Donc 100 grammes d'alcool pur donnent finalement 700 kcal. Voyons combien il est en pratique basé sur 100 g de produit:
- vodka - 235;
- cognac - 240;
- bière - jusqu'à 80, environ 230 kcal par bouteille;
- rhum - 220;
- eau de vie - 230.
L'alcool est le plus calorique, car il contient beaucoup de sucre, en plus de l'alcool. Il contient 350 kcal. Les moins caloriques - les vins secs, rouges et blancs, ne dépassent pas 70 kcal pour 100 g de boisson.
Ces chiffres ne semblent pas terrifiants. Mais vous ne boirez probablement pas un verre de vin ou 100 grammes de bière le soir. Au total, l’alcool consommé en soirée peut représenter en moyenne 600 à 1 000 kcal. Et ce ne sont que des boissons, sans parler de ce que vous avez mangé.
Donc, sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que la valeur nutritionnelle de l’alcool est faible, presque nulle. Mais malgré cela, il a une valeur énergétique élevée. En recevant une telle énergie, le corps humain tente de l'utiliser d'abord, en conservant les autres réserves nutritionnelles «pour plus tard». Donc, une personne prend du poids excessif ou, comme on dit, un ventre de «bière».
Frites, craquelins, restauration rapide ... - calories supplémentaires
Ne pas oublier que l'alcool stimule l'appétit. Par conséquent, les calories provenant de la nourriture consommée sont ajoutées à la boisson. Donc, après avoir passé de bonnes soirées avec des amis, on peut boire et manger 3000 - 4000 calories lorsque le besoin humain moyen quotidien est de 2 300 kcal. Toutes les calories non consommées par l'organisme, "déposées dans le futur".
Ainsi, il s'avère que l'alcool est très calorique et que nous pouvons facilement gagner du poids supplémentaire.
L'essentiel est de s'arrêter à temps et de dépenser les calories «vides» quelque part: faire une course à pied, organiser un nettoyage général de la maison, etc.
Si je suis sur le bon régime, puis-je avoir de l'alcool?
Deux facteurs à considérer. Si vous voulez juste être en forme et vous sentir bien, alors parfois un verre de vin sec ou un verre de bière est autorisé et ils ne ruineront pas votre silhouette. Mais, vous devez absolument manger, afin que l'appétit excité ne mène pas à un excès de poids par la suite.
D'autre part, n'oubliez pas que les calories "vides" donnent une charge très importante sur le pancréas, l'obligeant à travailler dur.
Par conséquent, s’engager dans des boissons alcoolisées n’en vaut certainement pas la peine, sans parler des processus destructeurs qui se produisent dans notre foie.
Êtes-vous prêt à renoncer à vos boissons préférées simplement parce qu'elles ont beaucoup de calories? Écrivez dans les commentaires!
