Ik hou van rennen en ik ben er ooit 10 kilo mee afgevallen. Maar wat interessant is om op te merken, ik ging niet hardlopen om af te vallen. Ik kon mijn gedachten niet bij elkaar brengen en me concentreren. Ik dacht - ik zal rennen, misschien zal mijn hoofd opruimen.
Dus ik kreeg een voorproefje. Ik ging elke ochtend om 6 uur hardlopen. Woorden kunnen niet het gevoel van frisheid, helderheid, energie overbrengen dat op dit moment in de lucht is.
Ik vond het leuk en dus begon ik elke dag te rennen. Bij thuiskomst nam een douche en ging over haar bedrijf. Allemaal zo licht, opgewekt. En ik merkte dat de mensen in de buurt zo slaperig zijn. Integendeel, ik voelde me zo fris.
Waar te beginnen?
Uit eigen ervaring kan ik dat zeggen om te beginnen, hoeft u alleen maar een alarm in te stellen.
Zoveel mensen stellen de belangrijke punten van verandering uit, omdat ze gewoon geen specifieke tijd voor actie hebben bepaald.
Het tweede wat ik persoonlijk deed Ik - zorgde ervoor dat ik sneakers heb, en ze zijn in werkende staat. Loop niet in sneakers, want op deze manier is er geen afschrijving en valt alle belasting op de onderrug. En hakken zullen pijn doen.
Volgende, rennen. Als je uitgaat, ga dan zoveel mogelijk hardlopen. Maak je maanden niet gereed, zoek een geschikte fles voor water, geschikte sporten en dergelijke. Kwam uit - ren en breng je vaardigheden uiteindelijk naar het gewenste resultaat.
Constantie is het belangrijkste. Als je een run mist, als je lui bent, zoek dan excuses - het zal moeilijk zijn om een resultaat te bereiken. Plan hoeveel keer per week je gaat rennen en discipline jezelf.
Wat u niet vanaf het begin zou moeten doen
Ik merk dat mensen vaak te hoge eisen aan zichzelf stellen. Ze denken dat ik niet klaar ben, ik heb niet genoeg kennis, ik heb geen geschikte kleding, enz.
Probeer niet alles in het begin perfect te doen.
Nou, denk zelf, je bent een beginner in deze zaak, geen specialist.
Mijn resultaten
Ik rende opnieuw 3 maanden, niet voor gewichtsverlies. Ik moest mijn hoofd opruimen. Na 3 maanden kwam ik op de weegschaal en was -10 kg. Ik was blij dat er iets te verbergen was.
Lopen hielp me mijn gedachten te verzamelen, mijn eetlust verbeterde, ik begon beter te slapen en beter te voelen. Het voelde alsof ademen gemakkelijker was.
Ik ben er zeker van dat een, zelfs een zeer volle vrouw, in staat zal zijn om goede resultaten te behalen als ze de eerste stap zet.
Het enige dat u nodig hebt, is slechts de eerste stap om te beginnen. En dan zal het gemakkelijker zijn.
Houd je van rennen? Heb je geprobeerd af te vallen door te rennen? Deel uw ervaringen in de reacties.
