Zeer weinig zwaarlijvige vrouwen die niet willen afvallen. Kortom, velen willen het, maar doen niets. Ze blijven zichzelf veroordelen voor het veranderen in fatties en ze grijpen hun verdriet met nog een smakelijke traktatie.
Het blijkt een soort vicieuze cirkel te zijn, waaruit het heel moeilijk is om eruit te komen, als het bijna onmogelijk is. Sommige vrouwen zijn brutaler en zoeken professionele hulp. Anderen stoppen gewoon met proberen af te vallen.
Het probleem met veel mensen is dat ze snel gewicht proberen te verliezen, en niet geleidelijk. Weiger onmiddellijk alle junkfood, begin met sporten en eet alleen salades. Het probleem is dat ze maximaal een week meegaan, waarna alle kilo's worden geretourneerd.
Maar laten we erover nadenken. Gewicht verschijnt niet op 1 dag, maar hoopt zich maanden en jaren op.
Dus waarom proberen we er ook niet geleidelijk aan af te komen?
Een geweldige manier voor dikke mensen om gewicht te verliezen is door te lopen. Op het eerste gezicht lijkt het erop dat we elke dag lopen, maar om de een of andere reden verliezen we geen gewicht.
Wandelen voor gewichtsverlies is een training, niet alleen een wandeling. Je kleedt je in sportkleding, maakt tijd vrij en loopt in een snel tempo. Tijdens het wandelen moet je water drinken in kleine slokjes.
Wandelen is de perfecte manier om je voor te bereiden op gewichtsverlies. Ze zal kracht geven, binnen een maand zul je wat afvallen en zal er een motivatie zijn om niet te stoppen.
Begin uw trainingen in uw eigen tempo en verhoog geleidelijk uw snelheid als u eraan went.
Waarom lopen, niet rennen?
Veel dikke mensen maken deze fout en beginnen meteen te rennen. Maar noch de gewrichten, noch het hart zijn op zo'n belasting voorbereid. En nu, na 2-3 trainingen, laat je alles vallen.
Als uw gewicht meer is dan 80 kg, loop dan liever ongeveer 2 maanden.
Volgens de statistieken kunt u, als u het dieet geleidelijk aanpast, tot 3 kilo per maand afvallen. En 2 maanden is al 6 kg.
