Iedereen wil er goed uitzien. Vrouwen met gewelfde ook. Er is een gemeenschappelijke mythe dat dames met gewelfde sporten niet sporten of dit niet zouden moeten doen.
Ik ben er zeker van dat iedereen een "bepaald minimum" aan lichaamsbeweging moet doen om zijn conditie en gezondheid te behouden.
1. Squats
En je dacht hoe priesters mooi worden?
Nee, natuurlijk is er een percentage mensen dat met mooie billen is geboren. Maar er zijn er niet veel.
Ook gelukkig waren vrouwen die zandloperfiguurtypes hebben. Bij het verliezen van gewicht of het verkrijgen van massa, wordt hun gewicht gelijkmatig over het lichaam verdeeld. En het ziet er ook mooi uit.
Maar billen worden niet vanzelf elastisch. Ze moeten worden gepompt.
De eenvoudigste manier om dit te doen is squats. En het gaat niet om naar de sportschool te gaan. Niet iedereen kan daar naartoe, sommigen hebben niet de tijd en het geld.
Maar je kunt thuis regelmatig squatten.
Ik raad aan om 3 sets van 20 keer te doen. Een pauze tussen sets is 1 minuut.
2. Druk op
Onthoud deze figuren, wanneer het lijkt alsof de borsten en heupen prachtig zijn en de buik klein is en de taille duidelijk zichtbaar is?
Om dit te bereiken, is het dus belangrijk om dienovereenkomstig te eten en de pers te pompen.
Doe oefeningen op het bovenste gedeelte van de buikspieren en het onderste. Dit versterkt de buikspieren, je voelt je beter en ziet er geweldig uit.
Ik raad aan om 2 benaderingen te doen voor de bovenste pers en 2 voor de onderste pers. Rust tussen sets - 2 minuten.
Vergeet niet te strekken en een brug te maken zodat de pers geen pijn doet.
3. Push-ups
Waarom op mijn knieën? Omdat als je niet voorbereid bent, je niet alleen push-ups kunt doen met je handen.
Curvy vrouwen moeten deze oefening elke dag doen.
ten eersteen de kist zal strakker en mooier zijn.
ten tweedeDit helpt om een gezonde borst te behouden.
Als u van de vloer of van de muur omhoog duwt, zullen er geen stagnerende processen in de borstklieren zijn.
Samenvatten
Alle vrouwen moeten elke dag minimaal aan lichaamsbeweging doen om mooiere en afgeronde vormen te krijgen.
Maar dit is ook belangrijk om de reden dat het de gezondheid van vrouwen zal ondersteunen.
Prachtige vormen, ze zijn mooi omdat 'de vorm". Voer ter ondersteuning hiervan de minimale oefening uit die in het artikel wordt aanbevolen. En wees gezond!
Vind je dat weelderige vrouwen moeten sporten? Deel uw mening in de reacties.
