Tegenwoordig is de kwestie van hoe je gewicht kunt verliezen en eruit ziet als een foto relevant. Veel mensen worden zwaarder naarmate ze ouder worden, sommige worden geboren met een volledige lichaamsbouw, maar een bierbuik komt het meest voor bij een man. In elk van deze gevallen is er een uitweg, het belangrijkste is niet om een enorm overweldigend probleem te maken bij het verliezen van gewicht.
Hoe je je maag in een week schoon te maken
Een hangende buik verwijdert de alledaagse drank. Water is een actieve en snelle vetverbrander, maar niet als hoofdvoedsel. Natuurlijk heeft iedereen gehoord dat je 's ochtends een glas water moet drinken. Dit is een correcte uitspraak, maar niet zo effectief. Om af te vallen, ruim je drinkregime op.
Neem dagelijks 1,5-2 liter zuiver water, zonder smaakstoffen of gas. Onthoud de gouden regel: thee, sappen, koffie, compotes en andere vloeistoffen zijn niet van toepassing op vechters met overgewicht.
Dus, om vet goed te verbranden, moet je 's ochtends 1 glas water op een lege maag drinken, voordat je naar bed gaat en 300 ml voor elke maaltijd. In de regel moet een persoon vijf maaltijden per dag nemen en de hoeveelheid water moet hiermee overeenkomen, die bijna 2 liter is. Als het aantal maaltijden lager is, mag het drinkwater niet dalen. Aldus zullen in 7 dagen de buik en lyashki aanzienlijk afnemen.
Je kunt een slappe maag uitroeien met folkremedies. Nu een populaire techniek met frisdrank. Tegelijkertijd gaat overgewicht niet alleen van de buik (ook van de heupen, armen, kin). Voeg hiervoor in een glas warm water frisdrank toe aan de punt van een mes en drink het op. Drinken is slechts eenmaal per dag toegestaan, om de maag niet te beschadigen. Alleen de procedure moet gedurende 14 dagen elke dag worden uitgevoerd, waarna u voor dezelfde periode een pauze neemt. Tijdens pauzes kunt u frisdrankbaden nemen, die ook het resultaat verrassen.
Een maag thuis verwijderen in een week (voor een weekmenu)
Geen enkele procedure zal het gewenste resultaat opleveren als u een slecht onevenwichtig dieet heeft. Veel mensen denken dat wanneer goede voeding nodig iswacht even alleen met diëten en dit wordt een fatale fout. Zonder diëten is het natuurlijk moeilijk om je lichaam op orde te brengen. U kunt de volgende menu-optie gebruiken, waarmee u binnen 14 dagen 3-5 kg verliest.
1 dag
Het is noodzakelijk om 600 g kip te koken en in 3 doses te verdelen. Elke portie bestaat uit 200 gram voedsel.
ontbijt: vlees, peer en groene thee;
II ontbijt: magere yoghurt 1 kop;
lunch: vlees, groentesalade;
snack: magere kwark, 1 citrus;
diner: kippenvlees, verse groentesalade met olijfolie.
2 dagen
In de ochtend wordt een glas rijst gekookt zonder zout en verdeeld in 3 delen.
ontbijt: rijst, groentesalade, compote;
II ontbijt: ½ ananas;
lunch: rijst, plantaardige stoofpot;
snack: ½ ananas;
diner: rijst, groentesalade met olijvendressing.
3 dagen
ontbijt: salade: kippenei + fetakaas, appel, kopje thee;
II ontbijt: grapefruit;
lunch: roze zalm met gestoomde groenten;
snack: 450 ml kefir;
diner: een handvol boekweit, 1 stapel. Tomaat Fruitdrank.
4 dagen.
ontbijt: havermout met droger en thee;
II ontbijt: vruchten;
lunch: pompoensoeppuree, appel;
snack: groentesalade;
diner: gestoofde koolvis, kefir, appel.
5 dagen.
ontbijt: magere kaas, roerei, thee;
II ontbijt: fruittraktatie in de vorm van een salade met yoghurt;
lunch: gestoomde kalfskotelet, gekookte bonen, grapefruit;
snack: kwark met bramen;
diner: Pollock, kefir, een appel.
6 dagen.
Kook een glas boekweit en verdeel in 3 doses.
ontbijt: boekweit, salade: komkommer + tomaat;
II ontbijt: een sinaasappel;
lunch: boekweit, gemengde groenten;
snack: kiwi;
diner: boekweit, fruitdrank.
7 dagen.
ontbijt: rundvlees, tomaat en paprika;
II ontbijt: kwark met frambozen;
lunch: gekookte kip, stoofpot van courgette en aubergine;
snack: een glas yoghurt;
diner: kip, citrus.
Zo'n smakelijk en ongecompliceerd dieet is geschikt voor meisjes, jongens en zelfs tieners. Tegelijkertijd verliezen de benen gewicht. Dergelijk gewichtsverlies kan gratis worden gedownload op de websites van voedingsdeskundigen.
Wat je moet doen oefeningen om gewicht te verliezen in de taille
De eerste stap is om vetweefsel kwijt te raken, dat wil zeggen verminderen. Zij is het die niet toestaat harmonie te bereiken. Zeer effectief in dit stadium pomppers.
Presteren vereist de juiste aanpak, anders zal de buikspier rekken en doorzakken. Er zijn heel veel video's op YouTube met de juiste pers. Het lichaam moet op een vlak en stevig oppervlak liggen en de benen moeten recht worden gehouden, vooral als u de onderste pers moet vastdraaien. Begin de oefening 15 keer en verhoog elke dag met 5 schommelingen.
Een hangende buik vervangt de verbazingwekkende taille, als je de gymnastiek draait een hoepel. Wijs 20 minuten per dag toe en na 2 maanden ziet u het gewenste resultaat.
Elk meisje kent de voordelen de hellingen. Voor de taille - dit is een uitkomst. Laat de hellingen 7-10 minuten per dag, en indien mogelijk - twee trainingen.
Helpt echt bij het verminderen van de taille wendingen. Doe 50 aan elke kant en na een korte tijd zullen de centimeters afnemen.
Verbrand calorieën helpen zwaai benen, doe 100 keer met elke voet. Als u dringend een resultaat moet bereiken, neem dan springen op in uw training. Deze oefening heeft invloed op de onderbuik en de polen en de taille en billen. Je kunt zoveel springen als je wilt, maar niet minder dan 15 minuten per dag.
Een interessante workout wordt gepresenteerd in het programma "Everything will be kind", dat u online kunt bekijken.
Bodyflex is ook een goede manier om in de taille af te vallen, maar beoordelingen hierover zijn niet allemaal positief.
video "Verwijder vet uit de buik en zijkanten in 7 dagen"
Elke vrouw kan op de foto eruit zien als een model, als ze natuurlijk niet lui wil zijn. Marina Korpan hoe de maag in een week video te verwijderen geeft goede lessen. Met haar training kun je snel een mooi figuur maken, met alleen fysieke arbeid.
