Hoe zich te ontdoen van cellulitis op de benen en paus?

519

Methoden om zich te ontdoen van cellulitis

1 Oorzaken van het verschijnen van cellulitis
2 Verwijder thuis cellulitis
3 Juiste voeding
4 Cellulitis Oefening
5 conclusie

Cellulitis is een "ziekte van de 21ste eeuw", die zowel volwassen vrouwen als jonge schoonheden treft. In een kleine hoeveelheid is het aanwezig in elke persoon en dit is normaal. Maar wat is cellulitis in zijn structuur? Dit is een verandering in de samenstelling van vetweefsel, waardoor de huid wordt omgezet in een knolachtig oppervlak. De mensen noemen dit effect "Sinaasappelschil". Het oppervlak van de huid verandert langzaam van structuur en een tiener of een oudere persoon kan eigenaar worden van cellulitis.

Oorzaken van het verschijnen van cellulitis

De oorzaken van het uiterlijk van cellulitis zijn verschillend. De belangrijkste zijn:

erfelijkheid;
Lifestyle;
Overtreding van metabole processen in het lichaam.

Inwoners van Japan en China vormen bijvoorbeeld minder snel vetafzettingen (een genetisch kenmerk) dan Europeanen. Zulke meisjes kunnen eten wat ze willen, terwijl autochtone Europese vrouwen zichzelf constant moeten beperken in het eten van vet en gefrituurd voedsel.

Vooral gevoelig voor het uiterlijk van cellulitis zijn vrouwen die:

Eet verkeerd;
Ze drinken weinig water;
roken;
Leid een zittende levensstijl.

Tegenwoordig zijn er veel manieren om cellulitis te elimineren. Het moet echter duidelijk zijn dat behandeling een geïntegreerde aanpak vereist en
raadpleeg bij voorkeur een voedingsdeskundige.

Verwijder thuis cellulitis

Manieren om cellulitis te elimineren zijn onderverdeeld in twee brede categorieën: salon en thuis. Salonprocedures zijn effectief, maar hun nadeel ligt in de initiële kosten voor één procedure. Daarom kiezen veel vrouwen thuismethoden om zich te ontdoen van cellulitis:

Anti-cellulitis wraps;
Baden voor cellulitis;
Anti-cellulitis massage.

Anti-cellulitis wraps

Wrap is een procedure die kan worden uitgevoerd op de heupen, billen, armen en buik. Het kan thuis worden gemaakt van eenvoudige ingrediënten. De volgende zijn effectieve recepten en methoden voor hun bereiding.

Klei recept

Cosmetische klei wordt gekocht bij een apotheek of cosmeticawinkel. De kosten zijn laag.

Het te verpakken type klei kan elke kleur hebben, maar blauw en zwart hebben het beste effect.

De bereidingswijze van het te verpakken mengsel: klei moet worden gemengd met gezuiverd water in een verhouding van 2 op 1. Om het resultaat te verbeteren en cellulitis kwijt te raken, worden een paar druppels essentiële citrusolie toegevoegd. Het is voldoende om ze met klei en water te roeren en 20-30 minuten te wachten.

Methode van gebruik:

Terwijl het gereedschap erop staat, is het raadzaam om jezelf met een washandje of scrub te wrijven;
De resulterende massa wordt in een dikke laag op probleemgebieden aangebracht;
Vervolgens moet u het probleemgebied in 4 beurten met huishoudfolie omwikkelen. Het is noodzakelijk om het polyethyleen iets vast te draaien om de bloedcirculatie van het lichaam niet te verstoren;
Wacht ongeveer 40 minuten en vertrek.

Na het omwikkelen met klei worden de resten weggewassen en wordt een anti-cellulitiscrème aangebracht.Het verloop van de procedures moet 15 dagen zijn met een interval van 2-3 dagen. Bij regelmatig gebruik wordt de huid strakker en verdwijnen de sinaasappelschillen.

Koffie Recept

Anti-cellulitis koffiefolie is effectief en goedkoop. Om thuis een verpakking met koffie te bereiden, is het voldoende om een gemalen drankje te gebruiken en de korrels zelf te malen.

De resulterende massa moet worden gecombineerd met 2-3 el. eetlepels warm water en een theelepel olijfolie. Desgewenst kunt u een beetje ether druppelen.

Het resulterende mengsel moet vloeibaar zijn, anders is het moeilijk op de huid aan te brengen. Indien nodig kan de uiteindelijke samenstelling worden aangepast door droge koffie toe te voegen.

Methode om koffiewraps te gebruiken:

Probleemgebieden met de aanwezigheid van cellulitis moeten worden gestoomd in bad of onder de douche;
Wrijf de huid grondig met een scrub of washandje;
Wrijf vervolgens de huid met een zelfgemaakte scrub tot roodheid;
Daarna wordt huishoudfolie gebruikt om deze gebieden te omwikkelen;
Trek dan warme kleding aan en wacht ongeveer 40 minuten.

Koffieomslag wordt om de 2-3 dagen gedurende twee maanden gedaan. Om het maximale effect van de procedure te krijgen, wordt het aanbevolen om 2 uur erna niets te eten. In de komende 5 uur moet u zich onthouden van direct zonlicht en een bezoek aan het solarium.

Mosterd Recept

Mosterdpoeder is een uitstekend cosmetisch product dat, dankzij de unieke eigenschappen van absorptie en verwarming, effectief probleemgebieden van de huid aankan.

Wijze van verpakkenom cellulitis thuis kwijt te raken:

Meng mosterdpoeder met gefilterd water;
Let op een verhouding van 2 op 1;
Laat 15 minuten infuseren, meng dan opnieuw en je kunt beginnen met aanbrengen op de huid.

Methode van gebruik: het resulterende mengsel wordt in probleemgebieden van het lichaam gewreven. Als de verpakking voor de eerste keer wordt gedaan, duurt de procedure ongeveer 20 minuten. Bij een normale reactie van de huid wordt deze enigszins rood en produceert zweet. De duur van de procedure kan in de loop van de tijd worden verlengd.

Cellulitisbaden

Anticellulitisbaden zijn een eenvoudige en effectieve manier om van de "sinaasappelschil" op de huid af te komen. Terpentijn, mosterd, zeezout en kruiden kunnen de aanwezigheid van knolafzettingen verminderen, de huid verjongen en gladmaken.

Regels voor het nemen van anticellulitisbaden:

De watertemperatuur moet ongeveer 35-38 graden Celsius zijn. Omdat heet water het cardiovasculaire systeem ernstig belast;
Je moet een bad nemen terwijl je zit. Het gebied van het hart moet zich boven het waterniveau bevinden;
De duur van de procedure is 25-30 minuten.

Het is verboden neem anticellulitisbaden bij verhoogde lichaamstemperatuur, tijdens de menstruatie, verkoudheid en ook na het nemen van alcohol.

Het recept voor een anti-cellulitis bad met frisdrank

Soda is een uitstekende remedie voor thuis waarmee je onderhuidse complicaties effectief kunt aanpakken. Baden in combinatie met frisdrank normaliseren de metabolische processen van het lichaam en hebben een liftend effect, evenals:

Hulp bij dermatitis of andere huidontsteking;
Verlicht roodheid van de huid;
Verzacht harde delen van de huid;
Ze maken het zijdezacht en soepel;
Verwijder verschillende schadelijke stoffen uit de opperhuid;
Kalmeren en ontspannen van de huid.

BOm een bad op basis van soda te bereiden, moet het worden opgelost in water. Neem ongeveer 200 gram frisdrank en ongeveer 300-400 gram zeezout. Om ervoor te zorgen dat de samenstelling van het water de huid tijdens de procedure met vitamines vult, worden er ongeveer 4 druppels etherische olie van geranium, lavendel of citrus aan toegevoegd.

Mosterd Bad Recept

Mosterdolie irriteert de huid door in te werken op zenuwuiteinden. Als gevolg hiervan nemen metabolische processen toe en wordt lymfewisseling geactiveerd. Hierdoor worden stilstaande huidgebieden verwarmd en worden deze na verloop van tijd geëlimineerd.Het belangrijkste is om zo'n bad regelmatig te nemen.

Een methode voor het bereiden van een anticellulitisbad met mosterd:

Droog poeder wordt gebruikt om het anti-cellulitisbad te bereiden;
Mosterd wordt toegevoegd in een hoeveelheid van 100 gram en gevuld met een glas heet water;
Het resulterende mengsel moet in het bad worden gegoten.

Methode van gebruik: neem een bad met mosterdmengsel moet 30 minuten duren. Spoel daarna onder de douche.

Mosterd werkt agressief op de huid. Een contra-indicatie voor het gebruik van een mosterdbad is intolerantie voor het lichaam. Voordat u begint met het innemen, is het raadzaam om uw huid te controleren op allergische reacties. Breng dit mengsel op je hand aan en wacht 15-20 minuten.

Als het anti-cellulitisbad met mosterd voor het eerst wordt ingenomen, is het raadzaam om de concentratie van het mosterdmengsel te verminderen.

Terpentijnbaden voor overgewicht en cellulitis

Een van de krachtige procedures is een terpentijnbad. Het wordt vaak uitgevoerd in sanatoria en klinieken. Dergelijke baden kunnen gemakkelijk thuis worden gedaan. Maar voordat u dergelijke procedures op uzelf begint te gebruiken, is het raadzaam om een arts te raadplegen. Zelfs in het geval met zijn toestemming moet voorzichtigheid geboden zijn bij het nemen van een bad met terpentine.

Terpentijn is een krachtig verwarmend middel, waardoor u gifstoffen en gifstoffen kunt verwijderen en overtollig vocht uit het lichaam kunt verwijderen.

Zowel gele als witte medische terpentijn worden gebruikt voor het bad. Wit wordt verkocht in een apotheek en wordt beschouwd als een medisch product. Een glas van het product wordt gescheiden met een glas heet water, gedurende enkele minuten geïnfuseerd en vervolgens in het bad gegoten. De watertemperatuur moet vergelijkbaar zijn met andere anticellulitisbaden - ongeveer 36 graden Celsius. Als gele terpentijn wordt gebruikt, dan ongeveer 40 graden Celsius.

Het eerste terpentijnbad wordt binnen vijf minuten ingenomen. Elke volgende procedure wordt met één tot twee minuten verhoogd. De maximale duur van één sessie is 20 minuten.

Na het nemen van een anti-cellulitis bad, moet je naar bed gaan, dekking zoeken met een warme deken en anderhalf tot twee uur gaan liggen. Gedurende deze tijd zal zweet actief worden vrijgegeven. In één procedure kan ongeveer twee liter vloeistof het lichaam verlaten.

Anti-cellulitis massage

De meeste meisjes denken dat de anti-cellulitis massage zo stijf mogelijk moet zijn, zodat de vetophopingen uit de probleemgebieden van het lichaam "knijpen". Dit leidt tot een negatief resultaat. De huid is gewond, bloedvaten en weefsels zijn beschadigd, ontsteking, zwelling en blauwe plekken verschijnen. Aldus worden de spieren ernstig aangetast. In een stressvolle toestand zijn ze niet in staat overtollig vet onder de huid kwijt te raken.

Anti-cellulitis massage thuis zou andere doelen moeten nastreven:

Verbetering van de bloedtoevoer in probleemgebieden;
Versnel lymfewisseling;
Activeer de afbraak van melkzuur;
Ontspan spieren om intramusculaire druk te verminderen.

Als gevolg daarvan kunnen cellen in de cellulitiszone vetresten en andere schadelijke bacteriën voor het menselijk lichaam opnemen en verteren.

Stadia van anti-cellulitis massage:

strelen;
pat;
kneden;
Druk.

Eerst met de juiste anti-cellulitis massage streling. De basis van de palm op en neer strijken in de richting van de spieren. In de billen worden cirkelvormige bewegingen uitgevoerd.

Daarna uitgevoerd tikje. Om dit te doen, kunt u de achterkant van de vuist gebruiken of uw vingertoppen gebruiken om in het probleemgebied te kloppen.

vollen gedragen door de palm. Het is noodzakelijk om een deel van de huid een beetje te pakken en lichtjes te knijpen. Het is noodzakelijk om het enigszins te comprimeren. Het belangrijkste doel is immers om de weefsels te strekken en niet te kreuken. In aanwezigheid van pijn is de mate van depressie verminderd.

de druk op een bepaald moment uitgevoerd door de rug of vuist op de spieren.Met een beetje moeite moet je drukken, 3 seconden vasthouden en dan loslaten en 3-5 centimeter lager of hoger gaan, terwijl je in het probleemgebied blijft.

Juiste voeding

Om cellulitis kwijt te raken, hoeft u de voeding niet scherp te beperken. Een dergelijke actie is stressvol voor het lichaam en leidt niet tot iets goeds. Vrouwen met strikte diëten en calorieën tellen niet af van cellulitis vanwege een afname van de stofwisseling, vooral in vet en onderhuids weefsel, waar cellulitis zich bevindt.

De basisregel om van cellulitis af te komen is goede voeding.

Om overtollig vet kwijt te raken, moet u de volgende soorten voedsel achterlaten:

Sauzen en ketchups van fabrieksoorsprong;
Taarten, gebak, snoep;
Zuur, zout, gekruid eten;
Fast food;
Langdurige opslagproducten.

De hierboven beschreven producten hebben geen andere nuttige eigenschappen voor het lichaam dan bevredigende smaakpapillen.

Producten die absoluut moeten worden geconsumeerd:

Pap: boekweit, Alkmaarse gort, rijst;
Zonnebloempitten;
noten;
vis;
Groenten en fruit.

Dankzij de hierboven beschreven producten, die in het dieet moeten worden opgenomen of ervan moeten worden uitgesloten, moet elke vrouw haar eigen anticellulitismenu maken.

Cellulitis Oefening

Naast de juiste voeding, moet u een paar eenvoudige oefeningen doen om cellulitis snel te verwijderen. Regelmatige lichamelijke activiteit helpt om ongewenst vet kwijt te raken. De meest effectieve anti-cellulitis oefeningen zijn onder meer:

Lunges terug;
squat;
Schaar.

De basisregel van lichamelijke oefening is systematische uitvoering.

Terug lunges

Met deze fysieke oefening worden de quadriceps en gluteale spieren getrokken. Om het uit te voeren:

Ga rechtop staan en spreid uw benen op schouderbreedte uit elkaar;
Neem in elke hand een halter met een gewicht tot 2,5 kg;
Begin lunges met de rechtervoet. Beweeg het terug en buig de knie 90 graden;
Houd uw voet enkele seconden vast en keer terug naar de oorspronkelijke positie;
Doe dezelfde oefeningen met je linkervoet.

We doen 12-15 herhalingen met elke voet.

squats

Zulke oefeningen als squats kunnen helpen om cellulitis op benen snel kwijt te raken. Ze helpen ook niet alleen om te gaan met overtollig vet op het lichaam, maar ook om de spieren van de billen te versterken. Bij systematische uitvoering worden de gluteale plooien prominenter. Om het gewenste effect te krijgen (het wegwerken van cellulitis) kun je hurken met halters.

Regels voor het doen van squats:

We worden gelijkmatig, de rug is recht, benen zijn gespreid op schouderbreedte;
Buig je knieën, alsof we op een stoel zitten;
De squat-hoek moet 90 graden zijn.

Het aantal herhalingen van squats - 15 keer. Minimaal voeren we 8 uit. Doe dagelijks gedurende twee maanden.

schaar

Oefenschaar draagt bij aan de vorming van een mooie buikspieren en silhouet. Volg deze instructies om een schaar correct te maken:

We accepteren de aanvankelijke ligpositie;
Breng je benen 10-20 cm omhoog;
We leggen onze handen op de vloer onder de billen. Deze actie helpt overmatige spanning van de rugspieren te verlichten;
We doen de schommelpoten. Het linkerbeen beweegt naar rechts en tegelijkertijd beweegt de rechtervoet naar links;
De bewegingen worden systematisch herhaald en simuleren de bewegingen van de schaar.

Tijdens de oefening moeten de benen recht zijn, ze mogen niet op de vloer worden neergelaten. De tenen van de vingers steken naar voren uit. Knieën moeten recht zijn. Om een effectief resultaat te krijgen (het verwijderen van cellulitis), wordt de oefening gedurende 1 minuut in 2 sets uitgevoerd.

conclusie

Om snel van cellulitis af te komen, moet u verschillende methoden tegelijkertijd gebruiken. Weiger junkfood, ga sporten en neem een kuur met anti-cellulitis massage.

Let op het volgende om van de "sinaasappelschil" af te komen: