المرأة تكتسب وزنا على مر السنين. بضعة رطل إضافية مفيدة للغاية لبعض الناس ، ولكن بعض الناس يعترضون طريقة الحياة.
ولكن لماذا يحدث هذا ولماذا تصاب النساء بالدهون على مر السنين؟ هل يمكن تجنب ذلك؟ دعونا نفكر معا.
البدء في قيادة نمط حياة أكثر اعتدالا.
إذا كنت في شبابك على استعداد للذهاب بالقطار إلى مدينة أخرى في الليل ، وليس للنوم ، ثم المشي طوال اليوم ، فإن كل شيء يتغير على مر السنين.
تشعر بالتعب بشكل أسرع ، وأكثر وأكثر تريد الاسترخاء.
الأسرة الخاصة ، والعمل المستقر ، وطريقة الحياة المعتدلة تبطئ لنا عمدا. نبدأ في تخطيط الإجراءات ، والقرارات التلقائية هي أقل من أي وقت مضى.
هكذا اتضح ، النشاط أقل ، وأكثر عمليات التمثيل الغذائي في الجسم تبطئ. أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة ، والنساء يصبحن بدينات.
اسمح لنفسك بتناول القطعة "الإضافية"
يجب أن نعترف أننا في شبابنا نسعى جاهدين لتبدو جيدة وجذابة في عيون الآخرين.
ولكن على مر السنين ، نعتقد: "أنا امرأة بالغة ، أريد أن آكل هذه الكعكة - أنا آكلها".
يمكنك القيام بذلك مرة واحدة ، مرتين ، ثلاث مرات ، وأنت نفسك لا تلاحظ كيف تعتاد على ذلك. الوزن أصبح ببطء صديقك المؤمن.
ليس لديك وقت للطهي
على مر السنين ، أصبحنا أكثر قلقا. زيادة في العمل - وهذا هو مزيد من المسؤولية ، يبدو الأطفال - قلق إضافي. أضف إلى ذلك المشاكل الصحية أيضًا.
لدى المرأة وقت أقل وأقل لإعداد طعام صحي ومناسب. يتغذى في أي مكان ومهما كان.
هناك عدد أقل من السلطات في النظام الغذائي ، والمزيد من السندويشات. التغذية غير السليمة تؤدي إلى ظهور الدهون الزائدة على جانبيك.
"أنا أحب هذا الزوج أيضًا"
النساء اللائي لديهن مثل هذا التفكير على يقين من أنهم نجحوا جميعًا.
لقد بدأوا عائلة ، هناك زوج ، ولا داعي للقلق بشأن شخصيتك. الاسترخاء والنسيان لتتبع كيلوغراما الخاصة بهم ، فإنها تكتسب الوزن.
هؤلاء النسوة فقط ينسين أن يسألن أزواجهن عما إذا كانوا يحبون الزوجات البدينات. في الواقع ، بالنسبة للجزء الأكبر ، يجيب الرجال بشكل سلبي على هذا السؤال.
فقدان العضلات
بعد 40 عامًا ، تفقد المرأة حوالي 1٪ من كتلة العضلات سنويًا.
وبدون العضلات ، جسمنا غير قادر على فقدان الوزن. حتى نحصل على حلقة مفرغة وزيادة الوزن الطبيعي.
استنتاج
هل من الممكن تجنب زيادة الوزن بعد 40 سنة؟ تماما - لا ، ولكن يمكنك أن تبقي نفسك في الشكل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى التحرك ، تستهلك البروتين وليس وجبة دسمة.
كن لائقا!
