Veel mensen beweren dat alcohol veel calorieën bevat. Anderen zijn hier volledig door verrast, omdat er geen eiwitten, vetten en koolhydraten in alcohol zitten.
Bevat alcohol veel calorieën of niet? Hoeveel kan het gedronken worden om uw gezondheid en figuur niet te schaden? Laten we proberen het uit te zoeken.
Het lichaam ontvangt de belangrijkste voedingswaarde van eiwitten, vetten en koolhydraten. In het bijzonder produceert het lichaam energie uit koolhydraten en vetten.
Over alcohol (alcohol) gesproken, het is het vermelden waard: het lichaam is in staat alcohol af te breken en er energie aan te onttrekken.
Ik vraag me af: ter wereld is er een klein percentage mensen wiens lichaam niet in staat is alcohol te verteren. Elke hoeveelheid alcohol die in hun lichaam terechtkomt, veroorzaakt ernstige vergiftiging.
Hoeveel calorieën bevat alcohol?
Bijvoorbeeld, 100 gram pure alcohol geeft uiteindelijk 700 kcal. Laten we eens kijken hoeveel het in de praktijk is op basis van 100 g product:
- wodka - 235;
- cognac - 240;
- bier - tot 80, ongeveer 230 kcal per fles;
- rum - 220;
- brandewijn - 230.
De meest calorierijke is alcoholische drank, omdat er naast alcohol veel suiker in zit. Het bevat 350 kcal. De minst calorische - droge wijnen, rood en wit, zijn niet hoger dan 70 kcal per 100 g drank.
Deze cijfers lijken niet angstaanjagend. Maar waarschijnlijk drinkt u 's avonds niet 1 glas wijn of 100 gram bier. In totaal kan alcohol die 's avonds wordt gedronken gemiddeld 600 tot 1.000 kcal zijn. En dit zijn slechts drankjes, om nog maar te zwijgen van wat je hebt gegeten.
Op basis van het voorgaande kunnen we dus concluderen dat de voedingswaarde van alcohol klein is, bijna nul. Maar ondanks dit heeft hij een hoge energiewaarde. Het menselijk lichaam ontvangt dergelijke energie en probeert het in de eerste plaats te gebruiken, waardoor andere voedingsreserves worden opgeslagen "voor later". Dus een persoon wint aan overgewicht of, zoals mensen zeggen, een 'bier' buik.
Chips, crackers, fast food ... - extra calorieën
Vergeet dat niet alcohol stimuleert de eetlust. Daarom worden calorieën uit het gegeten voedsel aan de drank toegevoegd. Dus, als je 's avonds goed met vrienden hebt gezeten, kun je drinken en eten 3.000 - 4.000 calorieën wanneer de dagelijkse gemiddelde menselijke behoefte 2.300 kcal is. Alle calorieën die niet door het lichaam worden geconsumeerd, 'in de toekomst gestort'.
Zo blijkt dat alcohol echt veel calorieën bevat en we gemakkelijk extra kilo's kunnen winnen.
Het belangrijkste is om op tijd te stoppen en de "lege" calorieën ergens door te brengen: ga hardlopen, zorg voor een algemene schoonmaak van het huis, enz.
Als ik het juiste dieet volg, mag ik dan alcohol?
Twee factoren om te overwegen. Als je gewoon in vorm wilt zijn en je geweldig wilt voelen, dan soms is een glas droge wijn of een glas bier toegestaan en zal je figuur niet verpesten. Maar je moet zeker eten, zodat een opgewonden eetlust niet leidt tot overgewicht.
Aan de andere kant, vergeet niet dat "lege" calorieën de alvleesklier erg belasten, waardoor deze hard moet werken.
Daarom is deelname aan alcoholische dranken zeker niet de moeite waard, om nog maar te zwijgen over de destructieve processen die zich in onze lever voordoen.
Ben je klaar om je favoriete drankjes op te geven alleen omdat ze veel calorieën bevatten? Schrijf in de reacties!
