Var bezgalīgi runāt par cilvēku baiļu un satraukuma cēloņiem. Fakts paliek fakts: tie ir. Pašsaglabāšanās instinkts dažādās pakāpēs ir katrā cilvēkā, un bailes ir pilnīgi dabiska reakcija uz apkārtējās pasaules negatīvo ietekmi. Bet dažreiz, kad mēs nevaram izprast tā rašanās iemeslus vai arī mēs saprotam, bet mēs nevaram pārņemt kontroli pār emocijām, bailes tikai pastiprinās. Bezspēcīgi mēģinājumi to pārvarēt pārvēršas panikā un iznīcina mūsu apziņu. Šādos gadījumos pareizticīgo lūgšana no bailēm un uztraukumiem palīdzēs nomierināties un pievilināt sevi.
Kas ir bailes un bailes, no kurienes tās rodas?
Agrāk vai vēlāk, brīdī, kad prātu ierobežo satraukta nemiera sajūta, cilvēks apstājas un sev jautā: kāpēc man patiesībā ir bail?
Pārsteidzoši, pat zinot atbildi uz šo jautājumu, cilvēks joprojām nesaprot, kā darbojas viņa baiļu mehānisms un kas viņam jādara, lai to “izslēgtu”. Turklāt ne vienmēr citi cilvēki, ja vien viņi nav sertificēti praktizējoši psihologi, spēj to saprast un palīdzēt.
Mūsdienu bailes klasiskajā psiholoģijā aplūko apmēram četrus simtus sugu, to klasifikācija ir vēl lielāka. Pasaulei zināmo fobiju sarakstam vajadzēja būt publicētam atsevišķā grāmatā.
Mēs nesniegsim visu klasifikāciju, mēs nosacīti sadalīsim bailes vairākās kategorijās:
- Apzinātas bailes no noteiktām lietām, cilvēkiem, apstākļiem.
- Bailes no noteikta notikuma, kādas darbības veikšanas.
- Bailes, pēkšņa trauksme zem notiekošā spiediena.
- Izteiktas bailes, fobijas, obsesīva antiideja.
Lai saprastu baiļu cēloņus, vispirms ir jāsaprot, kas tas ir.
Sāpes ir ķermeņa reakcija, ar kuras palīdzību smadzenēm tiek dota zīme, ka ar tām viss nav kārtībā. Bailes ir psihes reakcija, kas dod zīmi, ka ir problēmas, kuras jārisina. Turklāt patiesais baiļu parādīšanās iemesls ne vienmēr ir baiļu priekšmets.
Šeit ir piemērs: mazs bērns baidās no pelēm. Vai jūs domājat, ka pele rada bailes? Nē Peļu bailes iemesls ir ieradums, imitācija, uzstādīšana bērnībā: pele ir bailīga. Tādu vecāku reakcija, kuri bērnībā tikpat baidījās no pelēm, iebiedēšana "peles naktī tev atņem rotaļlietas, ja tu tās neatņemsi". Dažreiz tiek zaudēts izskaidrojums, ka peles ir mazie dzīvnieki, kas nav bīstami, vai arī bērna acīs tās ir maksimāli bīstamas (infekciozas, iekost, sabojāt pārtiku). Šī iemesla skaidrojums, protams, palīdzēs, bet, lai beidzot patstāvīgi tiktu galā ar fobiju, cilvēkam būs vajadzīgs daudz spēka. Sirsnīga lūgšana viņiem var dot.
Vēl viens piemērs: vidējā līmeņa vadītājs baidās iet “uz paklāja” pie varas iestādēm, nezinot, ko teiks birojā. Kāds ir iemesls šīm bailēm: priekšnieks, aizkavēšanās, neskaidrība vai vaina par nepareizu rīcību, kas varētu tikt atklāta sarunā, kas ir paslēpta no priekšniekiem? Neviena no šīm.Iemesls bailēm no vidējā līmeņa vadītāja ir neapzināta principa “vājš baidās no stiprā” ievērošana. Visu mūžu menedžeris nekad nemācēja tikt galā ar nenoteiktību un celšanos, izkrītot no likteņa pēkšņajiem sitieniem. Šādas bailes viņam radīsies daudzus gadus, un ne tikai ar viņa priekšniecību, kamēr cilvēks nesaprot, kā ar viņu rīkoties. Vai arī viņš neatradīs veidu, kā pasargāt sevi no tā. Piemēram, caur lūgšanām.
Šeit ir trešais, kas visvairāk atšķiras no pirmajiem diviem piemēriem: pamodināšana nakts vidū no murga, kam nav nekā kopīga ar dzīves apstākļiem no pirmā acu uzmetiena. Murgs nepazūd, sirds sāp, prātu ierobežo nesaprašana par notiekošo. Tādas bailes ir tīra zemapziņas spēle un nerunā par briesmām: tas ir tikai emocionālās enerģijas uzliesmojums, piemēram, asaras vai niknums. Tomēr šāds stāvoklis var būt nevis bailes, bet gan trauksme - emocionāli dedzīga tuvojošos draudu izjūta. Prāts stāsta par tuvojošos notikumu, kas rada nepatīkamus iespaidus, un ne vienmēr ir iespējams paredzēt šo notikumu. Trauksme drīzāk ir intuitīvs reflekss, joprojām vajadzētu mēģināt izprast tā cēloņus, kamēr bailes ir skaidras emocijas. Lai ar to tiktu galā, ieteicams atpūsties un pačukstēt garas lūgšanas tekstu, kura beigās satraukums izzudīs.
Un visbeidzot fobijas. Bailes no pelēm, zināmā mērā pat bailes sarunāties ar priekšniecību, ir fobija. Dažiem no tiem ir skaidrojums, dažiem iemesli ir paslēpti (piemēram, tikai daži saprot, ka bērnības situācijas dēļ baidās no pelēm), daži ir pilnīgi bezjēdzīgi. Piemēram, luposlipofobija ir bailes no staigāšanas uz vaskotas grīdas zeķēs. Tetrafobija ir bailes no skaitļa četrinieks, vai Hippopotomonstrosesquipedaliophobia ir bailes no gariem vārdiem, jūs pareizi uzminējāt. Vai mageirokofobija - bailes gatavot ēdienu un sazināties ar pavāriem. Atšķirībā no bailēm vai vienkāršām bailēm, fobijas pavada fiziskā stāvokļa pasliktināšanās, sākot ar vemšanu un beidzot ar samaņas zudumu vai pat nāvi. Šādu dīvainu ķermeņa reakciju cēloņi meklējami zemapziņā, un medicīna tos klasificē kā garīgus traucējumus. Šajā gadījumā palīdzēs atzīšanās, attīrīšanās rituālu sērija, ceļojums uz svētu vietu un ikdienas lūgšanas.
Zemapziņas prāts filtrē notikumus, kas ar mums notiek daudz ātrāk nekā prāts. Kamēr prāts mēģina tikai saprast un izskaidrot mūsu reakciju uz mums, zemapziņas prāts jau pabeidz virkni jaunu notikumu, liekot zīmogu “bīstams” vai “nav bīstams”. Kad mēs atkal sastopamies ar situāciju, kuru iepriekš analizēja zemapziņa, automātiski ieslēdzas aizsardzības reakcija: bailes. Šīs zemapziņas izturēšanās iemesli ir dažādi: komforta zonas pārkāpums, fizisks stress, asas bailes un adrenalīna ievadīšana asinīs utt.
Apkopojot īsu ekskursiju baiļu psiholoģijā: ne visas bailes ir bīstamas, ne katram ir skaidrs iemesls. Dažreiz tas ir dabiskas emocijas, piemēram, smiekli vai prieks. Ja nebūtu baiļu, cilvēki nevarētu nodzīvot pat nedēļas šajā pasaulē, kur pat vienkārša sērkociņš varētu būt bīstams. Bailes ir paredzētas, lai mobilizētu ķermeni pirms reakcijas, kad aizbēgt vai satikt kādu problēmu ringā.
Ne bez pamata Dievs mūs padarīja tik sarežģītus - cilvēka ķermenī nav nekā slikta, bet viss ir svarīgs un vajadzīgs, viss ir savstarpēji savienots.
Vai lūgšana par fobijām palīdz?
Psiholoģija ir solidāra ar baznīcu par patieso baiļu cēloni. Bailes, tāpat kā jebkura neveiksme, bēdas vai sāpes, ir pārbaudījums, kas tiek nosūtīts personai, lai, to pārvarot, viņš tiktu attīrīts un kļūtu vieglāks un labāks.
No tā izriet secinājums, ka jebkuras bailes ir noderīgas, jo, pārvarot tās, mēs kļūstam stiprāki.
Lūgšanām ir visspēcīgākā enerģētiskā spēja radīt garīgu uzbudinājumu, dot pašpārliecinātību un izturību cīņā ar negatīvo enerģiju. Un to lietderība cīņā pret bailēm neapšaubāmi ir lieliska. Ir maz noteikumu, kā lasīt šādas lūgšanas, jo bailes visbiežāk parādās pēkšņi un ir grūti tām sagatavoties.Lūgšana no trauksmes ir steidzama un tūlītēja, tāpēc sagatavošanās tam nav nepieciešama.
Tomēr šādas lūgšanas lasīšanai ir savas nianses:
- Sāciet lasīt lūgšanu emocionālā stāvokļa kulminācijā, kad bailes jau ir lielas, bet prāts joprojām spēj izrunāt saistītus teikumus.
- Lasot lūgšanu, neizmetiet bailes un neslēpiet emocijas - ļaujiet bailēm dvēselē, ļaujiet tām parādīties jūsu priekšā visā tās krāšņumā. Atzīstiet tā lielumu un dziļumu, pieņemiet to un atlaidiet to.
- Ja lūgšana no pirmās reizes nepalīdzēja, lasiet otro, trešo utt., Līdz bailes izzūd vai kļūst gandrīz nemanāmas.
- Saprotiet, ko sakāt. Pirms lūgšanu iegaumēšanas - noskaidrojiet katras līnijas nozīmi, izlasiet tās izveidošanas vēsturi, ja viss ir neskaidrs. Panākumu atslēga ir pilnīga izpratne par lūgšanu.
- Iegūstiet sev spēka priekšmetu vai enkura vārdu. Tas var būt krūškurvja krusts vai frāze “Not Today” - jūs varat pieskarties krustam un izrunāt frāzi ikreiz, kad bailes atgriežas.
Īsas baiļu un sliktu domu lūgšanas
Pirms jebkuras lūgšanas ieteicams izlasīt “Mūsu Tēvs”, taču tas ir pietiekami ilgs, un prāts ne vienmēr spēj izrunāt visu tekstu. Šajā gadījumā ir īsākas un spēcīgākas lūgšanas, piemēram, “Jaunavas dziesma”, “Lūgšana pie godīgā krusta”, “Jēzus lūgšana”, “Lūgšana Visvarenajiem no bailēm un satraukuma”.
Turklāt lūgšana no bailēm un uztraukumiem visiem svētajiem ir populāra, vienkārša un skaidra:
Visu to svēto vārdā, kuri mani tur, tā Kunga vārdā, kurš pateicas, pasargā mani no visaugstākajiem no bailēm un ļaunuma, nepamet savu vergu (savu vārdu) un nepamet. Āmen. "
Spēcīgāka lūgšana akūtu šausmu laikā ir:
"Kungs, glāb un apžēlojies, atbrīvojies no dēmona, lauj gaismā, manī nav baiļu, manī nav sāpju, Āmen!"
Tas jālasa vismaz trīs reizes.
Jaunavas dziesma
Skaista lūgšana no bailēm par nākotnes notikumiem sievietei būs “Jaunavas dziesma”, kas pazīstama arī kā “Jaunava, Jaunava, Krusa”.
Tas palīdz iekšā daudzi gadījumi, izņemot no bailēm, no uztraukumiem par bērniem, vīru, viņu pašu un tuvinieku veselību. To var lasīt arī pār bērnu, kurš nemierīgi guļ un bieži pamostas no sliktiem sapņiem.
Lūgšana godīgajam krustam
Šādu lūgšanu ieteicams lasīt no sliktām domām akūtu un bīstamu dzīves situāciju, dabas katastrofu, katastrofu vai ārkārtas situāciju laikā. Pat ja kaut kas briesmīgs nenotiek ar jums, bet jūs esat liecinieks tam, kas notiek - ieteicams izlasīt īsu lūgšanas versiju. Melnais dzīvības dāvināšanas krusts palīdz pasargāt sevi no traģēdijas atkārtošanas ar sevi. Lūdzot, protams, jums vajadzētu kristīties ar kreiso roku.
Sargeņģelis
Katram cilvēkam ir personīgais debesu patrons - sargeņģelis. Lūgšana viņam mudina koncentrēties uz to, lai pasargātu jūs no nelaimēm, likvidētu fobijas un kliedētu bailes.
Tas jālasa brīžos, kad jūs pārņem nemiers, kā arī pirms gulētiešanas.
"Jēzus eņģelis, svētais aizbildnis, dvēseles aizbildnis un miesas glābējs, piedod tavam vergam (vārdam) par visām kļūdām, visiem pārkāpumiem un grēkiem. No ļauna, no ļauna, no ļauna atbrīvo, glāb un glāb. Nezināt bailes ar savu palīdzību, nejūtiet satraukumu zem spārniem. Es lūdzu Kunga, mūsu Vissvētākā, Vissvētākās Dieva Mātes, Svētās Trīsvienības un visu svēto vārdā, es lūdzu jūsu svētību un mieru. Āmen. "
Ir īsāka lūgšanas versija Sargeņģelim no bailēm, tā būs piemērota arī bērniem tās viegluma un poētiskās formas dēļ.
“Mans sargeņģelis, glābjiet ikvienu no likstām. Atņem manas bailes, izsmidzina to uz zemes un attīra mani. Āmen. "
90. psalms
Lasot jaudīgo 90. psalmu, ko sauc arī par Dzīvi pēc palīdzības, ir savas grūtības. Visefektīvākais veids ir lasīt patiesi baznīcas versiju, bet psalmam ir svarīgs noteikums - saprast katru vārdu.
Starp priesterības sakramentos neminētajiem ir maz tādu, kas pareizi lasa psalmu. Tā kā nepietiek ar pareizu izrunu ar lūgšanas vārdu, ir arī pareizi jāinterpretē tajā ietvertā nozīme. To māca semināros, un tas ir pienākums katram priesterim.
Parasto cilvēku vidū ir maz tādu, kas prot pareizi lasīt lūgšanas tekstu. Pareizi lasīt un pareizi interpretēt lūgšanas vārda nozīmi var tikai dziļi reliģiozi cilvēki, kas patiesi nodarbojas ar svēto baznīcas rituālu sakramentu.
Bet baznīcas tradīcijās nav slēpt tik spēcīgu lūgšanu no vienkāršajiem ļaudīm. Krievu ticīgajiem pareizticīgo baznīca sastādīja vienkāršotu psalma tekstu. Šis teksts, tulkots mūsdienu krievu valodā, ir sastādīts saskaņā ar kristīgās baznīcas kanoniem un ir vieglāk lasāms. To uztver arī auss un atceras vieglāk nekā oriģināls.
Abas iespējas ir uzskaitītas zemāk:
90. psalms ir viena no visspēcīgākajām lūgšanām un palīdz tikt galā pat ar ilgstošām fobijām. Izmantojot Living in Help, jūs varat atrast sevī spēku atvairīt vissliktāko ienaidnieku, izlemt par svarīgu soli un pārvarēt nelokāmo šķērsli.
Lūgšana “Dievs augšāmcēlies”
Šī lūgšana palīdz atturēties no atriebības ienaidniekiem, kuri jūs bīstas, jo atriebība Kungam nav patīkama. Lūgšana Dievam ir spēja iedvesmot un iedvesmot pārliecību, padzīt neveiksmes un ļaunos ļaudis.
Nav viegli izvēlēties lūgšanu no bailēm ar visu to dažādību. Tāpēc izvēlies, sirds vadībā, izmēģini dažādus. Tiklīdz jūs sajutīsit sirdsmieru un garastāvokli pēc lūgšanas, apstājieties pie lasītā.
Lūgšanas tekstu ieteicams iegaumēt no sirds, kaut arī dažos gadījumos baznīca iesaka pretējo. Bet bīstamās situācijās iegaumēts teksts palīdzēs ātri savilkt sevi kopā un pārvarēt bailes. Protams, nav tik vienkārši iegaumēt garu lūgšanu, jo īpaši aizraujošu 90. psalmu. Kāda ticīga cilvēka arsenālā vienmēr jāglabā vismaz viena lūgšana, kas pasargā no trauksmes.
Labāk tos lasīt skaļi, bez steigas, jēgpilni un skaidri. Tajā pašā laikā iedomājieties savas bailes kā kaut ko taustāmu un garīgi tās ērtā veidā likvidējiet - izšķīdiniet ūdenī, sadedziniet ugunī utt. Ja jūs lūdzat sveci, iedomājieties, kā bailes izdeg šīs sveces liesmā, nomierinot jūs.
Galvenais, kas vajadzīgs veiksmīgai lūgšanai no bailēm, ir sirsnīga ticība Tam Kungam, tad Radītājs dzirdēs jūsu atgriešanos.
