يمكن للمرء أن يتحدث إلى ما لا نهاية عن أسباب الخوف والقلق الإنساني. تبقى الحقيقة: هم. غريزة الحفاظ على الذات موجودة في كل شخص بدرجات متفاوتة ، والخوف هو رد فعل طبيعي تمامًا للتأثير السلبي للعالم المحيط. لكن في بعض الأحيان ، عندما يتعذر علينا فهم أسباب حدوثه ، أو أننا نفهم ، ولكن لا يمكننا السيطرة على العواطف ، يتفاقم الخوف فقط. محاولات عاجزة للتغلب عليها تتحول إلى حالة من الذعر وتدمير وعينا. في مثل هذه الحالات ، فإن الصلاة الأرثوذكسية من الخوف والقلق ستساعد على تهدئة وجذب نفسك معا.
ما هو الخوف والخوف ، من أين أتوا؟
عاجلاً أم آجلاً ، في اللحظة التي يكون فيها العقل مقيدًا بإحساس بالقلق والقلق ، يتوقف الشخص ويسأل نفسه: لماذا أنا ، في الواقع ، خائف؟
والمثير للدهشة أنه حتى عند معرفة إجابة هذا السؤال ، لا يزال الشخص لا يفهم كيف تعمل آلية خوفه وما الذي يجب عليه فعله "لإيقافه". علاوة على ذلك ، ليس بمقدور الأشخاص الآخرين دائمًا فهم ذلك والمساعدة ما لم يتم اعتمادهم كعلماء نفسيين ممارسين.
المخاوف في علم النفس الكلاسيكي اليوم تنظر إلى حوالي أربعمائة نوع ، وتصنيفاتها أكبر. يجب أن تكون قائمة الرهاب المعروفة للعالم قد نشرت في كتاب منفصل.
لن نعطي التصنيف بالكامل ؛ سنقسم المخاوف مشروطًا إلى عدة فئات:
- خوف واعي من أشياء معينة ، والناس ، والظروف.
- الخوف من حدث معين ، ارتكاب بعض الإجراءات.
- الخوف ، والتنبيه المفاجئ تحت ضغط ما يحدث.
- وضوح الخوف ، رهاب ، هوس المضادة للفكرة.
لفهم أسباب الخوف ، عليك أولاً أن تفهم ما هو عليه.
الألم هو رد فعل للجسم يعطي الدماغ علامة على أنه ليس على ما يرام. الخوف هو رد فعل النفس الذي يعطي علامة على أن هناك مشاكل تحتاج إلى معالجة. علاوة على ذلك ، فإن السبب الحقيقي لظهور الخوف ليس دائمًا موضوع الخوف.
هنا مثال: طفل صغير يخاف من الفئران. هل تعتقد أن الفأر هو سبب الخوف؟ لا. سبب الخوف من الفئران عادة ، والتقليد ، وتركيب ثابت في مرحلة الطفولة: الماوس مخيف. رد فعل الآباء والأمهات الذين كانوا خائفين من الفئران في مرحلة الطفولة ، والتخويف من "ألعابك ستؤخذ عن طريق الماوس ليلا إذا كنت لا تأخذها بعيدا." في بعض الأحيان - تفسير ضائع مفاده أن الفئران حيوانات صغيرة غير خطرة ، أو خطر شديد (معدي ، لدغة ، أغذية تفسد) في عيون الطفل. بالطبع ، سيساعد شرح هذا السبب ، ولكن من أجل مواجهة الخوف بشكل مستقل في النهاية ، سيحتاج الشخص إلى الكثير من القوة. يمكن للصلاة الصادقة منحهم.
مثال آخر: يخشى المدير الأوسط أن يذهب "إلى السجادة" إلى السلطات ، دون أن يعرف ما سيقال في المكتب. ما هو سبب هذا الخوف: الرئيس ، التشويق ، عدم اليقين أو الذنب لسوء السلوك التي قد يتم الكشف عنها خلال محادثة مخفية عن الرؤساء؟ لا شيء من هذا.سبب الخوف من المدير الأوسط هو التمسك اللاواعي بمبدأ "الضعيف يخاف من القوي". طوال حياته ، لم يتعلم المدير أبدًا التعامل مع حالة عدم اليقين والارتفاع ، والسقوط من توابع القدر. هذا الخوف سوف ينشأ فيه لسنوات عديدة ، وليس فقط مع رؤسائه ، حتى يفهم الشخص كيفية التعامل معه. أو لن يجد طريقة لحماية نفسه منه. على سبيل المثال ، من خلال الصلوات.
هنا هو الثالث، أكثر اختلافًا عن المثالين الأولين: الاستيقاظ في منتصف الليل من كابوس لا علاقة له بظروف الحياة للوهلة الأولى. الكابوس لا يذهب بعيدا ، القلب جنيه ، العقل مقيد بسوء فهم لما يحدث. هذه المخاوف هي لعبة خالصة من اللاوعي ولا تتحدث عن الخطر: إنها مجرد فورة من الطاقة العاطفية ، مثل الدموع أو الغضب. ومع ذلك ، قد لا تكون مثل هذه الحالة خوفًا ، ولكن القلق - شعور شديد العاطفي بتهديد قريب. يخبرك العقل عن حدث يقترب يجلب انطباعات غير سارة ، وليس من الممكن دائمًا التنبؤ بهذا الحدث. القلق هو أكثر من رد فعل بديهي ؛ لا يزال يتعين على المرء محاولة فهم أسبابه ، في حين أن الخوف هو عاطفة واضحة. للتغلب على ذلك ، يوصى بالاسترخاء والهمس بنص صلاة طويلة ، وفي نهاية الأمر يزول القلق.
وأخيرا الرهاب. الخوف من الفئران ، وحتى الخوف إلى حد ما من التحدث مع الرؤساء ، هو رهاب. البعض منهم لديهم تفسير ، بعض الأسباب مخفية (على سبيل المثال ، قليلون يدركون أنهم خائفون من الفئران بسبب الوضع في مرحلة الطفولة) ، وبعضها لا معنى له تمامًا. على سبيل المثال ، الخوف من مرض الذئبة هو الخوف من المشي على أرضية مشمع في الجوارب. Tetraphobia هو خوف من الرقم أربعة ، أو خوف من فرس النهر - الخوف من الكلمات الطويلة ، هل تفكر في ذلك بشكل صحيح. أو mageirokophobia - الخوف من الطهي والاتصال الطهاة. على عكس الخوف أو الخوف البسيط ، يصاحب الرهاب تدهور في الحالة المادية ، من القيء إلى فقدان الوعي أو حتى الموت. تكمن أسباب هذه التفاعلات الغريبة للجسم في العقل الباطن وتصنف بواسطة الطب كاضطراب عقلي. سلسلة من الاعترافات ، وطقوس التطهير ، ورحلة إلى مكان مقدس ، والصلوات اليومية ستساعد في هذه الحالة.
يقوم العقل الباطن بترشيح الأحداث التي تحدث لنا بشكل أسرع بكثير من العقل. بينما يحاول العقل فقط التعرف على ردود أفعالنا وتفسيرها لنا ، فإن العقل الباطن يكمل بالفعل مجموعة من الأحداث الجديدة ، مما يضع الختم "خطيرًا" أو "غير خطير". عندما نواجه مرة أخرى موقفًا تم تحليله مسبقًا من قبل العقل الباطن ، يتحول رد الفعل الدفاعي تلقائيًا: الخوف. تختلف أسباب هذا السلوك الباطن: انتهاك منطقة الراحة ، والإجهاد البدني ، والخوف الحاد ، وحقن الأدرينالين في الدم ، وما إلى ذلك.
لتلخيص رحلة قصيرة في سيكولوجية الخوف: ليس كل خوف خطير ، وليس كل واحد لديه سبب واضح. في بعض الأحيان يكون ذلك عاطفة طبيعية ، مثل الضحك أو المتعة. إذا لم يكن هناك خوف ، لما كان للناس أن يعيشوا حتى أسابيع في هذا العالم حيث يمكن أن تكون المباريات البسيطة خطيرة. تم تصميم الخوف لتعبئة الجسم قبل رد فعل الهرب أو مواجهة مشكلة في الحلبة.
لم يكن من دون سبب جعلنا الله معقدًا للغاية - في جسم الإنسان لا يوجد شيء خاطئ ، كل شيء مهم وضروري ، كل شيء مترابط.
هل الصلاة من أجل الرهاب تساعد؟
علم النفس متضامن مع الكنيسة حول السبب الحقيقي للخوف. الخوف ، مثل أي فشل أو حزن أو ألم ، هو اختبار يتم إرساله إلى شخص حتى يتم تطهيره ويصبح أخف وزناً وأفضل من خلال التغلب عليه.
يتبع الاستنتاج بأن أي خوف مفيد في ذلك ، وبعد التغلب عليه ، نصبح أقوى.
تتمتع الصلوات بأقوى قدرة حيوية على إعطاء الإثارة الروحية وإعطاء الثقة بالنفس والقوة لمحاربة الطاقة السلبية. وفائدتها في مكافحة الخوف كبيرة بلا شك. هناك القليل من القواعد لقراءة مثل هذه الصلوات ، لأن الخوف غالباً ما يظهر فجأة ومن الصعب الاستعداد له.الحاجة للصلاة من القلق أمرٌ عاجل وفوري ، وبالتالي فإن الاستعداد لذلك ليس ضروريًا.
ومع ذلك ، فإن قراءة مثل هذه الصلاة لها فروق دقيقة:
- ابدأ في قراءة الصلاة في ذروة الحالة العاطفية ، عندما يكون الخوف كبيرًا بالفعل ، لكن العقل لا يزال قادرًا على نطق جمل ذات صلة.
- لا تغرق الخوف ولا تخفي العواطف أثناء قراءة الصلاة - دع الخوف في روحك ، دعها تظهر أمامك بكل مجدها. تعرف على حجمها وعمقها ، اقبلها - ثم حررها.
- إذا لم تساعد الصلاة في المرة الأولى ، فاقرأ الثانية والثالثة وما إلى ذلك ، حتى يزول الخوف أو يصبح غير محسوس تقريبًا.
- فهم ما تقوله. قبل حفظ الصلوات - اكتشف بنفسك معنى كل سطر ، اقرأ تاريخ إنشائها ، إذا كان الكثير غير واضح. إن الفهم الكامل لما تحمله الصلاة هو مفتاح النجاح.
- الحصول على نفسك كائن السلطة ، أو كلمة مرساة. يمكن أن يكون تقاطعًا صدريًا أو عبارة "ليس اليوم" - يمكنك لمس الصليب ، ونطق العبارة في كل مرة يعود فيها الخوف.
صلاة قصيرة للخوف والأفكار السيئة
يوصى بقراءة "أبينا" قبل قراءة أي صلاة ، لكنها طويلة بما فيه الكفاية والعقل غير قادر دائمًا على نطق النص بأكمله. في هذه الحالة ، هناك صلوات أقصر وأقوى ، مثل "أغنية العذراء" ، "صلاة إلى الصليب الصادق" ، "صلاة يسوع" ، "صلاة إلى الله تعالى من الخوف والقلق".
بالإضافة إلى ذلك ، الصلاة من الخوف والقلق لجميع القديسين شعبية وبسيطة وواضحة:
"باسم جميع القديسين الذين يحفظونني ، باسم الرب الذي يشكرني ، يحميني من أعالي الخوف والشر ، لا تترك عبدك (اسمك) ولا تتركه. آمين ".
أقوى صلاة في وقت الرعب الحاد هو:
"يا رب ، احفظ و ارحم ، خلص من الشيطان ، ووضعت في النور ، لا خوف في داخلي ، ليس هناك أي ألم في داخلي ، آمين!"
يجب قراءتها ثلاث مرات على الأقل.
اغنية العذراء
صلاة جميلة من الخوف من الأحداث المستقبلية للمرأة ستكون "أغنية العذراء" ، والمعروفة أيضًا باسم "العذراء ، العذراء ، ابتهج".
انها تساعد في كثير الحالات ، باستثناء الخوف ، من القلق على الأطفال والزوج وصحتهم وصحة أحبائهم. يمكن أيضًا قراءتها على طفل ينام بلا قلق وغالبًا ما يستيقظ من أحلام سيئة.
صلاة إلى الصليب الصادق
يوصى بقراءة مثل هذه الصلاة من الأفكار السيئة أثناء مواقف الحياة الحادة والخطيرة ، والكوارث الطبيعية ، والكوارث أو حالات الطوارئ. حتى لو لم يحدث شيء فظيع لك ، لكنك شاهد على ما يحدث - يوصى بقراءة نسخة قصيرة من الصلاة. يساعد الصليب الأسود المنقذ للحياة على حماية نفسك من تكرار المأساة مع نفسك. عند الصلاة ، بالطبع ، يجب أن تتعمد بيدك اليسرى.
الملاك الحارس
كل شخص لديه راعي السماوية الشخصية - الملاك الحارس. صلاة له تشجعه على التركيز على حمايتك من المحن ، والقضاء على الرهاب وتبديد المخاوف.
يجب أن تقرأ في لحظات عندما تغلب عليك القلق ، وكذلك قبل النوم.
"يا ملاك يسوع ، الوصي المقدس ، وصي الروح ، ومخلص الجسد ، اغفر لعبدك (اسمك) عن كل الأخطاء ، عن كل الأفعال الخاطئة والخطايا. من الشرير ، الشرير ، الشرير ، الخلاص ، الخلاص والإنقاذ. لا تعرف الخوف بمساعدتك ، لا تشعر بالقلق تحت الأجنحة. أصلي باسم الرب قدوسنا ، والقدوس والدة الله ، والثالوث المقدس وجميع القديسين ، أطلب منكم البركة والسلام. آمين ".
هناك نسخة أقصر من صلاة الملاك الحارس من الخوف ، كما أنها مناسبة للأطفال بسبب خفة وشكلها الشعري.
"الملاك الحارس ، أنقذ أي شخص من الشدائد. خذ خوفي ، ورشها على الأرض ، وطهرني. آمين ".
مزمور 90
قراءة مزمور 90 قوية ، وتسمى أيضا العيش من أجل المساعدة ، لديه صعوباته الخاصة. الطريقة الأكثر فعالية هي قراءة النسخة الكنسية الحقيقية للصلاة ، لكن بالنسبة للمزمور ، هناك قاعدة مهمة - افهم كل كلمة
من بين غير المستهلين في الأسرار الكهنوتية هناك القليل ممن قرأوا المزمور بشكل صحيح. لأنه لا يكفي نطق كلمة الصلاة بشكل صحيح ، فمن الضروري أيضًا تفسير المعنى المضمن فيها بشكل صحيح. يتم تدريس هذا في الحلقات الدراسية ، وهذا أمر لا بد منه لكل كاهن.
بين الناس العاديين ، هناك القليل ممن يستطيعون قراءة نص الصلاة بشكل صحيح. فقط المتدينين بعمق الذين يكرسون بإخلاص لسر طقوس الكنيسة المقدسة يمكنهم قراءة معنى كلمة الصلاة بشكل صحيح وتفسير صحيح.
لكن ليس من تقاليد الكنيسة إخفاء مثل هذه الصلاة القوية عن عامة الناس. بالنسبة للمؤمنين الروس ، جمعت الكنيسة الأرثوذكسية نصًا مبسطًا للمزمور. تم ترجمة هذا النص ، الذي تم ترجمته إلى اللغة الروسية الحديثة ، وفقًا لشرائع الكنيسة المسيحية وأسهل في القراءة. يتم إدراكها أيضًا عن طريق الأذن وتذكرها بسهولة أكثر من الأصل.
كلا الخيارين مدرجان أدناه:
المزمور 90 هو واحد من أقوى الصلوات ويساعد على مواجهة حتى مع الرهاب منذ فترة طويلة. بمساعدة Living in Help ، يمكنك أن تجد القوة في نفسك لصد أسوأ عدو ، واتخاذ قرار بشأن خطوة مهمة والتغلب على عقبة لا تهتز.
صلاة الله قام
تساعد هذه الصلاة على الامتناع عن الأعداء الذين يخافونك ، لأن الانتقام لا يرضي الرب. صلاة الله لديه القدرة على إلهام وإلهام الثقة ، لإبعاد الإخفاقات وسوء المعاملة.
ليس من السهل اختيار صلاة من الخوف بكل تنوعها. لذلك ، اختر ، تسترشد بالقلب ، جرب مختلف. بمجرد أن تشعر براحة البال والروح المعنوية العالية بعد الصلاة ، توقف عند الشخص الذي تقرأه.
ينصح نص الصلاة أن يحفظ عن ظهر قلب ، على الرغم من أن الكنيسة توصي في بعض الحالات بالعكس. ولكن في المواقف الخطرة ، سيساعدك النص المحفوظ في تجميع نفسك سريعًا والتغلب على خوفك. بالطبع ، ليس من السهل حفظ صلاة طويلة ، وعلى وجه الخصوص ، مزمور جذاب 90. يجب دائمًا الاحتفاظ بصلاة واحدة على الأقل تحمي من القلق في ترسانة المؤمن.
من الأفضل قراءتها بصوت عالٍ ، دون تسرع ، بشكل هادف وواضح. في الوقت نفسه ، تخيل خوفك كشيء ملموس ، وقم بإزالته عقلياً بطريقة مريحة - قم بحله في الماء ، واحرقه في النار ، إلخ. إذا كنت تصلي من أجل شمعة ، تخيل كيف يحترق الخوف في لهب هذه الشمعة ، مما يهدئك.
الشيء الرئيسي الضروري للصلاة الناجحة من الخوف هو الإيمان الصادق بالرب ، وبعد ذلك سوف يسمع الخالق اعتناقك.
